Þegar ég var að alast upp hvatti pabbi minn - fyrrum flugumferðarstjóri - mig stöðugt, taka ákvörðun og láta hana ganga. Það var leið hans að hvetja mig til að hætta að giska á sjálfan mig, sem ég var alltof tilhneigingu til að gera, og gera mér grein fyrir því að ég stjórnaði lífi mínu. Ég fer að ráðum hans fram á þennan dag. (Hann var líka vanur að segja: Ekki f. Upp. Og ef þú gerir það, ekki lenda í því, en það er saga í annan tíma.)

Þrátt fyrir visku föður míns virðast einu frasarnir um endurtekningu í mínu eigin húsi þessa dagana vera Haltu höndunum fyrir þér! og ekki gleyma að þurrka! Ekki beinlínis hvetjandi. Við endurtökum okkur stöðugt sem foreldrar, hvort sem við miðlum visku eða ekki, segir Zelana Montminy, doktor, sálfræðingur í Los Angeles og höfundur 21 dagur til seiglu . Að hugsa um það sem börnin okkar heyra og vera meðvitaður um það sem við segjum þeim er lykillinn að því að móta hver þau verða.

Við viljum öll vera röddin í höfði krakkanna okkar - til að vernda og hvetja þau og minna þau á að gera rétt þegar við erum ekki lengur að sveima nálægt. Að komast þangað inn með hámarki og einkunnarorðum sem þeir muna er eins auðvelt og, já, að endurtaka sjálfan þig allan tímann. En það snýst líka um að velja réttu hlutina til að segja. Orðin sem við heyrum endurtekin þegar börn verða að innbyrðis rödd okkar á fullorðinsaldri, segir Suzi Lula, uppeldissérfræðingur og höfundur Móðurþróunin: Hvernig blómstrandi mæður ala upp blómandi börn . Þeir árétta fjölskyldugildi og þjóna sem raunverulegur áttaviti fyrir börnin þegar þau eldast. Þú ert að gera barninu þínu svo mikla þjónustu að segja þessa hluti við það núna.

Hvernig fjölskyldumottóar verða eftirminnilegir

Endurtekning hraðar námi - hugsaðu aðeins til baka til allra glampakortanna sem þú notaðir (eða, kannski, hefðir átt að nota) í menntaskóla. Svo þegar við segjum eitthvað aftur og aftur við börnin okkar, eru þau líklegri til að gleypa það. Það eru taugatengingar sem myndast í heilanum þegar við lærum eitthvað nýtt, segir Montminy, sem rannsakar áhrif jákvæðrar sálfræði á heilann. Því meira sem endurtekningin er, því minni orku er þörf til að skapa þessi mikilvægu tengsl - sem þýðir að það er auðveldara að læra. Og því meira sem þessi tengsl eru notuð, því strangari verða þau. Að lokum verða hlutirnir sem við segjum börnum okkar í öðru lagi eðli þeirra, segir Lula. Síðasta árið, alltaf þegar Megan Christ, frá Brooklyn, New York, sendi dóttur sína í leikskólann, myndi hún segja henni: Vertu góð. Góða skemmtun. Vinna hörðum höndum. Lærðu mikið. Nú kveður 3 ára barn hennar einkunnarorð morgunsins án þess að þurfa að minna á það.

munur á hálfu og hálfu og léttum rjóma

Það kann að virðast eins og börn stilli þig út, en þau eru að hlusta, segir Lula. Þeir verða enn móttækilegri ef þú hættir því sem þú ert að gera, fer niður á stig og segir hlutinn þinn meðan þú hefur augnsamband. Þessi látbragð mun merkja þeim, Hey, þetta er mikilvægt. Taktu eftir.'

