Það er ekkert leyndarmál að það er gott fyrir þig að eiga hund, bæði andlega og líkamlega. Samkvæmt a 2019 Náttúran skýrslu , eru hundaeigendur líklegri til að uppfylla reglur um hreyfingu en fólk án hunds. Þetta er líklega vegna þess að klukka meiri tíma utan að ganga með hundinn þinn, sem er ekki aðeins nauðsynlegt fyrir ungann til að hreyfa sig heldur er líka frábær leið fyrir menn til að fá nokkur skref inn líka. En hvað gerist þegar þú ákveður að auka stigið í daglegu hundagöngunum þínum?

Röð CardioCast , líkamsræktarforritið sem hefur leiðbeint hljóðæfingum frá hjólreiðum til hlaupa. Vinsæla líkamsræktarforritið uppfærði nýlega tilboð sitt til að fela í sér leiðsögn um „göngu og skokk með hundinum þínum“. Allt sem þú þarft að gera er að skrá þig inn í appið, smella á „spila“ á æfingunni og fylgja hljóðleiðbeiningum frá líkamsræktarþjálfaranum í NYC, Jonathan Carlucci og hans. labrador retriever blanda, Benji. Tímarnir eru tæmdir til að fela í sér hlé á frjálsri göngu, röskri göngu, kraftgöngu og síðan skokki, námskeiðin eru frábær leið til að hvetja þig og hvolpinn þinn til að missa eitthvað af þessu. heimsfaraldur pund .

hvað á að gera á haustdegi

Með því að kólna í NYC veðrinu fyrir haustið, gekk ég til liðs við mig Pomeranian Sammy til að hjálpa mér að prófa nýja CardioCast flokkinn. Þó að ég sé ekki ókunnugur að hlaupa, hafði ég smá áhyggjur af því að halda Sammy áhugasömum meðan á 30 mínútna æfingunni stóð. Hún er falleg virkur hundur með löngum göngutúrum okkar um garðinn og gönguferðir uppi í ríkinu , en hlaup krefst ákveðinnar einbeitingar sem hún var ekki eins kunnugur. Venjulega krefjast gönguferðir okkar fjölmargir hættir að 'lykta af rósunum' (og sorpinu, laufblaðinu á jörðinni, rassinum á hundinum á nágrannanum) svo það er óþarfi að taka það fram að ég stóð í biðröð í appinu með tortryggni.

Ég varð strax hrifinn af tónlistarvali CardioCast. Tónlistin var fullkomlega samræmd til að passa við taktinn á æfingunni, skipt úr Dua Lipa endurhljóðblöndun yfir í „Simply the Best“ eftir Tina Turner. Ég er ekki með mjög langt skref en ég hélt að ég ætti örugglega erfitt með að halda Sammy á sama hraða og ég fyrir skokkkaflana. Það kom mér á óvart að við fundum nokkuð fljótt samhæft skref. Hraði þinn með minni hund mun vissulega vera mun hægari en a stærri hundur , en Sammy var ánægður með að falla í takt við mig og hélt áfram að líta upp til mín til fullvissu (sem ég gaf henni glaður)! Fyrir svona frekjulegan og sjálfstæðan hvolp var ég ótrúlega stoltur af einbeitingu hennar!

Skokkkaflarnir fóru aldrei lengur en í 90 sekúndur, sem gaf Sammy næg tækifæri til að hvíla sig og jafna sig. Einn af uppáhaldshlutunum mínum á æfingunni var örugglega fáu millibilin í líkamsþyngdarvinnu þar sem menn gera æfingar eins og lungu og hnébeygjur, á meðan unginn þinn hefur tíma til að þefa í kringum sig og hvíla sig.

TENGT : 5 auðveldar leiðir til að hjálpa hundinum þínum að lifa lengra og heilbrigðara lífi

Á endanum fannst mér eins og að hlaupa með Sammy leyfði okkur að finna fyrir meiri tengingu og ég fann fyrir hvatningu með því að hafa stelpuna mína mér við hlið og ánægð með að ég gat skorað á hana með nýjum starfsemi . Þegar við komum heim þáði Sammy glaðlega meðlætinu og sofnaði samstundis á henni kælimottu , sem sagði mér að hún skemmti sér líka vel.

Nokkur ráð þegar hlaupandi með hundinn þinn :

• Notaðu handfrjálsan taum eins og þessi ef þú vilt frekar ganga og hlaupa með frelsi til að nota handleggina.
• Þekktu hæfileika hundsins þíns. Forðastu að hlaupa með brachycephalic hundar sem eru með stutt trýni og gætu átt erfitt með að anda. Veistu að með minni hund gætirðu þurft að hægja á hraðanum svo hann geti fylgst með.
• Hafðu vatn tiltækt fyrir ungann þinn, sérstaklega í sólinni. Ef það er of heitt eða of kalt úti, það er best að skilja Fido eftir heima.
• Notaðu belti og taum öfugt við bara kraga til að fá hámarks þægindi fyrir ungann þinn.

Samkvæmt forstjóra CardioCast, Doug Lotz, eru þessir flokkar „ný leið til að taka þátt og æfa með hundinum þínum reglulega.“ Þó að sumum gæti fundist erfitt að fara í gegnum nýja æfingarrútínu í heimi dýrs heimabúnaðar og kvíða fyrir því að fara aftur í líkamsræktarstöðvar í heimi eftir COVID, þá eru þessir tímar stuttir og krefjast ekkert meira en símann þinn og hvolpinn þinn. 'Hver þarf æfingafélaga - eða Peloton - þegar þú átt hund?' sagði Lotz.

Þessi saga birtist upphaflega á dailypaws.com

hvernig á að þvo snyrtiblanda