1. Narta í súkkulaði : Bara í þessari viku lærðum við það borða súkkulaði gæti minnkað aldurstengt minnistap. Columbia háskóli rannsakendur rannsökuðu næstum 40 fullorðna á aldrinum 50 til 69 ára og komust að því að þeir sem drukku háflavanól kakóblöndu á hverjum degi í þrjá mánuði stóðu sig betur í minniprófum og höfðu meiri virkni í svæði heilans tengt minni.

2. Gerðu mistök: TIL nýleg rannsókn í Háskólanum í Toronto komist að því að minningar bæði ungra og eldri fullorðinna gætu haft gagn af villum. Þegar þátttakendur í minni voru gerðir voru þátttakendur það betri í að muna fyrra rétta svarið ef þeir hefðu fyrst fengið vitlaust. Handahófskennd giska var hins vegar ekki til bóta. Vísindamenn sáu aðeins minni úrbætur þegar þátttakendur komu með menntaða ágiskanir, eða fyrri villur voru í flokki nálægt en ekki vindli.

3. Sopa smá grænt te: Fyrir utan að vera fullkominn félagi í góða bók, getur þessi róandi drykkur einnig haft áhrif á vinnsluminni. A 2014 rannsókn frá háskólasjúkrahúsinu í Basel komist að því að karlkyns sjálfboðaliðar sem drukku grænt teþykkni staðið sig betur um minni verkefni.

4. Svita : Vísindamenn í Vancouver horfði á eldri konur með væga vitræna skerðingu sem voru í áhættu fyrir vitglöp og komust að því að þær nutu verulega góðs af einföldu sex mánaða æfingaáætlun. Af 86 konum sem rannsakaðar voru, voru þær valdar til að fara í æfingaáætlunina sýndi verulegt framför í munnlegu og staðbundnu minni - getu til að muna orð og getu til að muna hvar hlutum var komið fyrir.

Ef það er ekki næg ástæða til að fara í ræktina, vísindamenn við Georgia Institute of Technology komist að því að mikil 20 mínútna líkamsþjálfun getur auka langtímaminni um allt að 10 prósent hjá ungu fullorðnu fólki.

5. Fáðu þér drykk : Nei, þetta er ekki leyfi til að stofna strikflipa, en vísindamenn við læknadeild Háskólans í Texas í Galveston komust að því að létt áfengisneysla gæti verið tengt við betra smáminni —Minningin um atburði. Þeir rannsökuðu fullorðna eldri en 60 ára án vísbendingar um heilabilun og sáu að hófleg drykkja tengdist stærra heilamagni hippocampus - það svæði heilans sem ber ábyrgð á þéttingu skammtíma og langtímaminnis.