Viðbrögð við hækkun á tíðni húðkrabbameins bæði í konum og körlum í Bandaríkjunum - þrátt fyrir að hægt sé að koma í veg fyrir húðkrabbamein - gaf bandaríski skurðlæknirinn út ákall til aðgerða til að koma í veg fyrir sjúkdóminn , og kallaði það stórt lýðheilsuvandamál. Húðkrabbamein er algengasta greind krabbameinið í Ameríku (næstum 5 milljónir manna eru meðhöndlaðir við það árlega) og sortuæxli, það mannskæðasta form þess, er þriðja algengasta krabbameinið sem finnst hjá unglingum og ungum fullorðnum.

Í skýrslunni var mælt með þessum varnagli gegn sjúkdómnum:

• Takmarkaðu útsetningu fyrir sólinni, sérstaklega ef húðin er óvarin. Þetta skiptir sköpum. Samkvæmt skýrslunni stafar allt að 90 prósent sortuæxla af UV útsetningu. Þó að það séu arfgengir þættir sem auka hættuna á húðkrabbameini (ljós húð, ljós augu eða hár, viðkvæm húð sem brennur eða freknur auðveldlega eða fjölskyldusaga um húðkrabbamein), þá er hægt að lágmarka þá áhættu með því að draga úr tíma þínum sem verður fyrir útfjólubláum lit. geislun.

• Veistu að ekki einu sinni með dekkri húð (eða tilhneigingu til sólbruna) mun vernda þig. Þú gætir verið minna næmur fyrir að þróa húðkrabbamein en léttari manneskja, en þú ert enn í áhættu, sérstaklega ef þú notar ekki sólarvörn.

• Slepptu sólbekknum innanhúss. Skýrslan kallar sérstaklega á Bandaríkjamenn sem nota ljósabekki innanhúss og vitna í rannsóknir sem sýna að sú aðferð leiðir til aukinnar hættu á húðkrabbameini. Ein rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að fólk sem hafði notað sútun innanhúss áður en það varð 35 ára jók hættu á að fá húðkrabbamein um 59 prósent samanborið við fólk sem aldrei hafði notað sútun innanhúss. Þeir sem höfðu notað sútun innanhúss áður en þeir voru 18 ára höfðu 85 prósent meiri áhættu. Níu ríki hafa bannað sútun inni fyrir börn undir lögaldri. (Ekki er mælt með úðabrúnum sem valkosti við sútun innanhúss vegna þess að ferlið getur leitt til innöndunar á hættulegum efnum. Í staðinn, ef bronsglóði er nauðsynleg fyrir sumarið þitt, prófaðu þá sjálfbrúnkukrem.) Hvað gamla varðar sá um grunnbrúnku sem verndar húðina gegn sólskemmdum, skýrslan bendir á að í raun þýðir sólbruni eða sólbruni að þú hafir skemmt húðina á frumu- og DNA stigi.

• Ekki láta ótta við D-vítamínskort vera ástæðu til að hætta á of mikla sólarljós. Þótt skýrslan viðurkenni að bætt sólarvörn gæti hugsanlega leitt til minni D-vítamínskorts, er vitnað í tilmæli Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar um að minna en 15 mínútur af sólarljósi tvo til þrjá daga í viku veiti flestum D-vítamín (þó að þessi leiðbeining sé breytileg eftir því hvar þú býrð, húðgerð þína og tíma dags sem þú ferð út). Skýrslan bendir ennfremur á að þú getir einnig fært fleiri D-vítamínríkan mat í mataræði þínu til að bæta upp minni útsetningu fyrir sólinni, svo sem feitum fiski (túnfiski, laxi, makríl), eggjarauðu og ricotta.

• Vertu viss um að þú sért mjög vel varin fyrir sólinni. Skýrslan mælir eindregið með því að nota sólarvörn að minnsta kosti SPF 15, borinn á tveggja tíma fresti; með breiðhatta, langerma boli og sólgleraugu; og lágmarka tíma þinn í sólinni þegar UV geislun er sterkust, venjulega á milli klukkan 9 og 15. Fyrir frekari upplýsingar um sólarvörn, sjá hvernig á að velja þann besta , sem og ráðleggingar um vernd í fremstu röð.

venjuleg hringastærð fyrir konu