Samskipti við peninga eru staðreynd lífsins, en það þýðir ekki að það sé auðvelt. Reyndar geta persónuleg fjármál, eins og „staðreyndir og tölur“ eins og þær virðast, fylgt miklum tilfinningalegum farangri. Þó að sumt fólk hafi notið þeirra forréttinda að þurfa aldrei að hafa áhyggjur af peningum, eru margir aðrir vanir að tengja peninga við streitu, skort á öryggi og jafnvel óverðugleikatilfinningu. Þessi neikvæðu tengsl við peninga - sem myndast af allt frá upplifun í æsku til langtímaskulda á fullorðinsárum - geta tengst fjárhagslegum áföllum, sem geta aftur á móti upplýst og hindrað hvernig fólk hefur samskipti við peninga í daglegu lífi.

Við ræddum við sérfræðinga til að læra meira um fjárhagslegt áfall, hvernig það getur litið út og skref til að leysa það.

Hvað er fjárhagslegt áfall?

Dr. Galen Buckwalter, sálfræðirannsóknarfræðingur og yfirvísindamaður við Afborgun , er einn af fremstu sérfræðingum um fjárhagsáföll. Árið 2016 leiddi hann rannsókn á tengslum persónuleika og fjárhagslegrar hegðunar og komst að því að næstum einn af hverjum fjórum Bandaríkjamönnum og einn af hverjum þremur þúsund ára þjáist af áfallastreituröskun-líkum einkennum af völdum fjárhagslegrar streitu . Eins og rannsóknin sýnir sýnir fólkið sem finnur fyrir þessum einkennum eyðileggjandi hegðun í kringum fjármál (eins og forðast og afneitun) auk hefðbundinna einkenna áfalla, eins og æsingur, pirringur, ofurvaki, sjálfseyðandi hegðun og einangrun.

En hvaðan kemur þetta áfall? Það er miklu meira en bara eitt svar.

„Þegar við lítum á raunveruleikann í dag með stöðnuðum tekjum, takmörkuðum sparnaði og háum fjárhæðum af kreditkortum og öðrum skuldum, ásamt tíðum fjárhagslegum áföllum eins og vanskilum, brottrekstri og árásargjarnri skuldasöfnun, ættu þessar niðurstöður að vekja viðvörunarbjöllur fyrir samfélag okkar til að takast á við vandamálið. áskoranir með skuldir sem milljónir standa frammi fyrir,“ sagði Scott Saunders, stofnandi og forstjóri Payoff, við Viðskiptavír sem svar við rannsókninni.

Chantel Chapman, annar stofnandi Áfall peninga Aðferð og stofnandi Hvað Fjármálin , tekur áfallaupplýsta nálgun í fjármálafræðslu og segir mikilvægt að skoða fjárhagsáföll bæði á einstaklings- og sameiginlegum vettvangi.

hvernig á að slökkva á símtölum í Messenger

Þegar kemur að áföllum almennt, þá er það formið sem mest er skilið af því tagi sem stafar af einstökum áföllum – náttúruhamförum, líkamsárás, bílslysi – og það sama er hægt að nota um einstök áföll í kringum peninga. „Nokkur dæmi um þetta væru að búa við fátækt í meira en nokkra mánuði, eða við skulum segja að þú hafir fjárfest allan lífeyrissparnaðinn þinn í einhverjum hlutabréfasamningi og þú tapaðir öllu, eða kannski var skilnaður og þú lentir í einhverjum áskorunum með fjármálin með maka þínum,“ útskýrir Chapman.

En við getum líka skoðað fjárhagslegt áfall út frá breiðari linsu. Eins og Chapman útskýrir, getur áfallið í kringum peninga líka verið kynslóðabundið, milli kynslóða, sambandslegt, samfélagslegt eða kerfisbundið. Þessar stærri gerðir fjárhagslegra áfalla gætu litið út eins og skorts hugarfari liðinn frá foreldrum þínum eða samfélagsþrýstingi um ofneyslu.

Fjárhagsleg áföll, sama hvaðan sem er, getur haft lamandi eða eyðileggjandi áhrif á samskipti okkar við peninga, svo það er mikilvægt að þekkja merki þess og vinna að því að skilja eigin hegðun okkar á dýpri vettvangi.

