Ef þú hefur sárlega beðið eftir því að dýfa tánum í vatnið (við vitum að við höfum), þá höfum við nokkrar góðar fréttir: að heimsækja uppáhalds laugar þínar og strendur í sumar er enn framkvæmanlegt, samkvæmt CDC, svo framarlega sem þú heldur með þessum öryggisráðstöfunum. Ef þér hefur klæjað í því að bleyta fæturna, þá eru nokkrar leiðir til að svala sundþránni án þess að skerða öryggi þitt.

Tengd atriði

1 Vertu í fetum frá hvor öðrum, jafnvel meðan þú ert í vatninu.

Sérfræðingar eru almennt sammála um að sund í sundlaugum sé öruggt vegna þess að klór og bróm drepa COVID-19, segir Aimee Ferraro , Doktorsgráðu, eldri kjarnadeild við meistaranám í lýðheilsu við Walden háskóla. Þrátt fyrir að engar vísbendingar séu um að COVID-19 geti breiðst út í afþreyingarvatni er það samt mögulegt að það dreifist á annan hátt, svo sem þegar sundmenn koma upp eftir lofti eða snerta sameign. Ef það er ekki hægt að vera sex fet frá öðrum meðan hann er í og ​​út úr vatninu, þá er Miðstöðvar sjúkdómavarna og forvarna (CDC) ráðleggur að velja annan, minna fjölmennan stað.

tvö Veldu sund við staðbundna sundlaug eða strönd til að draga úr óþarfa ferðalögum.

CDC ráðleggur gegn óþarfa ferðalögum meðan á heimsfaraldrinum stendur, þar sem ferðalög geta kallað á að þú stoppir á leiðinni eða verið í nánu sambandi við aðra sem þú hefur annars ekki samband við. Að kjósa að eyða deginum í sundlaug eða strönd á staðnum getur hjálpað til við að draga úr líkum á smiti og dreifingu vírusins. Þegar hann ákveður hvert á að fara leggur Dr. Ferraro til að velja útisundlaug frekar en innisundlaug, ef mögulegt er.

3 Ekki vera hræddur við að ofpoka.

Þú þarft að pakka töskunum með meira en bara sólarvörn og handklæði í sumar. Auk grunnatriðanna á ströndinni, vertu viss um að pakka aukalega handhreinsiefni, sérstaklega ef þú getur ekki notað almenningssalerni til að þvo hendurnar, auka grímur ( CDC leggur til að koma með tvo á mann, ef einn verður blautur), og auka drykkjarvatn, þar sem það er líklegt að opinberir vatnsbrunnar séu utan marka.

4 Notaðu grímu meðan þú ert að hreyfa þig, en ekki meðan þú syndir.

Án grímu geta veiruagnir auðveldlega breiðst út frá manni til manns. Það er mjög mikilvægt að huga að meiri áhættu á fjölmennum svæðum, þar á meðal baðherbergjum, búningsklefum og veitingastöðum, segir Ferraro læknir . Að synda með grímu er hins vegar illa ráðið: Fólk ætti ekki að vera með andlitsfatnað á klút meðan það stundar athafnir sem geta valdið því að klútandlitið verði blaut, segir CDC . Blautur klút andlitsþekja getur gert það erfitt að anda. Ef þú ert að spá í hvaðan allir aðrir fá grímurnar sínar skaltu skoða það hvaða grímur eru vinsælastar á Amazon .

5 Flettu upp sérstökum reglum sem eru settar fyrir áfangastað í sundi áður en þú ferð.

Flestar strendur og laugar hafa innleitt reglugerðir til að forðast útbreiðslu vírusins. Til dæmis á ströndinni gæti notkun almennings á salernum verið takmörkuð, svæði fyrir lautarferðir geta verið ófáanleg, tjöld gætu verið bönnuð og vatnsbrunnur mun líklega vera utan marka.

Fyrir þá sem heimsækja opinberar laugar gætu reglugerðirnar verið enn hertar vegna þrengra rýmis. KFUM framkvæmir til dæmis hitastigskoðun, þarfnast klukkutíma sundlaugapantana og leyfir ekki notkun á heitum potti, gufubaði og eimbaði, að sögn Amelia Baker, markaðsstjóra hjá KFUM frá South Hampton Roads .

