Sem fyrrum háskólaknattspyrnumaður hef ég átt minn hluta af meiðslum í gegnum árin. Ég er að tala um ökklatognanir, nefbrot - jafnvel smávægilegar rispur hafa skilið eftir varanleg ör. En það var axlarlosið á eldri tímabilinu mínu sem heldur áfram að vera verkur í hálsinum meira en fimm árum síðar. Á þeim tíma var ég svo tilbúin að vera búin með fótbolta að ég afþakkaði skurðaðgerðir og sjúkraþjálfun svo ég gæti einbeitt mér að því að njóta háskólans sem venjulegur námsmaður. En ó, hvað ég er farin að sjá eftir þessu: Þessi liðskipti hafa leitt til fylgikvilla eins og geislandi verki í hálsi og öxlum, klemmdar taugar, stífan háls og margar svefnlausar nætur.

Í gegnum árin hef ég snúið mér að hlutum eins og kírópraktískri aðlögun og jóga í leit að lækningu, en það var ekki fyrr en ég uppgötvaði nálastungur fyrir tveimur árum að ég fann loksins léttir á verkjum í öxl. Meðan það hjálpaði að fá meðferð hafði ég ekki fjármagn til að fara eins oft og sársaukinn kallaði á, svo ég ákvað að prófa þessi náladofi frá Amazon á milli funda. Og í stuttu máli, það hefur verið hjálpræði mitt og eina ástæðan fyrir því að ég get sofið rólegur aftur.

TENGT: 11 heilbrigðar venjur sem geta í raun hjálpað þér að sofa betur

DoSensePro púðinn kemur með mottu sem er 29 tommur á lengd og hálfhringlaga hálspúða, sem saman eru með hundruð gúmmílíkra plastgalla sem miða á nálastungupunkta. Þegar þú leggst á þá þrýsta punktarnir varlega inn í vöðvana til að draga blóðflæði til spennt svæði og losa um hnúta og spennu, og ég verð að viðurkenna - þegar þú reynir það fyrst getur það verið svolítið ákaft. En þegar blóðið byrjar að streyma til vöðva þinna byrja þeir að slaka á og þá kemur þessi léttartilfinning.

Að kaupa: $41 með afsláttarmiða (var $50); amazon.com .

Ég er alltaf rólegur og afslappaður eftir að hafa eytt allt frá 15 til 30 mínútum á mottunni. Ég elska að nota það fyrir svefninn því það hjálpar mér að slaka á eftir annasaman dag, sérstaklega þegar ég er með hnút. Þú getur líka notað það með hléum yfir daginn - stundum, ef ég er að kenna jóga eða kem aftur úr göngu um Lanikai pilluboxið á O'ahu, finnst mér gott að standa á púðanum í fimm til 10 mínútur til að létta mig skattlagðar fætur.

TENGT: Bestu koddarnir fyrir hálsverki

Og síðan að taka upp þessa snilld acupressure púði Fyrir tveimur árum hef ég tekið eftir niðurstöðum sem eru lengra en tafarlaus léttir á verkjum í öxlum og hálsi: Með því að nota það stöðugt hefur dregið úr fjölda stífna hálstilvika og klemmdra tauga í bakinu, allt á sama tíma og hjálpað mér að finna friðsælan svefn aftur.

Það virðist sem ég sé ekki einn, þar sem ánægðir Amazon kaupendur hafa flætt yfir vörusíðu nálastungupúðans með fimm stjörnu einkunnum og stjörnudómum. Einn viðskiptavinur með mígreni og liðagigt sagði að mottan væri 'ótrúleg' fyrir verkjastillingu og svefn. „Ég sef alla nóttina eða vakna bara einu sinni núna (í stað þess að vakna 5+ sinnum vegna verkja),“ bættu þeir við. „Ég er að fá minni vöðvakrampa í hálsi og baki síðan ég byrjaði að nota það.“

Annar manneskja skrifaði að, eins og fyrir mig, hjálpar mottan þeim að slaka á. „Það kom mér á óvart hversu afslappaður ég var þegar ég lagðist á það. Ég sofnaði einu sinni í um það bil 20 mínútur,“ sögðu þeir.

Ef þú þjáist af langvarandi verkjum eða spennu í baki - eða ert einfaldlega að leita að leið til að slaka á og fá betri svefn á nóttunni - gefðu þetta heimanálarpúði tilraun.

Að kaupa: $42; amazon.com .

Að kaupa: $45 með afsláttarmiða (var $54); amazon.com .