Allt frá leikskóla til háskólanáms varstu umkringdur vinum þínum. Það voru leikhópar, bílastæði og blundarveislur. Dag frá degi sástu liðsfélaga, félaga í rannsóknarstofu, systrasystur og herbergisfélaga. Þessi ævarandi snerting gerði það mögulegt að þróa djúp vináttu, skapa nýjar minningar og vaxa saman. En eins og fullorðnir, og sérstaklega sem foreldrar, er bæði erfiðara að ná stöðugleika og nálægð. Þú ert bundinn börnum þínum - stundum bókstaflega - og skilur þau skiljanlega sem fyrsta forgangsverkefni þitt. Við elskum börnin okkar en þau tæma okkur tilfinningalega og skipa tíma okkar og athygli, segir Irene S. Levine, doktor, klínískur prófessor í geðlækningum við læknadeild háskólans í New York. Fallout: minnkandi boð, vera meira heima og tengja minna. Að viðhalda núverandi samböndum, miklu minna að mynda ný, er yfirþyrmandi og stundum áfrýjandi. Tími með vinum virðist vera munaður, en ekkert gæti verið fjær sannleikanum, segir Levine. Sterk vinátta eykur heilsu okkar og vellíðan. Þeir gera okkur að betri mæðrum, samstarfsaðilum og verkamönnum. Í stuttu máli eru þeir þess virði að berjast fyrir. Leyfðu sérfræðingum okkar að hjálpa þér að yfirstíga sex algengar hindranir.

Tengd atriði

1 Þú ert ný mamma og finnst þú aftengd vinum þínum sem ekki eiga börn.

Helstu áskoranir: Orðaforði þinn hefur stækkað og inniheldur orð eins og þröstur og þú ert orðinn nokkuð haldinn brjóstunum. Það er erfitt fyrir vini þína að tengjast nýja hlutverkinu þínu og það er erfitt fyrir þig að slökkva á því.

Hvernig á að takast á við: Þú ert náttúrlega að þyngjast til nýrra vina á sama lífsstigi - allt gott! - en hafðu þetta í huga: Enginn í þínu lífi á það sameiginlegt með þér. Nýju mamma vinir þínir eru ekki alveg eins og þú heldur, segir Shasta Nelson, höfundur Frientimacy og stofnandi vináttusíðu kvenna GirlFriendCircles.com. Minntu sjálfan þig á að þú hafðir starfsferil og áhugamál og öfundsverða þekkingu á poppmenningu áður en þú eignaðist barn. Samskipti mín við vini sem ekki eiga börn eru hressandi vegna þess að við tölum um eitthvað annað en bleyjuútdrátt, segir Ashlee Gadd, höfundur Töfrar móðurhlutverkisins og stofnandi bloggsins Coffee + Crumbs. (Nánast það mun hjálpa þér að ráða situr í nokkrar klukkustundir svo þú getir talað án truflana.) Að öðru leiti sé ég mig gera lítið úr hlutverki mínu sem móðir og vil ekki viðurkenna að börnin mín hafi tekið yfir líf mitt, hún bætir við. Ekki gera það. Til þess að þessi vinátta virki þurfa báðir að vera opnir fyrir því að deila þeim hluta af lífi sínu sem hinn aðilinn tengist kannski ekki. Segir Gadd, ef ég geri lítið úr móðurhlutverkinu, þá er ég að gera þá vináttu illa. Við þurfum samt að vera viðkvæm og heiðarleg, jafnvel þó að stundum líði eins og við séum að tala annað tungumál.

tvö Næsti vinur þinn býr í annarri borg.

Helstu áskoranir: Að koma saman þarf að ferðast, frí frá vinnu og umönnun barna. Jafnvel símhringingar eru harðar. (Hæ! Ég aftur. Ég er á milli vinnu og hafnabolta pallbíll. Verður í bílnum í 12 mínútur ef þú færð þetta!)