Svo ekki sé minnst á, hvert ríki hefur mismunandi lög varðandi hvað þú getur og hvað getur ekki gert á ströndinni og við opinberar laugar. Strandgestir í Connecticut þurfa að vera [um það bil 15 fet] frá hvor öðrum, segir Finn Cardiff, stofnandi Strandagangur . Þú gætir líka átt erfitt með að komast inn á strandinnganga í New Jersey vegna skertrar aðgangs og börnin þín njóta kannski ekki fullrar strandupplifunar í Orange County vegna þess að það er bannað að byggja sandkastala.

6 Ekki deila sundbúnaði, handklæði, mat eða öðrum hlutum með fólki sem þú býrð ekki með.

Þó að sum okkar gætu verið vön að leigja sundföt, handklæði og regnhlífar frá sundlaugaraðstöðu og strandbásum, þá er líklegt að þær búðir verði lokaðar. Sama gæti átt við um veitingastaði og búningsklefa. KFUM er til dæmis ekki að bjóða almenningi sundlaugar núðlur, sparkborð, sparkpúða eða annan sund aukabúnað þar sem það er allt of erfitt að hreinsa á áhrifaríkan hátt milli notkunar, segir Baker.

7 Sótthreinsa, sótthreinsa, sótthreinsa.

Sápa og vatn eru æskilegri, en að nota handhreinsiefni með að minnsta kosti 60 prósentum áfengis virkar líka. Samkvæmt CDC ættu strandgestir og sundlaugargestir að vera vissir um að gera það þvo hendur sínar með sápu og vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur, sérstaklega áður en þú borðar eða drekkur og þegar þau koma og yfirgefa sundsvæðið. Hérna eru nokkur ef þú ert að fara í almenningslaug aðrar leiðir til að vera öruggur , jafnvel þegar það er ekki heimsfaraldur.

8 Rannsakaðu almennt umhverfi ákvörðunarstaðarins áður en þú kemur.

Samkvæmt Shawn Nasseri , Læknir, sem er þjálfaður í eyra, nefi og hálsi í Mayo Clinic, og almenningur ætti að forðast strendur í næsta nágrenni við frárennsli skólps, sérstaklega eftir að það rignir. Frárennsli fráveitu gæti hugsanlega losað smitandi agnir, svo sem „coliform bakteríur (bakteríur úr ristli), sem geta smitað sundmenn og ofgnótt, segir hann. Þó að CDC trúir ekki að hættan á vírusmiðlun sé mikil ef skólpinu er viðhaldið á réttan hátt, hvetur Nasseri strandgöngufólk til að villast í öruggari kantinum og stýra fjarri svæða í mílu radíus frá frárennsli.

9 Haltu hópferðunum í lágmarki.

Margar opinberar sundlaugar og strendur eru með ákveðinn hámarksfjölda íbúa, jafnvel þó að það sé ekki heimsfaraldur. Þar sem nýjar reglugerðir eru til staðar innan um COVID-19 er líklegt að hámarksfjöldi verði minni. Ef þú ert að skipuleggja laugardag eða stranddag með hópi fólks skaltu ganga úr skugga um að þú heimsækir aðeins fólk sem þú býrð hjá. Don L. Goldenberg, læknir, emeritus prófessor í læknisfræði við læknadeild Tufts háskóla, leggur til að sitja í nánd á strönd / sundlaugastólum eða á teppum ætti að vera takmörkuð við fjölskyldur með aðskilnað frá sex til 10 fet frá öðrum hópum. Vertu viss um að skoða staðbundnar öryggisleiðbeiningar COVID-19 til að sjá hvort kröfur þíns ríkis eru aðrar.

10 Skipuleggðu heimsókn þína utan háannatíma.

Ein besta leiðin til að koma í veg fyrir mannfjölda er að skipuleggja sundlaugina eða fjöruheimsóknina utan háannatíma; fyrir marga sundstaði, það þýðir virka daga og snemma morguns eða síðdegis. Færri þýðir minni kvíða sem tengist COVID og minni kvíði sem tengist COVID þýðir meiri tíma fyrir þig og fjölskyldu þína til að loksins drekka sól. Ef þú ætlar að vera úti, mundu það bara hlaða upp SPF og sóttu um aftur á tveggja til þriggja tíma fresti.