Sæktu þetta persónulega sögublað til að fá lista yfir lykilspurningar sem hannaðar eru til að vekja verulegar upplýsingar um fyrri reynslu fjölskyldu þinnar eða vina.

Þegar þú hefur fengið spurningarnar gætirðu velt því fyrir þér hvort þú fáir svör frá foreldrum sem eru hikandi við að opna sig. Engar áhyggjur ― hér að neðan eru sex ráð til að gera sem mest úr samtölum þínum við foreldra þína um sjálfa sig og fortíð þeirra.

Að koma samtalinu af stað með foreldrum þínum

1. Finndu upphafspunkt. Að stökkva á lista yfir spurningar út í bláinn getur fundist óeðlilegt. Reyndu í staðinn að tengja spurningu um fortíðina við eitthvað sem þú ert að gera í núinu. Spurðu til dæmis um uppáhalds fjölskylduhátíð föður þíns meðan þú tveir eru að vaska saman eftir þakkargjörðarmatinn.

2. Vertu sérstakur. Vertu forvitinn um smáatriðin í sögum foreldra þinna, bendir Michele Wolff, meðferðaraðili við Family Institute við Northwestern University, í Evanston, Illinois, og forstöðumaður Midlife and Beyond Program stofnunarinnar fyrir fullorðna fullorðna. Þetta mun hjálpa samtalinu að halda áfram á lífrænan hátt og geta gefið til kynna hvað foreldri þitt hefur mestan áhuga á að tala um.

3. Haltu vantrú þinni. Sérhver saga eða minni er háð persónulegri túlkun og þú gætir fundið að sjónarhorn þitt á atburði er frábrugðið minni foreldra þinna um það. Markmið þessara samtala er ekki endilega að fá allar staðreyndir ‘réttar’ eða hafa sömu sýn og foreldrar þínir, segir Wolff. Hugmyndin er að leyfa sagnalistinni að þróast sem tengingarferli fyrir ykkur bæði.

4. Takast á við vanlíðan framan af. Ef þú ert ekki vanur að eiga samræður af þessu tagi við foreldri þitt, eða ef þú veist ekki hvernig á að kljást við erfið efni, hjálpar það oft að takast á við óþægilegar eða óþægilegar tilfinningar opinskátt, segir Wolff. Einfaldlega að segja að ég veit að við höfum ekki talað mikið um þetta áður, en ég held að það sé mikilvægt geti komið öllum aðeins betur til skila.

5. Lestu vísbendingar þeirra. Foreldri þitt gæti þurft hvíld frá minnisbrautinni en vill kannski ekki segja þér að hún sé að þreytast. Ef hún er að krossleggja eða snúa frá þér gætirðu viljað fresta samtalinu til annars dags, segir Wolff.

6. Sýndu þakklæti þitt. Þegar samtal þitt er að ljúka skaltu hugleiða augnablik sem sló þig eða sögur sem þú vonast til að koma til barna þinna og barna þinna, segir Wolff. Og að sjálfsögðu vertu viss um að segja þakkir.