Hvernig á að takast á við: Bæði Gadd og Melanie Dale, höfundur Konur eru skelfilegar: Algerlega óþægilegt ævintýri að finna mömmuvini , mælum með Voxer, skilaboðaforriti með raddvirkni - eins og talhólf en án þess að hringja eða hringja (þ.e. hvorki trufla né vekja ef BFF þinn er á öðru tímabelti). Þú skilur skilaboð eftir í forritinu - þau eru ókeypis - og vinur þinn getur hlustað og svarað þegar henni hentar. Voxer heldur eitt og sér mikið af langri vináttu minni óskertum, segir Gadd. Dale mælir einnig með því að finna það sem hún kallar tengipunkta vina. Lestu sömu bókina á sama tíma eða fylgstu með sama þætti. Reyndu að búa til nýjar minningar þegar þú getur, frekar en bara að rifja upp dýrðardagana, segir hún. Það er auðvelt að vera í sambandi í gegnum samfélagsmiðla, en þú getur ekki reitt þig á hann einn, segir Samantha Ettus, höfundur The Pie Life: Sektarlaus uppskrift að velgengni og ánægju . Settu þér markmið að eiga hratt samtal um ferð þína aðra hverja viku. Það þarf ekki að vera klukkutími. Enginn hefur tíma fyrir langar samræður. En ef þú talar ekki í hálft ár, þá verður hugmyndin yfirþyrmandi. Auðvitað er lokamarkmiðið að eyða tíma saman í holdinu, jafnvel þó að það sé bara einu sinni á ári um helgi. Að komast í burtu veitir allt aðra leið til að tengjast aftur, segir sálfræðingurinn Andrea Bonior, doktor, höfundur Vináttuleiðréttingin: Heilu leiðbeiningarnar um að velja, tapa og fylgjast með vinum þínum . Þú færð mikinn skell fyrir peninginn tilfinningalega. Þú færð eftirvæntinguna og minningarnar.

3 Þú finnur ekki tíma til að hanga án barna.

Helstu áskoranir: Þú ert ekki að finna stóra vasa af krakkalausum tíma til að ná í nema vinir þínir séu vinnufélagar. Jafnvel kaffidagsetning finnst þér yfirþyrmandi þegar þú ert svona upptekinn og að missa af svefntíma krakkanna fyrir kvöldviðburði getur verið hjartnæmandi. Og þegar þú skuldbindur þig til einhvers langt fram í tímann virðist það óhjákvæmilegt að eitt af börnunum þínum veikist eða einhver verði fastur í vinnunni.

Hvernig á að takast á við: Aðlagaðu væntingar þínar. Boozy brunch með háskólasalnum þínum mun ekki gerast á hverjum laugardegi, en mánaðarlegur kvöldverður gæti verið, sérstaklega ef þú skuldbindur þig til að eignast sætu. Því stöðugra sem það er, því auðveldara er að skipuleggja, segir Nelson, sem snæðir kvöldmat með sömu vinkonunum á sex vikna fresti á sama veitingastað. Það er auðveldara ef fólk veit við hverju er að búast og þarf ekki að rannsaka nýja staði. Auk þess er hærra gildi okkar að sjá hvort annað, verða ekki matgæðingar. Settu næsta dagsetningu á dagatalið meðan þú greiðir reikninginn; ekki eyða tíma með hóppósti daginn eftir. Dagsetningar þurfa ekki að vera glamúr, segir Bonior: Enginn tími fyrir hægfara kvöldmat? Jæja, verslið þið bæði í Costco? Náðu þér á meðan þú ert að ýta á innkaupakerrur. Þegar börnin hennar voru aðeins nokkrar klukkustundir á dag í leikskólanum fann Bonior leið til að hanga með öðrum mömmum og vera afkastamikill á sama tíma - með því að sitja hlið við hlið, leggja saman þvott (já, ein manneskja færði henni hreint þvott yfir) ) eða hreinsa út pósthólf þeirra. Það virkaði svo fallega, segir hún.

4 Að reyna að verða vinir foreldra í barnaskóla þínum líður eins og stefnumót.

Helstu áskoranir: Bara vegna þess að þið hafið öll fyrsta bekk og diorama verkefni í vinnslu þýðir ekki að þið hafið eitthvað annað sameiginlegt. Að hefja samtöl - miklu minna boð - er skelfilegt.

Hvernig á að takast á við: Ein stærsta hindrunin er hin ranga skynjun að allir eigi þegar vini sína, segir Levine. Við verðum sjálf meðvituð um að nálgast nýtt fólk. Við höfum áhyggjur af því að okkur verði ekki líkað, að okkur verði hafnað eða að við virðumst þurfa. En ef þú þráir vini á sama æviskeiði er skólinn gullpottur - þú verður líklega með þessari áhöfn í mörg ár - svo settu óöryggi þitt til hliðar. Það er líka mjög gagnlegt að eiga nokkra foreldra í hverjum bekk barna þinna sem þú getur treyst á, fyrir allt frá skipulagslegum þörfum (hlaupandi seint í pöntun!) Til félagslegra vandræða í bekknum hjá barninu þínu. Í byrjun árs þarftu að vera vísvitandi um að finna tvo eða þrjá vini, segir Ettus. Horfðu í kringum þig og segðu: „Hver ​​hér hefur svipuð gildi og ég og fjölskylda mín?“ Til að átta sig á því hvetur Bonior smá könnun: Farðu lengra en smáræði. Ef þú ert að tala um sitjendur gætirðu sagt: ‘Það væri svo gaman að fá fjölskyldu í bæinn til að hjálpa. Ertu með fjölskyldu nálægt? ’Í Ófríðleiki, Nelson útskýrir að þrjár kröfur vináttunnar séu jákvæðni, samkvæmni og viðkvæmni - í þeirri röð. Brostu hvert til annars. Hrósaðu jakkanum hennar. Bjóddu að gefa barni sínu far heim, segir Nelson. Því jákvæðari samskipti sem eiga sér stað, því auðveldara er fyrir vináttu að blómstra. Nelson telur að fólk þurfi að koma saman sex til átta sinnum áður en það telur sig vera vini. Ef ég var á stefnumótum á romantískan hátt og átti frábært stefnumót við einhvern, þá yrði ég hneykslaður ef hinn aðilinn sagði: ‘Þetta var frábært; gerum það aftur eftir hálft ár, “segir Nelson. Við veitum auknum skriðþunga í nýjum samböndum við stefnumót en ekki vináttu. Mörg vinátta gerist aldrei vegna þess að við skipuleggjum ekki viðburði og þú kemst ekki að viðkvæmni og nánd án þess að leggja tíma í það.

