Niðursoðinn túnfiskur er langt kominn frá mayo-hlaðnum samlokum æsku okkar. Leitaðu að frábærum túnfiski sem náðst hefur á sjálfbæran hátt í matvöruversluninni þinni - engin sérstök pöntun nauðsynleg. Athugaðu hvort merki stangar og línur eru veiddar (eða stangir gripnar) og bláa innsiglið Marine Stewardship Council, tvö góð skilti sem þú hefur valið umhverfisvænt úrval. Kastaðu síðan einni af þessum uppskriftum sem auðvelt er að búa til - við höfum tekið með aðal, hlið og forrétt - sem allar eru prótein- og bragðpakkaðar.

RELATED : 5 ljúffengar uppskriftir sem byrja á baunadós

Tengd atriði

Túnfisk-Orecchiette salat

Þú munt gera þetta rif á túnfiski Nicoise allt árið. Notaðu hvaða stuttu pastaform sem þú vilt. Ef þú ert að nota olíupakkaðan túnfisk, vertu viss um að strá dálítilli af bragðmiklu olíunni yfir salatið.

besti lyfjabúð andlitsmaski fyrir svitahola

Fáðu uppskriftina: Túnfisk-Orecchiette salat

Túnfiskkökur með Rémoulade

Þeyttu þessar auðvelt túnfiskkökur þegar þú þarft á skyndipróteini að halda. Berið þær fram á rúmi með krassandi grænmeti eða ofan á ristuðu bollu.

Fáðu uppskriftina: Túnfiskkökur með Rémoulade

Pumpernickel og túnfiskbrauð

Háþróaður kanapé úr túnfiskdós? Þú veður. Salt með kapers og rjómaosti, þetta ristað brauð er eins gott til skemmtunar og eins fyrir morgunverði sem eru borðaðir yfir vaskinum.

sætar hárgreiðslur fyrir fyrsta daginn í miðskóla

Fáðu uppskriftina: Pumpernickel og túnfiskbrauð