Vekjaraklukkur eru kannski ekki nauðsynlegir við náttborðið sem þeir voru áður, en það er ótrúlegt hvað það er rétt Vekjaraklukka getur gert fyrir morgunrútínuna þína - sérstaklega ef þú, eins og ég, glímir við að ýta á blundarhnappinn nokkrum sinnum of oft.

hversu lengi endist grasker eftir að þú hefur skorið það út

Ég hef lesið nóg af rannsóknum og svefnsérfræðingum sem halda því fram að lemja í blund. Af skynsemi veit ég að auka 10 mínútna svefn mun ekki bæta daginn minn (reyndar það mun sennilega skilja mig eftir með svefngengi ). En klukkan 6, þegar þessi viðvörun fer af stað, er fátt sem getur komið í veg fyrir að ég berjist um nokkrar mínútur í svefn. (Og ég veit að ég er ekki eini.)

Ég hef notað símann minn sem eina vekjaraklukkuna í mörg ár; jafnvel að bæta snjallt heimilistæki við blönduna náði mér ekki fram úr rúminu, á réttum tíma, eins reglulega (eða eins varlega) og ég vildi. Og svo prófaði ég Philips Somneo sólarupprásarklukkuna og ég áttaði mig á því að ég hef vaknað vitlaust í mörg ár.

Með leyfi Philips

Að kaupa: Philips Somneo Sleep and Wake-up Light Therapy Lamp, $ 200; amazon.com

Allir vekjaraklukkurnar sem ég hef notað í gegnum árin vöktu mig með hrópandi tónlist, helst svo hátt að ég gat ómögulega hunsað hana. Að vakna á hverjum morgni leið eins og að hlaupa í kappakstri, með upphafshljóð sem myndi láta hjarta mitt kapphlaupa jafnvel áður en augun voru opin - ekki nákvæmlega sá blíður og auðveldi morgun sem maður gæti vonað.

RELATED: 4 auðveldar leiðir til að gera svefnherbergið betra fyrir svefn

hvað heitir ítalskur ís

Philips Somneo er akkúrat öfug reynsla: Í stað þess að hnykkja vakandi á hverjum morgni finnst mér ég vakna smám saman, þar til ég verð næstum hissa (á besta hátt) að vera vakandi. Í staðinn fyrir að vera nöturlegur og svolítið stressaður, jafnvel klukkan 6, finn ég mig hress og vakandi - jafnvel, þori ég að segja það, ánægður.

Philips Somneo líkir eftir sólarupprás, með smám saman aukningu á ljósi sem er ætlað að örva líkamann til að vakna náttúrulega, engin hávaðasprenging nauðsynleg. Á áætluðum vakningartíma mun vekjaraklukkan spila útvarpið, fuglasönginn eða annan blíðan hávaða og ljúka því að vakna á þann hátt sem líður alveg lífrænt. Það hefur tvær viðvörunarstillingar, svo þú getur auðveldlega skipt á milli vakningartíma virka daga og helgar. Það er jafnvel tiltölulega auðvelt að setja upp. Það tók aðeins nokkrar mínútur að fikta með snertiskjáinn til að setja upp viðvörunarstillingar mínar.

RELATED: Að lokum - vegið teppi sem lítur eins vel út og það líður

Fyrir utan ofurknúna morgunhæfileika sína, getur Somneo einnig stýrt öndunartíma með leiðsögn á kvöldin til að hjálpa fólki að sofna. Það hefur jafnvel sólsetur eftirlíkingu, til að hjálpa huga og líkama að slaka á fyrir svefn smám saman líka. Hægt er að stilla viðvörunarhljóð og ljósstig og hægt er að kveikja og slökkva á mjúku ljósinu með einföldum tappa til að vekja um miðja nótt.

Sérstaklega á veturna, þegar sólin rís næstum klukkustund eftir að ég geri það, að vakna við náttúrulegt ljós þessarar vekjaraklukku fær morgnana mína til að líða einfalda og óáreitta - það er eins og viðvörunarfrí vakning án áhyggja, alla dagur. The Somneo er með blundarhnapp, en það eru góðar líkur á að hann fari að mestu ónotaður; smám saman vaknar ljósvökunin sem er svo góð.

hvernig á að láta heimilið mitt lykta vel