5 Krakkarnir ná ekki saman - eða eiginmenn þínir geta ekki tengst.

Helstu áskoranir: Bara þú og vinur þinn? Sæl. Allir aðrir? Bömmer. Kannski áttu yfirmannlegan krakka og hún á ofurviðkvæman. Kannski er aldurs- eða kynjamunur vandamálið. Eða börnin hafa það gott en eiginmennirnir sitja þar eins og leiðindi unglingar. Hvort heldur sem er, núning fjölskyldunnar veldur því að vinátta þín þjáist.

Hvernig á að takast á við: Ákveðnar fjölskyldur verða aldrei þær sem þú leigir orlofshús hjá. Það þýðir ekki að þú verðir að gefast upp á hópamótum að öllu leyti. Veldu athöfn þar sem börnin þurfa ekki að vera þeirra besta, segir Dale. Farðu í stóran garð þar sem þeir geta gert sína eigin hluti eða í kvikmynd þar sem þeir þurfa ekki að tala. Notaðu aðstæðurnar sem leið til að kenna lífsnám. Fjölskylduregla Nelson: Allir sem hafa þróað mjög gott samband við einhvern í fjölskyldunni okkar verða að vera metnir að verðleikum, segir hún. Börn þurfa að læra að vera góð við fólk sem þau elska ekki endilega. Og ef barn vinar þíns er slæmt við þitt, segðu þá upp, segir Levine. Ekki missa vináttuna vegna átaka við börnin. Ef eiginmennirnir eru olía og vatn, ekki þvinga það. Haltu þig við fjölskyldustarfsemi frekar en tvöfalda stefnumót og reyndu að víxla þeim með stelpukvöldum. Allir verða ánægðari.

6 Þú hefur einfaldlega vaxið í sundur síðan þú eignaðist börn.

Helstu áskoranir: Einhver sem þú taldir náinn vinur áður en þú eignaðist börn er nú aðeins kunningi. Það getur verið vegna þess að börnin þín eru ekki á sama aldri eða fara ekki í sama skóla, eða kannski vegna þess að foreldrastílar þínir eru mjög ólíkir og þú ert ekki alltaf sammála (eða skilur) aðferðir hennar.

Hvernig á að takast á við: Góður mælikvarði á það hvort einhver sé ævilangur vinur er: Viltu eyða manni saman tíma með henni? segir Dale. Þú gætir áttað þig á því að þú værir vinir af því að þú varst í sama hlaupaklúbbnum en þú fjárfestir í raun ekki mikið tilfinningalegt átak. Það er frekar auðvelt að láta þá vináttu fara, ásamt því hvaða sameiginlegu verkefni eða áhugi þú hefur ekki tíma fyrir lengur. Ef þér finnst þú vera að stækka í sundur vegna þess að þú ert að ala börnin þín upp á annan hátt, reyndu að vinna úr því. Dale kann vel við Wow, þetta er svo æðisleg nálgun. Ef önnur manneskja segir mér frá leið sinni til að gera hlutina, í stað þess að verjast, þá segi ég: ‘Vá, það er svo æðislegt. Segðu mér meira, ’segir hún. Talaðu í gegnum ágreining þegar kemur að hitaknappamálum - skjátími, sykurneysla, tungumál. Útskýrðu mörkin heima hjá þér og spurðu hvernig það muni spila þegar börnin eru heima hjá henni. Vertu sveigjanlegur og opinn, segir Bonior. Ef vinátta er eitruð eða íþyngjandi - og fellur ekki einstaklingsprófið - er í lagi að fella hana úr áföngum. Helmingur þess að skapa góð vináttu er að losa sig við slæma, segir Bonior.