Við höfum öll verið þarna - þú vaknar á morgnana, lítur í spegil og er hneykslaður yfir því hversu þrútið andlit þitt lítur út. Það eru margir mismunandi þættir sem gætu verið sökudólgurinn. Þroti í andliti stafar í meginatriðum af vökvasöfnun, sem getur komið fram vegna ýmissa hormóna til mataræðis til streitu, útskýrir Marie Hayag , MD, löggiltur húðsjúkdómafræðingur og stofnandi 5th Avenue Aesthetics í New York borg. Nánar tiltekið getur ofþornun verið mikil orsök (og mundu að koffín og áfengi eru bæði þurrkandi), eins og mikil saltneysla, bendir á. Sydney Givens , PA-C, stofnandi Skincare by Sydney. (Þess vegna vaknar þú þrútinn ef þú hefur fengið of mikið af franskar og smjörlíki kvöldið áður.) Skortur á svefni, ofnæmi og jafnvel veðrið getur einnig stuðlað að, bætir hún við.

Góðu fréttirnar? Það eru auðveldir hlutir sem þú getur gert, bæði til að bregðast við rótum vandans og til að blása fljótt af þegar bólga kemur upp.

Tengd atriði

einn Drekktu meira vatn

Og á sama hátt, reyndu að draga úr saltneyslu, sérstaklega rétt fyrir svefn. Að borða mat sem inniheldur mikið af natríum, sérstaklega á kvöldin, gerir fólk þyrst svo það drekkur meira vatn. Vatnið er haldið í líkama okkar og safnast saman á mismunandi svæðum, þar með talið andlitið, útskýrir Dr. Hayag. Á sama hátt, þegar þú drekkur of mikið áfengi og/eða koffín, heldur líkaminn meira vatni þar sem hann getur (andlitið) sem svar við þurrkandi áhrifum. Að lokum, að fylgjast með mataræði þínu og drekka nóg af vatni yfir daginn eru bestu leiðirnar til að berjast gegn orsökum þrota, í stað þess að takast bara á við bólguna sjálfa, segir hún. Svo ef þig vantaði enn eina ástæðu til að stefna að því markmiði, átta glös af H2O á hverjum degi, þá er þetta það.

tveir Skiptu um svefnstöðu þína

Að sofa á maganum eða á hliðinni getur leitt til aukinnar vökvasöfnunar—aka þrota—í andliti; kenna grundvallarlögmálum þyngdaraflsins um. Reyndu frekar að sofa á bakinu með höfuðið hækkað á auka kodda. Þú ert í grundvallaratriðum að svindla á þyngdaraflinu til að draga úr þrota, útskýrir Givens, á meðan Dr. Hayag bætir við að þessi einfalda ráð sé ein besta leiðin til að vakna áberandi minna bólginn.

3 Notaðu kalt vatn

Hvort sem það er að þvo andlitið með köldu vatni, renna ísmoli yfir andlitið eða setja á köldu þjöppu, þá eru köld hitastig þitt til að draga úr þrota. Þetta þrengir samstundis æðar og dregur úr bólgu, segir Dr. Hayag. Við erum líka miklir aðdáendur Esarora Ice Roller ($22; amazon.com ), meira um hvernig á að nota þessa tegund tóla hér að neðan.

4 Náðu í verkfæri

Andlitsrúllur eru í miklu uppáhaldi þessa dagana og kostir þeirra eru lögmætir. Að rúlla þeim yfir andlitið örvar sogæðarennsli , fá allt það stöðnuðu, umfram vökva að flytja í átt að eitlum þar sem það getur borist burt, segir Dr. Hayag. Til að ná sem bestum árangri þarftu að rúlla í hliðarhreyfingu, færa þig frá miðju andlitsins, í átt að eitlum, sem eru staðsettir meðfram kjálkalínunni og fyrir framan eyrun, ráðleggur Givens. Og samkvæmt punkti okkar um kosti köldu hita, mun þetta vera enn áhrifaríkara ef þú geymir rúlluna þína í ísskápnum eða frystinum, bætir hún við og tekur fram að jade rúllur eru sérstaklega góðar vegna þess að steinninn heldur kuldanum nokkuð vel. Einn til að prófa: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($ 30; sephora.com ).

5 Leitaðu að augnkremi með koffíni

Bólga augu eru ofur algeng kvörtun; Vegna þess að húðin hér er svo þunn hefur þrota tilhneigingu til að líta nokkuð áberandi út, segir Dr. Hayag. Allar ofangreindar ráðleggingar og brellur geta hjálpað, en íhugaðu að taka upp koffín-undirstaða augnkrem líka. Koffínið þrengir æðar og dregur úr þrota fyrir vikið, segir hún. Að vera vísvitandi með umsóknina getur aukið ávinninginn enn frekar. Givens stingur upp á því að setja þrjá punkta á undir augnsvæðið og nudda það varlega inn með baugfingri í sópandi hreyfingum. Bónus stig ef þú getur fundið vöru sem er með innbyggðu málmstýribúnaði, eins og First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($ 36; dermstore.com ), til að hjálpa til við að nudda það inn enn betur og/eða ef þú geymir augnkremið í ísskápnum.