Tengd atriði

1 Enginn er að fara í full svissneska fjölskyldu Robinson.

Mundu að bannaðir ávextir eru smekklegastir, segir Lucy Jo Palladino, doktor, klínískur sálfræðingur í Encinitas, Cali og feimni, og höfundur Foreldri á tímum athyglissinna . Ekki brjálast. ( Ég er að henda iPad í hafið! Lifi sumarið! ) Ef þú hefur óeðlilegar væntingar og reglur, þá tvöfaldarðu einfaldlega löngun þeirra, segir Palladino. Til að hjálpa þeim að taka góðar ákvarðanir þegar þeir fá skjátíma skaltu hafa smá fram og til baka. Þú spyrð um eftirlætisþætti þeirra eða leyfir þeim að kenna þér leik. Þeir finna fyrir því að þeir heyrast og eru líklegri til að komast um borð.

tvö En allir eru að fara út. Hellingur.

Fáðu börnin spennt fyrir öllu því sem þau fá að gera - sund, fótboltaleiki í hverfinu, grafa í garðinum - sem ýtt er til hliðar yfir skólamánuðina. Og útskýrðu að það að vera úti hjálpar heilanum. Vísindamenn kalla sjón og hljóð náttúrunnar „mjúka hrifningu,“ segir Palladino. Þeir örva heilafriðinn & feiminn, að fullu, svo hann þráir ekki lengur háa & feimna örvun raftækja. Rannsóknir sýna endurbætur á athyglisspennu eftir tíma sem varið er úti. Sel þetta með tilliti til undirbúnings næsta skólaár. Ég er svo stoltur af því hversu mikið þú vannst í fyrsta bekk. Höldum líkamanum og heilanum á réttri leið svo þú sért tilbúinn í annað sætið!

ertu í brjóstahaldara með bralette

3 Skjár kemur aðeins fram eftir hádegi.

Hugur okkar er beittari á morgnana, tilbúinn fyrir hugmyndaríkan virkisbyggingu eða þá lausn vandamála sem þarf til að setja upp sítrónuvatnstand, segir Palladino. Þegar börn taka þátt í aðgerð eins og að horfa á þátt, segir hún að þau séu í aðgerðalausum, móttækilegum ham. Ef þú byrjar daginn þannig muntu ganga á móti sterkari straumi til að slökkva á sjónvarpinu og fara af stað. Síðdegis, eftir að börnin hafa þreytt sig á leikvellinum og þegar það er heitast, er tíminn til að hella - í takmarkaðan tíma. Eða skipuleggðu klukkutíma á kvöldin þar sem þú færð kvöldmatinn tilbúinn.

4 Það verður (sveigjanleg) áætlun.

Sumarið ætti að vera afslappað, en þú getur ekki búist við að börn skemmti sér í 12 tíma á dag (sérstaklega án Minecraft sem valkostur). Hafa lausa dagskrá. Það er gott fyrir þá og það er gott fyrir þig, segir Jenn Mann, sálfræðingur í Los Angeles og höfundur Leiðbeiningar A til Ö til að ala upp hamingjusöm, örugg börn . Kannski er það feluleikur með mömmu í bakgarðinum frá 11 til 12, hádegismatur frá 12 til 1 og ókeypis lestur frá 1 til 2. Gefðu krökkunum mögulega athafnir eða verkefni í byrjun vikunnar og leyfðu þeim að velja. Ef dagurinn felur í erindum sem barnið þitt hefur ekki áhuga á, ja, erfitt. Við verðum öll að gera hluti sem eru ekki fyrsta val okkar, segir Mann. Það er lífið.

5 Mér leiðist! fær þig hvergi.

Það þýðir ekki að þeir muni ekki reyna. En vertu sterkur: Leiðindi eru mikilvæg þroska. Það neyðir til sköpunar. Að hafa ekkert í gangi og vinna að því að finna upp starfsemi er þeim hugleikið, segir Dan Siegel, klínískur prófessor í geðlækningum við UCLA School of Medicine og meðhöfundur Heilheila barnið . Vertu með (fyrirfram mótaðan) lista yfir athafnir - eina sem barnið þitt tekur saman með þér - til að vísa til. Og vertu tilbúinn að taka þátt upphaflega, sérstaklega með litlum krökkum, jafnvel þó þú sitjir bara hlið við hlið. (Þú skrifar þakkarskýrslur á meðan barnið þitt skrifar ævintýri.) Með handverksverkefnum skaltu henda nokkrum hugmyndum, koma þeim af stað og fara aftur út, segir Bobbi Conner, höfundur Giant Book of Creativity for Kids .

6 Ekkert að fara yfir í hús so-and-so til að laumast í Xbox tíma.

Vegna þess að foreldrar hans eru að gera það sama! Gerðu sumarskjááætlanir þínar hverfi eða bekkjarhreyfingu - eða að minnsta kosti sameiginlega hugmynd meðal náinna vina. Segðu: „Við erum að reyna að leika meira úr sambandi heima hjá okkur,“ og eldaðu síðan - og sammælum þig um - nokkrar aðrar athafnir, segir Conner. Sundlaugarpeningar til að kaupa nýja borðspil (eða fljúga svípum og blöðrum - sjá Bless, bless, iPad — 14 skjálausar athafnir fyrir börn ).

7 Mamma og pabbi eru líka í pásu.

Þú veist að tæknivenjur þínar hafa mikil áhrif á börnin þín. Mann segir foreldra þurfa að brjóta niður hversu mikinn gæðatíma þeir reyndar fá með börnunum sínum. Það gæti verið að opna augun. Jafnvel ef þú ert heima geta börnin verið í búðum og þú hefur fengið frá klukkan 15 til kl. með þeim. Það eru aðeins fimm klukkustundir, segir Mann. Það er engin ástæða fyrir því að þú getir ekki sett símann í burtu svo lengi.