Merki um fjárhagslegt áfall:

Tengd atriði

Fjárhagslegt forðast

Fjárhagsleg forðast er stór vísbending um fjárhagslegt áfall, segir Chapman. Þetta gæti litið út eins og að opna ekki reikninga, hafa ekki samskipti við bókhald sem eigandi fyrirtækis eða forðast öll samtöl um fjármál. Chapman, sem tengir þessa hegðun við áföll, og almennt þekkta slagsmál, flug, frystingu eða viðbrögð, segir að fjárhagslegt forðast „geti verið svolítið fryst“ og „á ákafastasta stigi er það sundrun.

Þessi forðunarviðbrögð eru skynsamleg fyrir einhvern sem hefur samband við peninga ásamt mikilli ótta, sársauka eða óöryggi. Hins vegar, þegar ekki er brugðist við þessu, getur þetta svar haft langtímaáhrif á fjárhagslega heilsu einhvers, haft neikvæð áhrif á lánshæfiseinkunn vegna forðast greiðslur eða grafið einhvern dýpra í skuldir.

Ofeyðsla

Ofeyðsla eða áráttuútgjöld er önnur algeng viðbrögð við fjárhagsáföllum. Þetta gæti litið út eins og allt, allt frá því að eyða of miklum peningum í að borða út eða eyða stórum innkaupum með peningum sem þú átt ekki. Fyrir alla sem glíma við ofeyðslu, segir Chapman að það sé mikilvægt að gera smá innri ígrundun og spyrja sjálfan sig hvers vegna. „Ef þú ert að [eyða of miklu] vegna þess að þú hefur átt stressaðan dag, gætir þú verið að eyða því vegna þess að þú ert að reyna að sefa sársauka eða þú ert að leita að aukningu á dópamíni.

Þessi viðbrögð geta stafað af algengum frásögnum um peninga í ríkjandi menningu. „Einn af kjarnaskilaboðum neysluhyggju er að ef þér líður einhvern tíma leiðindi eða leiður eða einmana eða ófullnægjandi, þá er eitthvað að þér og þú þarft að laga það strax og þú getur gert það með því að kaupa eitthvað eða neyta í meginatriðum,“ útskýrir Chapman. „Þannig að við erum með fullt af fólki sem er stöðugt að taka þátt í þessari frásögn og það sem endaði með því að gerast er að við erum með fullt af fólki sem er að spila inn í þessa, eins og dópamínfíkn eða þetta, eins og hlaupabrettið að elta ánægja til að róa sársauka eða leiðindi.' Að mörgu leyti getur ofeyðsla einnig verið tegund af fjárhagslegum forsendum, þar sem neysla er tímabundin leið til að takast á við sársauka en forðast raunveruleika fjármála.

Vaneyðsla

Á hinn bóginn getur mikill skortur á eyðslu, jafnvel þótt peningar séu til staðar, einnig verið merki um fjárhagslegt áfall. Chapman kallar þetta „óhóflega áhættufælni“ sem hægt er að tengja við hugarfar ótta og skorts í kringum peninga. Þetta gæti stafað af því að einhver lendir í lífsreynslu þar sem peningar voru mjög þröngir, sem veldur því að þeir halda áfram í ótta og skelfingu.

Chapman segir að þessi óhóflega áhættufælni sé einnig almennt séð í samböndum þar sem tveir einstaklingar koma saman sem hafa haft mismunandi reynslu af peningum í uppvextinum.

Kiersten Saunders, meðstofnandi richandregular.com, hafði nákvæmlega þessa reynslu af eiginmanni sínum. Þó Saunders hafi komið úr þægilegri fjárhagslegum bakgrunni segir hún að eiginmaður hennar hafi alist upp í Brooklyn á níunda áratugnum og lært að hugsa um peninga í sambandi við skort. „Hann var mjög harður með peningana sína og hafði áhyggjur af því að þeir væru alltaf að klárast, svo hann var mjög hræddur við að eyða,“ segir Saunders á Peningar trúnaðarmál podcast.

Vegna þessa segir Saunders að eiginmaður hennar hafi oft flakkað fjárhagsaðstæður í gegnum þessi áfallaviðbrögð af mikilli varkárni. „Öll gömlu mynstur okkar hafa tilhneigingu til að koma út annaðhvort áður en við náum áfanga eða rétt eftir það, því að ná fjárhagslegum áfanga fær þig í raun til að endurskoða hvað er mögulegt,“ segir hún. „Og hjá honum vekur það [þessa tilfinningu að] hann bíður eftir að skórinn falli; hann bíður eftir þeim slæmu fréttum sem koma með [hinu góða], eins og við ætlum að missa allt.'

