Skandinavar (sérstaklega Danir) virtust örugglega hafa það rétt með sína gaman, lífsstíll með áherslu á huggulegheit þar sem hlý teppi, heitt te og notaleg inniskór eru nauðsynjar. Á þessu ári, þar sem kórónaveirufaraldur heldur áfram að auka daglegt líf, geta heimili okkar verið hreinlætisleg, en félagsskapur okkar ætti örugglega ekki að vera - bjarga notalegt samkomur í annan tíma.

Sláðu inn friluftsliv (borið fram fríloft-lif). Friluftsliv þýðir bókstaflega frítt loftlíf og það er hugtak sem er hluti af norskri menningu. Þú finnur næstum milljón Instagram færslur merktar með # Útivist fullt af skógum, glæsilegu landslagi og fólki sem er á göngu, ísklifur, í útilegu og á annan hátt að skoða náttúruna.

Hugmyndin á bak við friluftsliv eða friluftsliving er að vera úti í fersku lofti til að eiga samleið með náttúrunni, jafnvel þegar veðrið er ekki frábært. Og það er líklega gott hugtak fyrir alla að faðma sig núna, þar sem dagarnir verða kaldari og styttri en virkni valkostir okkar eru þeir sömu. Að eyða nokkrum klukkustundum utandyra á viku hefur verið sýnt fram á að það bætir streitustigið og gefur líkamlegri og andlegri heilsu þinni uppörvun (hver þarf ekki að bæta streitustigið og heilsuna?), Og hvort þú ákveður á milli þess að fara í göngutúr eða ef þú bætir klukkutíma við daglegan skjátíma þinn, þá er útigangan - jafnvel þó veðrið sé ekki tilvalið - líklega betri kosturinn fyrir geðheilsuna.

Ef þú ert meira hollustuaðdáandi en hugrakkur útivera, þá eru leiðir til að gera að njóta útiverunnar girnilegri og bæta smá friluftsliving við líf þitt - svona er það.

hvernig á að þvo hvíta sæng

RELATED: 5 leiðir til að faðma Hygge heima hjá þér

Tengd atriði

1 Leitaðu að fegurð

Hjarta friluftsliv er eins og náttúran, svo taktu þér tíma til að njóta virkilega umhverfis þíns. Njóttu björtu litanna á laufum haustsins, leitaðu að fuglum eða öðrum verum og taktu andann djúpt eða tvo.

tvö Gerðu útivistarsvæðið þitt þægilegra

Hver segir að friluftsliv og hygge geti ekki á friðsaman hátt verið saman? Notaleg teppi, koddar, verönd hitari , og eldgryfjur geta allir hjálpað til við að berjast gegn kuldanum og leyft þér að eyða enn lengur úti.

hvernig á að stinga kalkúnavængjunum

RELATED: Búðu til fullkomna útivistarverönd fyrir haustið

3 Lagið upp

Lykillinn að huggun þegar þú faðmar að þér ferskt loftið er að klæða þig í lag, svo þú getur bætt við eða dregið af fötum þegar veðrið breytist.

4 Pakkaðu hádegismat (eða kvöldmat)

Að borða undir berum himni getur gerst allt árið. En til að njóta friluftsliv yfir vetrarmánuðina skaltu pakka hitakönnunni með heitum og góðum mat til að halda þér hita þegar þú ert úti.

5 Farðu í veiðar

Ef þú átt ung börn, breyttu útivistartíma í leik með því að búa til hrææta. Þeir geta leitað eftir hlutum í mismunandi litum, mismunandi gerðum af fræbelgjum eða laufum eða hlutunum sem þeir þyrftu til að byggja sitt eigið ævintýrahús. (Bónus: Þú getur líka breytt því í smá vísindakennslu.)

6 Settu upp nokkra útileiki

Aðgerðir sem geta komið fólki á hreyfingu - hvort sem það er badminton og boccia, snjóboltaleikir eða boðhlaup - geta hjálpað til við að láta blóðið dæla og berjast gegn kuldanum. (Haltu þér bara við íþróttir þar sem auðveldlega er hægt að viðhalda félagslegri fjarlægð ef þú býrð með fólki utan heimilis þíns.)

7 Prófaðu eitthvað nýtt

Nú er kominn tími til að kanna skemmtilegar nýjar útivistar (eða fara aftur í gamalt uppáhald) til að bæta aðeins meiri spennu við líf þitt utandyra. Prófaðu snjóþrúgur eða gönguskíði, snjó eða sandskúlptúra ​​eða mála fallegt landslag.