Að ramma þessar lífsins kennslustundir er jákvætt fyrir virkni þeirra. Ef þú vilt hvetja þakklæti til barnsins þíns og segja: Hættu að hafa áhyggjur af því sem annað fólk hefur! mun ekki virka eins vel og að segja: Við verðum að vera þakklát fyrir það sem við höfum. Samkvæmt Montminy hefur heili okkar tilhneigingu til að fara í lokunarstillingu og vera minna móttækilegur þegar við finnum fyrir árás eða meiðslum, þannig að þessi mikilvægu taugatengsl verða ekki styrkt. Árangursrík kjörorð ættu að einbeita sér að hegðun eða gildum sem þú vilt sjá (þrautseigju) frekar en þau sem þú vilt ekki sjá (gefast upp). Og ef orð þín verða nöldrandi og pirrandi skaltu endurskoða afhendingu þína eða endurskoða hvað þú ert að reyna að miðla. Þessar setningar ættu ekki að koma út sem tilfinningaþrungnir útbrot, segir Montminy. Það gæti verið eins og erfið vinna í fyrstu, en það verður áreynslulaust með tímanum og æfingunum.

Svo hvað ættum við að segja nákvæmlega?

Til þess að þessar lífstímar fari virkilega að sökkva inn ættu þeir að vera einfaldir að segja og auðvelt að muna, segir Lula. Svo engin tungubrjótur eða skáldsögur. Þú gætir viljað segja: Vinsamlegast ekki neyta eiturlyfja. Þeir munu ekki gera þig kaldan; þeir munu rotna heilann á þér og eyðileggja líf þitt og þá deyrðu. En reyndu í staðinn þetta: Þú færð aðeins einn líkama í þessu lífi - meðhöndla það rétt. Mottóið ætti einnig að vera ekta því hver fjölskylda þín er. Ertu ekki viss um hvernig það þýðir í grípandi setningu? Komdu með mikilvægustu gildin sem þú vilt miðla til barna þinna, segir Montminy, sem gerir þessa æfingu með viðskiptavinum: Skráðu niður 5 til 10 hluti fyrir siðareglur fjölskyldu þinnar. Undir hverju, skrifaðu niður nokkrar einfaldar, aldurshæfar leiðir til að setja fram regluna. Ef heiðarleiki er mikilvægur (það ætti líklega að vera í topp fimm allra, nei?), Gætirðu sagt: Við metum heiðarleika í fjölskyldunni okkar, eða Sannleikurinn gæti verið erfiður, en það er alltaf besti kosturinn.

gjafir fyrir nýfædda stelpu og mömmu

Við röddin skiptir sköpum þegar ráð eru gefin út, segir Thomas Lickona, doktor, þroskasálfræðingur við State University of New York í Cortland og höfundur Hvernig á að ala upp góð börn . Talaðu um þessa hluti hvað varðar sameiginleg markmið - það þýðir að þið eruð öll í þessu saman, að þessi gildi skipta ykkur öll máli. Þú getur líka litið á þau sem yfirlýsingar um fjölskylduverkefni, segir hann. Láttu börnin þín hjálpa til við að koma upp þeim eiginleikum sem þau telja að ættu að skilgreina fjölskyldu þína. Farðu fljótt yfir trúboðsyfirlýsingarnar í byrjun vikunnar - eða eftir þörfum. Orðin ættu að verða lifandi hluti af fjölskyldunni, segir Lickona.

Og þú þarft ekki að finna upp hjólið að nýju: Þú getur stolið vitringarráðum úr kvikmyndum, móður Teresa, jafnvel Mick Jagger. ‘Þú getur ekki alltaf fengið það sem þú vilt’ er sagt oft heima hjá mér, segir Nora Weber, tveggja barna móðir í Burlington, Vermont. Vinur vitnar í Prinsessubrúðurin við börnin sín: Hver segir að lífið sé sanngjarnt? Hvar er það skrifað? (Ekki eru öll einkunnarorð sæt og það er í lagi.) Talið er víða um Dalai Lama: Vertu góður þegar mögulegt er. Það er alltaf hægt. Ég er örugglega að henda þeim í Ruddy fjölskyldusnúninginn!

