Eins og við þyrftum aðra ástæðu til að grafa okkur í frábærri bók, a ný rannsókn fann nýlega að lestur gerir þig að flottari manneskju.

Vísindamenn við Kingston háskóla í London spurðu 123 þátttakendur hversu mikið þeir lásu bækur og leikrit eða horfðu á sjónvarp. Eftir að hafa prófað hæfileika hvers manns, komust vísindamennirnir að því að þeir sem lásu rómantískar skáldsögur og leiklist sýndu mesta samkennd en lesendur skáldskapar voru í hæsta sæti fyrir jákvæða félagsfærni (lesið: þær voru fínastar). Sjónvarpsaðdáendurnir sem voru rannsakaðir voru síst vinalegir og samhygðir.

RELATED: Bestu nýju bækurnar

Þetta er ekki í fyrsta skipti sem vísindin komast að þeirri niðurstöðu að lestur henti þér vel. Hér, fjórar leiðir í viðbót sem það breytir lífi þínu.

Tengd atriði

1 Það gerir þig samúðarmeiri.

Rannsókn frá 2013 birt í Vísindi komist að því að lestur bætti hugarfræði fólks (ToM) eða getu til að skilja mismunandi viðhorf og tilfinningar einhvers annars. En höfundar rannsóknarinnar bentu á að það sem þú lest skipti máli. Þeir sem lásu bókmennta skáldskap skoruðu hæst í ToM prófunum samanborið við þá sem lásu skáldskap og metsölur. Lesendur bókmennta skáldskapar verða að nýta sér sveigjanlegri túlkunarheimildir til að álykta tilfinningar og hugsanir persóna, skrifuðu höfundarnir David Comer Kidd og Emanuele Castano í niðurstöðum sínum. Vinsæll skáldskapur, sem er lesnari, hefur tilhneigingu til að lýsa heiminn og persónurnar sem innri stöðugar og fyrirsjáanlegar. Þess vegna kann það að árétta væntingar lesenda og stuðla þannig ekki að ToM.

tvö Það hjálpar þér að stjórna streitu.

Þegar þú sest niður með bók þarftu aðeins sex mínútur til að gleyma vandræðum þínum, samkvæmt rannsókn frá 2009 framkvæmt af háskólanum í Sussex fyrir ráðgjafafyrirtækið Mindlab International. Þeir prófuðu lestur gegn öðrum slökunaraðferðum, þar á meðal að ganga, drekka tebolla, hlusta á tónlist og spila tölvuleiki. Lestur minnkaði streitustig þátttakenda um 68 prósent. Að meðaltali þurftu lesendur aðeins sex mínútur til að lækka hjartsláttartíðni og slaka á vöðvum. Næstbesta hlutinn - að hlusta á tónlist - lækkaði streituþéttni um 61 prósent en tölvuleikir lækkuðu aðeins um 21 prósent.

3 Það bætir líðan þína.

Samkvæmt vísindamenn við háskólann í Liverpool í Bretlandi getur lestur dregið úr einkennum þunglyndis og aukið sjálfstraust. Þátttakendur í litlu rannsókninni voru greindir með þunglyndi og hittust síðan í vikulegum leshópum í 12 mánuði. Á þeim tíma sögðu þeir frá tilfinningu um skerta einangrun, aukna einbeitingu og persónulegt sjálfstraust og aukna sjálfsvitund. Þrátt fyrir að rannsóknin bendi á að niðurstöðurnar séu bráðabirgða, ​​tökum við þetta til marks um að bókaklúbbarnir okkar eru að gera okkur heilbrigðari.

4 Það veitir heilanum líkamsþjálfun.

Fólk sem stundar heilahækkandi athafnir, svo sem lestur og ritun, hefur tilhneigingu til að sýna færri minnistap í elli, byggt á 2013 rannsókn framkvæmt af Rush University Medical Center í Chicago. Höfundarnir gerðu 294 manns minni og hugsunarpróf á síðustu sex árum ævi sinnar og gerðu síðan krufningu til að leita að merkjum um heilabilun. Vísindamennirnir komust að því að þeir sem voru stórir, ævilangt lesendur og rithöfundar sýndu 32 prósent minni minnkunartíðni.