TENGT: Hvað er kynslóðaauður og hvernig skapar þú hann?

Skortur á mörkum

Annað dæmi um fjárhagslegt áfall, segir Chapman, vera skortur á mörkum eða óþægindi við að setja mörk í kringum fjármál. „[Þetta gæti litið út eins og] of lágt gjald eða vantekjur, að semja ekki um hækkanir fyrir sjálfan þig, ekki gera skýra greiðsluskilmála á samningum,“ útskýrir hún. „Eða, ég sé þetta alltaf, fólk mun fara í viðskipti við vini eða annað fólk og það hefur ekki skýra samninga um vinnusambandið. Þó að það geti verið óþægilegt fyrir hvern sem er að vafra um peningasamræður, getur endurtekið skortur á mörkum í kringum fjármál verið vísbending um að kannski sé einhver áfall til staðar sem bannar þér að standa í þínu valdi og tala fyrir því sem þú þarft í því sambandi .'

Þetta samband við peninga gæti sprottið af lærðu hugarfari sem setur þak á einhvern sem finnst virði og kemur í veg fyrir að þeir trúi því að þeir eigi meira skilið.

( Lestu afritið í heild sinni hér. )

Hvernig á að leysa fjárhagslegt áfall

Fjárhagslegt áfall þarf ekki að vera lífstíðarfangelsi. Í umsögn Dr. Buckwalter um rannsókn sína á fjárhagslegum áföllum segir hann að eitt af fyrstu skrefunum til að leysa þetta áfall sé einfaldlega að tala um það. Þetta er nálgun sem Saunders og eiginmaður hennar hafa orðið nokkuð kunnug. „Við höfum staðlað að tala um peninga, á sama hátt og við tölum um fjölda annarra viðfangsefna,“ segir hún. 'Það er ekki bannorð á heimilinu okkar.' Þeir hafa líka fundið leiðir til að nýta mismunandi peningahugsun sína til að gagnast sameinuðu sambandi þeirra við fjármál. „Okkar útgáfa af teymisvinnu er sú að hann hjálpar að minna mig á að spara og sjá til þess að við áætlum að peningar komi ekki alltaf inn á sama hraða það sem eftir er ævinnar og ég hjálpa honum að eyða meira og njóta og nota peninga sem tæki til að bæta lífsgæði okkar,“ útskýrir hún.

Hjá Trauma of Money segir Chapman að teymið hennar noti fjölþrepa nálgun til að leysa fjárhagsáföll. „Skref eitt er svo ótrúlega mikilvægt og það er í raun og veru að skilja ástand taugakerfis þíns þegar peningavandamál koma upp og finna síðan leiðir sem þú getur í grundvallaratriðum stjórnað taugakerfinu,“ segir hún. Svo ef þú tekur eftir því að þú verður mjög kvíðin og upptekin þegar þú þarft að vafra um fjárhagslegar aðstæður, mælir hún með því að gefa þér þá náð að viðurkenna þessi viðbrögð, stíga í burtu til að róa taugakerfið og fara aftur í fjármálin þegar þú hefur kominn á tilfinningalega stjórnaðan stað.

Í miðju nálgunar Chapman er einnig markmiðið að draga úr skömm í kringum fjármálahegðun. Ein leið til að gera þetta, segir hún, er að skilja þig frá frásögninni. „Þannig að ef það er eins og: „Ég á illa með peninga eða ég er hræðileg með peninga vegna þess að ég er með kreditkortaskuld,“ þá er það eins og, allt í lagi, hvaðan kemur þetta? Og hvernig geturðu aðskilið þig frá frásögninni?' Sumar af þessum neikvæðu skoðunum sem tengjast fjárhagslegri hegðun okkar eiga rætur að rekja til fjárhagslegra áfalla - og þær geta verið nokkuð sannfærandi. Þannig að Chapman ítrekar hversu mikilvægt það er að minna sjálfan þig á: 'Þú ert ekki frásögnin, þú ert meðfædda verðug manneskja sem er til fyrir utan frásögnina.'

Eftir að hafa tekið nokkur af þessum skrefum til að takast á við rót fjárhagslegs áfalla og fyrirgefa okkur sjálfum hvernig sem það birtist, „Þetta er þar sem við getum komist í meira víðfeðmt ástand þar sem raunverulega endurmyndar nýja framtíð fyrir okkur sjálf,“ segir Chapman. 'Og svo eftir það, erum við nú meira studd til að grípa til aðgerða sem við þurfum að grípa til.'