Andleg heilsa þín getur verið stór þáttur í fjárhagslegri heilsu þinni. Það er málið sem stendur frammi fyrir þessari viku Peningar trúnaðarmál gestur, Hugh (ekki hans rétta nafn), 40 ára gamall Virginia maður sem stjórnar greiningu á geðhvarfasjúkdómum og ADHD á meðan hann reynir að lifa sjálfstæðu og farsælu lífi. En hann kemst oft að því að geðheilbrigðisvandamál hans hafa áhrif á fjárhagsáætlun hans og fjárhag. „Ég myndi elska að fá ekki hjálp foreldra minna,“ segir hann. 'Ég held að ég hafi nóg til að hylja eitthvað, og þá er það eins og, bíddu, nei ég geri það ekki.'

Þó Hugh segist eiga í erfiðleikum með að stjórna peningum eins og flestir gera, gera geðheilbrigðisvandamál hans það enn erfiðara. „Það gerir fjárhagsáætlun mjög erfitt,“ segir hann. „Ég er ekki með taugatýpískan heila og mest af lífi mínu hef ég neyðst til að hugsa þannig og það virkar ekki.“

Til að hjálpa Hugh, Peningar trúnaðarmál gestgjafinn Stefanie O'Connell Rodriguez leitaði til Amber Hawley, löggilts meðferðaraðila sem hjálpar taugafjölbreytilegum fólki að stjórna lífi sínu. Hawley segir að fjárhagsvandamál séu ekki óhefðbundin - en ADHD og önnur vandamál þurfi ekki endilega að vera jöfn peningavandamál. „Ég sé fullt af fólki sem glímir við þetta,“ segir hún. „Og það eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta birtist — það er hvatvísin. Við verðum líka að gera okkur grein fyrir því að peningar snúast ekki bara um tölur. Þú getur verið frábær í tölum, en það er tilfinningamál. Og hvenær sem við höfum hvers kyns neikvæðar hugsanir eða mótstöðu, getum við gert hlutina svo miklu stærri og erfiðari en þeir þurfa að vera.'

Samkennd byrjar með okkur sjálfum og síðan að leita að fólki sem hittir þig líka með þeirri samkennd. Ef þú ert að fara til fjármálasérfræðings til að fá stuðning og hann er mjög dómharður, þá er það ekki hentugur staður fyrir þig til að gera breytingar.

— Amber hawley, löggiltur meðferðaraðili

En það eru aðferðir sem þú getur notað til að hjálpa. „Ef eitthvað er mjög sársaukafullt fyrir þig, eða þú finnur að þú átt í erfiðleikum með það, hættu að gera það — útvistaðu því,“ segir Hawley. Ef þér finnst ómögulegt að afgreiða skatta þína á réttum tíma, til dæmis, láttu fagmann takast á við það.

Að finna ábyrgðaraðila getur einnig hjálpað þér að halda þér á réttri braut. „Önnur tækni sem við notum er kölluð líkams tvöföldun,“ segir Hawley. „Svo að hafa einhvern til staðar til að hjálpa þér að vera einbeittur og vera í verki - sérstaklega þegar það er hlutir sem þú vilt ekki gera. Þeir þurfa kannski ekki einu sinni að taka þátt og hjálpa þér. Þeir eru bara þarna fyrir siðferðilegan stuðning.

„Lykilatriðið er að finna fólk til að styðja þig, og því miður, að þurfa að fara í gegnum eins konar skoðunarferli og ganga úr skugga um að það hafi þekkingu og skilning á því hvað geðhvarfasýki er,“ segir Hawley. 'Sumt fólk, ef það er nú þegar í lífi þínu, gæti verið þess virði að gefa þeim úrræði til að mennta sig.'

Og ef þú átt í erfiðleikum með fjármálin vegna geðheilsu þinnar, segir Hawley að þú ættir ekki að berja sjálfan þig upp um það. Það er til fleiri en ein leið til að nálgast fjármál þín og hefðbundin leið gæti einfaldlega ekki virkað fyrir taugafjölbreyttan einstakling. „Við hugsum: „Ég verð að finna út hvernig ég á að passa inn í kassann með því að nota aðeins valkosti sem eru í kassanum,“ í stað þess að vera bara vinsamlegri við okkur sjálf og skilja að það er í lagi fyrir okkur að hafa okkar eigin ferð, að hafa okkar eigin. forgangsröðun, að gera það eins og við viljum gera það,“ segir hún.

Til að fá frekari ráð, hlustaðu á hlaðvarpið í heild sinni, 'Hvernig stjórna ég peningunum mínum á meðan ég er í erfiðleikum með geðheilsu mína?' Það er fáanlegt á Apple hlaðvarp , Spotify , Amazon tónlist , Stitcher , Spilari FM, eða hvar sem þú hlustar á podcastin þín.

Lestu fullt podcast afrit.