Einföld einkunnarorð fjölskyldunnar eru frábær að hafa, en þú vilt líka aðlaga tilskipanir fyrir hvert barn. Yngsta dóttir mín þarf að læra að standa meira fyrir sér, svo ég segi henni: ‘Vertu örugg. Vera hugrakkur. Talaðu upp, ‘meðan eldri mín þarf áminningu um að leyfa vinum sínum að taka stýrið stundum, segir Amy P., þriggja barna móðir í Nashville. Hvað sem þú ert að segja, þá verður það að eiga á ekta hátt við einstaklinginn sem tekur á móti.

Orð spekinnar virka virkilega

Þegar ég spurði vini hvaða perlur af visku þeirra þeir vildu að börnin þeirra mundu, byrjaði meirihlutinn með, það var eitthvað sem foreldrar mínir sögðu við mig. Þessi orð fylgja okkur og móta hvernig við nálgumst lífið - og hvernig við bregðumst við því. Sönnunin er hjá krökkunum sjálfum: Eitthvað sem mamma sagði alltaf við mig í uppvextinum var: ‘Auðvitað er það erfitt. Ef það væri auðvelt myndu allir gera það, ’segir Lyz M., háskólakennari. Nú þegar ég finn til kvíða koma þessi orð til mín og ég man að ég er að gera eitthvað sem er bæði erfitt og gefandi. Andrew G., annar í framhaldsskóla, var áður harður við sjálfan sig í kennslustofunni og á íþróttavellinum. Frá því að ég var lítill strákur hefur mamma alltaf sagt: „Við gerum öll mistök. Ég hef búið til nóg. En það sem ég veit núna er að þú getur annað hvort dvalið við þau eða lært af þeim. ’Ég heyri virkilega rödd hennar hvenær sem ég fæ einkunn sem ég er ekki ánægð með eða missa af skoti sem ég hefði átt að taka - og það hjálpar.

Reyndar eru orðin sem við leggjum í krakkana okkar ekki bara ætluð til að hvetja þau til að ná miklum hæðum eða minna þau á að vera ekki skíthæll - þau geta þjálfað þau með raunverulegu mótlæti. Lauren Gallagher, doktor, skólasálfræðingur á Long Island, New York, sér orð foreldra mikið í verki. Þú vilt að börnin hafi tæki til að tala sig í gegnum erfiða staði í kennslustofunni, með vinum, í íþróttum, segir hún. Að vera í samræmi við tungumálið sem við notum með krökkunum okkar mun hjálpa þeim að bregðast á vitrænan hátt við aðstæðum með tímanum. Að láta þau endurtaka orðin geta einnig róað þau á miklu dýpri stigi. Ísraelsk rannsókn sýndi að endurtekning orða og orðasambanda getur hjálpað þér að einbeita þér og finna fyrir minni dreifingu. Þegar vinur minn Meredith, 5 ára, byrjar að bráðna, segir Meredith róandi: Andaðu djúpt og teldu til þrjú - þetta er ekki neyðarástand. Hún segir það við sjálfa sig stundum líka.

að setja föt í ferðatösku

Hér er gripurinn: Þessi orð þýða ekkert fyrir börnin þín ef þú ert ekki að koma þeim í framkvæmd sjálfur. Ef þú vilt kenna börnunum eitthvað, þá skaltu lifa því betur, segir Gallagher. Sýndu þeim hvað það þýðir að vera góður eða þakklátur eða þrauka; módel hegðunina sem þú vilt sjá í þeim. Og leitaðu að dæmum í raunveruleikanum til að styrkja skilaboðin. Ef þú sérð eitthvað eða heyrir eitthvað sem er í samræmi við eða gengur í berhögg við eitt af fjölskyldugildum þínum skaltu tala um það þá og þar ef við á, segir Gallagher. Það er sambland af því að iðka það sem við predikum og boða það sem við iðkum. Til að orð okkar skipti máli, segir Lickona, verða þau að hljóma.