Lagskipting á sumrin er einföld: í grundvallaratriðum, léttri peysu sem þú getur hent (eða tekið af) eftir þörfum, þegar AC blæs of kröftuglega. En það fer eftir loftslagi þar sem þú býrð, haustið og sérstaklega veturinn getur kallað á flóknari stefnu, klæðst til þæginda í stillingum sem geta verið allt frá ísköldum innkeyrslu til hitablandaðs skrifstofuhúsnæðis.

Til að stjórna líkamshita þínum allan daginn skaltu klæða þig í mjúk, þunn lög sem þú getur auðveldlega bætt við og fjarlægt. Að jafnaði virkar þriggja laga kerfi best, hvort sem þú ert að klæða þig fyrir ráðstefnu eða 5K hlaup. Grunnlagið vekur eða dregur raka frá húðinni; annað lagið fangar heitt loft, einangrar og dregur í sig svita sem berst í gegnum grunnlagið. Og þriðja, ytra lagið af fatnaði losar raka í loftið meðan það hindrar vind og rigningu. Að auki að útrýma magni, eru mörg þunn lög betri en eitt þykkt lag á nokkra vegu: að fella loft (frábært einangrunarefni) á milli laganna, láta svita fara betur í gegn og leyfa ferðafrelsi.

Hvaða aðstæður sem þú ert að klæða þig í, ef markmið þitt er að halda á þér hita skaltu aldrei vera í bómullarnærföt eða sokka. Bómull missir mikið af einangrunargetu sinni þegar hún er blaut. Notið í staðinn nærbuxur úr pólýprópýleni, CoolMax eða Capilene og sokkum úr Dri-Fit, ull eða kasmír.

• Fyrir vinnu: Ull og silki eru tvö áhrifaríkustu einangrunarefni náttúrunnar. Ull bætir léttri hlýju og dregur raka frá húðinni. Silki er sterkasta, sléttasta náttúrulega trefjan og vægur einnig raka. Saman bjóða þau lúxus og klassískan stíl - rétt fyrir skrifstofuna. Leitaðu að silkisokkabuxum (þær eru porous, og þær fanga hita) og léttar ullarpeysur (því þynnri sem þær eru, þeim mun sveigjanlegri verða þær vafnar).
  

• Fyrir helgina: Frjálslegur helgarfatnaður þýðir venjulega gallabuxur eða svitamyndun. En í köldu veðri er bómull koss dauðans. Það drekkur í sig raka og heldur sig rökum tímunum saman. Í staðinn skaltu klæðast mjúkum gerviefnum nálægt líkamanum og bæta við peysu og vind- og regnþolinni kápu. Merino ullarpeysa mun halda þér huggulegri; toppaðu það með léttum, vatnsheldum teppum jakka.
  

• Til hreyfingar: Þegar þú klæðir þig í lög til að æfa úti eru þrjú stig mikilvæg: Í fyrsta lagi verður hvert lag, þar á meðal það ytsta, að anda svo svitinn festist ekki. Í öðru lagi þarf ytra lagið að vera vind- og regnþolið. Og í þriðja lagi, ekki ofklæðast. Þú ættir að vera kaldur á fyrsta stigi hlaupsins eða hjólatúrsins og hitna síðan smám saman. Prófaðu skyrtu með löngum ermi og hitabuxum sem finnast mjúkir og þurrir við húðina, jafnvel þegar þú svitnar. Á mildum vetrardögum skaltu vernda gegn frumefnum með vindjakka. Þegar hitastigið fellur á milli 40 gráður og 55 gráður skaltu klæðast flísvesti sem annað lag. Það dregur raka frá grunnlaginu og takmarkar ekki hreyfingu handleggsins. Ef hitastigið fer niður fyrir 40 skaltu klæðast langerma lopapeysu sem annað lag. Leitaðu að einum með hettu, þar sem mikill líkamshiti tapast í gegnum höfuðið. Því lægra sem hitastigið er, því þykkara ætti ytra lagið að vera.