Sérfræðingar hafa lengi fagnað ávinningi tiltekinna vítamína - og sérstaklega andoxunarefna - fyrir hæfni þeirra til að auka næringarefni og berjast gegn sindurefnum. Sérstaklega þegar kemur að húðumhirðu, þá hefur þú líklega leitað til einhverra af þeim sem eru þungir (eins og beta-karótín, E-vítamín og C-vítamín) til að hjálpa þér að setja kraftmikið slag í persónulegu rútínuna þína.

Sjaldgæfara innihaldsefni fyrir húðvörur í vítamínheiminum er K-vítamín, sem er aðallega fagnað fyrir að aðstoða líkamann við að græða sár. En gæti 'K' reynst annar mikilvægur hlekkur þegar kemur að því að byggja upp járnhúðaða vörn gegn öldrun? Vítamínið er frekar forvitnilegt — a rannsókn á K-vítamíni jafnvel staðfest að næg K-vítamín inntaka getur hjálpað þér að lifa lengur. Við báðum húðsjúkdómalækna að brjóta niður vítamínið og ýmsa heilsueiginleika þess.

Hvað nákvæmlega er K-vítamín (og hvernig er það frábrugðið kalíum)?

Að sögn Yunyoung Claire Chang, læknis, sem er löggiltur snyrtivörur húðsjúkdómafræðingur hjá Union Square Laser húðsjúkdómafræði í New York borg, er K-vítamín - aðallega að finna í grænu laufgrænmeti eins og spínati, grænkáli, káli og svissneska - best lýst sem nauðsynlegu fituleysanlegu vítamíni sem gegnir mikilvægu hlutverki í blóðstorknun (hamlar óhóflega blæðingu), blóði. kalsíumstjórnun og almenna beinheilsu.

Auk þess hafa rannsóknar- og dýrarannsóknir komist að því að K-vítamín getur dregið úr framleiðslu bólgueyðandi próteina (kallað cýtókín) og virkar því sem bólgueyðandi,“ segir Dr. Chang. „Bæði rannsóknir á dýrum og mönnum hafa sýnt að staðbundið K-vítamín hjálpar til við að gróa sár, hugsanlega vegna andoxunar- eða blóðstorkandi eiginleika þess.

Aftur á móti bendir Dr. Chang á að kalíum - sem oft er að finna í ávöxtum og grænmeti, eins og bönunum, apríkósum, leiðsögn, kartöflum og sveppum - er talið steinefni og salta, ekki vítamín.

Sem raflausn hefur kalíum getu til að leiða rafmagn í vatni,“ segir hún. „Í líkamanum gegnir kalíum mikilvægu hlutverki í fjölmörgum líkamsferlum, þar á meðal að stjórna vökvajafnvægi og blóðþrýstingi, vöðvasamdrætti og leiðni taugaboða.“

Hverjir eru kostir K-vítamíns í húðumhirðu og hvernig getur það hjálpað til við öldrun?

Með því að bæta teygjanleika æða og almenna heilsu æða getur K-vítamín hjálpað til við handfylli af leiðandi öldrunarþáttum, þar á meðal útliti húðslita, æðahnúta, marbletti, bólgur undir augum, dökka hringi og aðrar aðstæður sem hafa æðaþátt. , segir Sejal Shah, læknir , stjórnarviðurkenndur húðsjúkdómafræðingur í New York borg.

Og þökk sé kollagenhvetjandi og sáragræðandi getu þess, gæti K-vítamín stuðlað að sléttari, unglegri ljóma, segir Dr. Shah. Notað staðbundið hefur það einnig bólgueyðandi og andoxunareiginleika, sem vinnur gegn bæði bólgum og sindurefnum (sem bæði stuðla að öldrun), segir hún. Nám hafa sýnt að það verndar húðina gegn umhverfisáhrifum og hjálpar sérstaklega við bólgu.

Dr. Shah bendir einnig á að sýnt hafi verið fram á að K-vítamín til inntöku bætir insúlínnæmi og viðheldur heilbrigðu blóðsykri. Eins og við vitum núna getur hátt blóðsykursgildi einnig stuðlað að ótímabærri öldrun, segir hún.

Getur K-vítamín einnig hjálpað við húðsjúkdómum eins og exem?

Annar ávinningur af bólgueyðandi eiginleikum þess? Dr. Shah segir að K-vítamín gæti hugsanlega haft getu til að bæta bólgusjúkdóma eins og psoriasis og exem .

En ekki verða of spennt - á meðan þú lofar góðu (og þess virði að reyna), taka bæði Dr. Chang og Dr. Shah fram að rannsóknir í kringum K-vítamín og vandamálhúð hafa verið takmarkaðar, og mun fleiri rannsóknir verða að gera. Þrátt fyrir að lagt hafi verið til að K-vítamín hafi andoxunarefni, bólgueyðandi og kollagenframleiðandi eiginleika, eru beinir kostir þess fyrir húðsjúkdóma enn óljósir, segir Dr. Chang.

Ertu forvitinn að prófa K-vítamín fyrir sjálfan þig, á sama tíma og þú munt njóta góðs af ýmsum öðrum kraftmiklum innihaldsefnum? Hér eru uppáhalds vöruvalin okkar sem eru rík af andoxunarefnum til að koma öflugu innihaldsefninu í framkvæmd.

Tengd atriði

einn Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vítamínið (unnið úr lúsernolíu) í þessu kremi vinnur að því að útrýma dökkum hringjum, en arnica og gúrkuþykkni þjóna til að draga úr og draga úr streitu á bólginni og þreytu húð undir augum.

tveir Youth to the People Superfood Air-Whip rakakrem með hýalúrónsýru

Eins og smoothie fyrir húðina, er þetta létta rakakrem knúið áfram af blöndu af plöntunæringarefnum og vítamínum (C, E og K) sem finnast í grænkáli. Grænt te og hýalúrónsýra bjóða upp á aukna uppörvun næringarefna og raka.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Þessi hreinsiefni, förðunarhreinsir og maski er gerður með jarðarberjafræolíu (A, B, C, E og Omega 3 vítamín) og tómatseyði (A, C og K vítamín), ásamt hveitipróteinum sem koma í veg fyrir raka. öflugur en samt mildur andoxunarkokteill.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Endurheimtu þegar þú blundar með þessari andlitsolíu frá Prima yfir nótt. Stjörnu innihaldsefnið er peruolía, sem er stútfull af K-vítamíni, andoxunarefnum, amínósýrum, fytósterólum og ómega fitusýrum til að hjálpa til við að næra og bjarta húðina. Breiðvirkt hampi CBD gefur frekari róandi áhrif.

5 Eminence Stone Crop súrefnisríkt fizzofoliant

Bættu þig til sælu í húðinni með þessu „fizzofoliant“ frá Eminence, sem byggir á steinauppskeru, hrísgrjónum og adzuki dufti, ásamt örgrænum, til að hjálpa (mjúklega) að losa húðina við dauðar frumur og óhreinindi fyrir sléttara og ljómandi yfirbragð.