Ég var krakkinn sem gekk lögbundnu mílu alla föstudaga í gagnfræðaskóla og fór á svölum 11 mínútum. Ég hef rakað nokkrar mínútur frá minna en áhrifamiklum tíma síðan þá og ég þakka framför mína til nokkurra hluta: að vera ekki 12 ára lengur, stilla sex viðvörun til viðbótar til að koma mér úr rúminu annan hvern morgun og tvo fylgihluti sem gera hlaup (tiltölulega) auðveldara.

Síðasta vetur hvatti slæmt veður mig til 12 vikna hálfmaraþonþjálfunarinnar. Ég myndi henda öllum hlutum mínum í líkamsræktarskáp og setja símann minn í einn af hlaupabrettahöldurunum. En þegar kom að fyrstu keppninni minni í apríl rann það upp fyrir mér að Central Park skorti þægindi í hverfissalnum mínum.

Ég hélt áfram að troða símanum og lyklunum í ó-svo örlítinn vasa á Lululemon sokkabuxunum mínum og bjó til andlegan innkaupalista yfir það sem ég þurfti fyrir næsta viðburð.

hvað er örbylgjuofn skál

Ég kannaði bestu fylgihlutina fyrir útihlaup og rakst á þetta iPhone virkt armband frá Incase. Og þó að ég geti ekki sagt að það komi alveg í stað rúmgóðrar líkamsræktarskáps, þá hefur þetta litla armband aukið þægindi og skilvirkni við hlaupin mín.

Með vatnsheldu, pólýester möskvaefni og stillanlegu ól hefur þetta mál þolað langar sumarhlaup og hálft maraþon í úrhellisrigningu. Þar sem hitinn heldur áfram að lækka á þessu tímabili hef ég líka komist að því að það passar enn yfir peysu eða jakka. Og ef þú hefur áhyggjur af því að skemma símann þinn gerir skjáhlífin úr plasti það bæði verndandi og auðvelt að þrífa.

En vasaliðurinn að aftan er sannarlega það minnsta sem ég vissi aldrei að ég þyrfti. Það er fullkomin stærð til að geyma nauðsynjavörur: lykillinn minn, kreditkort og neðanjarðarlestarkort. Ég hef notað þetta tilfelli með venjulegum Apple heyrnartólum og þráðlausum og það tekur vandræðin af því að hafa símann minn í svitna lófunum eða teygja úr vasanum á uppáhalds legghlífum mínum.

hvað á að nota til að búa til freyðibað

Annað uppáhalds hlaupabúnaðurinn minn: Experia Thor-Lo Pads sokkur. Þessir sokkar eru með púða bólstrun á kúlunni og hælnum og ég finn virkilega mun á mér þegar ég geng í öðrum tegundum og stíl. Þeir eru léttir og þykkir - erfitt combo að ná - og bjarta litirnir vega upp á móti venjulega svörtum hlaupabúningi mínum (ég er að hluta til í neonbleika parinu). Þó að þeir séu svolítið dýrir fyrir sokka ($ 14,99 hjá Dick's Sporting Goods), þá eru þeir eins endingargóðir og þeir eru stuðningsmenn. Hugsaðu um þetta á þennan hátt: Þessi litla fjárfesting hjálpar þér að spara peninga á hljómsveitinni og Neosporin sem þú hefðir keypt til að laga blöðruðu hælana og tærnar eftir að hafa hlaupið í minni sokkum.

Þessar tvær vörur fá háar einkunnir í bók minni og annarra. Ég fór í hlaupasokka, sagði einn viðskiptavinur á Experia Thor-Lo Pads sokkunum. Og með orðum Amazon notanda sem þjálfaði sig fyrir Chicago maraþonið, þá er Incase armbandið nauðsynlegt fyrir maraþonpakkann minn.

bestu hlutirnir til að láta húsið þitt lykta vel

Hvort sem þú ert að undirbúa þig fyrir stóra keppni eða hvetja sjálfan þig til að hlaupa heila hring um blokkina, munu þessi líkamsþjálfunarbúnaður hvetja þig til að fara bókstaflega lengra.