Að kaupa blá ljós gleraugu eða að kaupa ekki blá ljósgleraugu - hver hefði haldið að það væri spurningin? Að takast á við þurra augu, dúndrandi höfuðverk og þreytu eftir klukkustundar augnaráð á tölvuskjáinn þinn gæti verið allur hvatinn sem þú þarft til að fá þér par af glösum sem varða blá-ljós en áður en þú svipar veskið þitt, þá er það sem þú þarft að vita um þessa tilteknu ramma og hvort þeir séu þess virði að kaupa eða ekki.

Hvað er blátt ljós?

Blátt ljós er varla neitt nýtt — það virðist bara þannig vegna alls staðar sem rafeindatæki eru með bláum ljósum og nýleg trendness af bláum ljósgleraugum. Bláar ljósbylgjur - stuttar, orkuríka bylgjulengdir á sýnilegu litrófinu - koma náttúrulega fyrir í sólarljósi og gegna lykilhlutverki við að hjálpa þér að viðhalda heilbrigðum sólarhringshraða. Það bendir á líkama þinn að það er dagur, eykur árvekni þína og orku og það bætir skap þitt.

fyrirtæki sem eru að ráða inngöngustig

Er Blue Light slæmt fyrir þig?

Hér er misræmi. Samkvæmt American Academy of Ophthalmology , það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að blátt ljós skemmi raunverulega augu þín. Að því sögðu hafa rannsóknir bandarísku Macular Degeneration Foundation bent til þess að blátt ljós geti einnig borið ábyrgð á skemmdum í sjónhimnu og aukið hættuna á aldurstengdri hrörnun í augnbotnum, sem veldur sjónmissi þegar fólk eldist.

Þó að hægt sé að deila um neikvæð áhrif blás ljóss á sjónina, vitum við að útsetning fyrir of miklu bláu ljósi, eða útsetning fyrir bláu ljósi á óeðlilegum tíma dags (* ahem *, á nóttunni), getur örugglega hent frá þér náttúrulegum svefni líkamans -vakna hringrás. Þess vegna eiga margir í vandræðum með að sofna eftir að hafa notað síma eða horft á sjónvarpið rétt fyrir svefn: Þeir hafa verið að taka í blátt ljós, sem platar líkama sinn til að halda að það sé dagur. Svo að Netflix ofbeldi seint á kvöldin eða Instagram kanínugat sem virðist tiltölulega meinlaust gæti verið ástæðan fyrir því að þú kastar og snýrð klukkustundum saman eftir að hafa loksins tekið úr sambandi.

Virka blá ljósgleraugu virkilega?

Blá ljósgleraugu eru ætluð sem blá ljós síur milli augna þinna og stafrænu skjáanna þinna (eða LED og flúrperu). Tonn manna sverja sig við bláu ljósgleraugun sín og halda því fram að höfuðverkur sé á hádegi, þreyta, erting í augum og svefnleysi heyri sögunni til síðan þeir meðhöndluðu sig við par.

Vitnisburður er einn hlutur, en hvað með vísindin um þetta allt? Athyglisvert er að rannsóknarniðurstöður úr rannsóknum sem gerðar voru í Ástralíu og Bretlandi sönnuðu að fólk sem var með gleraugu sem hindra blá ljós ekki þróa betri sjón eða minni augnþreytu en þeir sem klæddust þeim ekki. Einn augnlæknir og sjónu skurðlæknir, Abdhish R. Bhavsar, læknir, klínískur talsmaður American Academy of Ophthalmology, segir að vera með blá ljós síu gleraugu til að koma í veg fyrir augnskaða sé „stór goðsögn í þéttbýli.“ En það eru örugglega rannsóknir sem styðja hugmyndina um að útsetning fyrir bláu ljósi, sérstaklega á nóttunni, geti gert það að verkum að sofna. Það gæti verið þess virði að fá par til að horfa á sjónvarp, Facebook stalka eða vinna á kvöldin.

Hefur þú ekki áhuga á að eyða peningum í nýtt sólgleraugu bara til að banna blátt ljós? Hér eru nokkrar aðrar (lesist: ókeypis) leiðir til að forðast ofleika. Bera þig fyrir eins miklu náttúrulegu ljósi og mögulegt er á daginn; kveiktu á tækjunum þínum & apos; blá ljósasía (leitaðu að Night Shift stillingunni ef þú átt iPhone); og forðastu stafræna skjái í að minnsta kosti klukkustund (jafnvel tvo) áður en þú berst á blöðin.

Þótt engin raunveruleg sönnun sé fyrir því að nota blá ljósgleraugu geti komið í veg fyrir augnskaða eða þreytu, þá mun klæðnaður þeirra vissulega ekki skaða þig. Ef þau hjálpa þér að vinna, sofa og líða betur skaltu halda áfram að rugga þeim.