Tengd atriði

1 Inniheldur sýklana

Þar sem 80 prósent sýkinga berast í beinni og óbeinni snertingu (hnerra á, deila áhöldum, jafnvel kúra), er þetta fullkominn tími til að komast í samband við innri hreina viðundann þinn.

Með öllum líkamsstarfseminni þar inni getur baðherbergið verið jörð núll fyrir sýkla. Ef mögulegt er, gefðu sjúka barni þínu sitt sérstaka baðherbergi meðan á veikindum stendur, sérstaklega ef um er að ræða uppköst eða niðurgang, bendir Philip M. Tierno Jr., doktor, prófessor í örverufræði og meinafræði við NYU School of Medicine. Ef þú verður að deila, þurrkaðu salernissætið, þvottinn og blöndunartækið með sótthreinsandi þurrkum eftir hverja notkun, ráðleggur hann. Melissa Slawsky, móðir í Orlando, Flórída, forðar veikum krakka sínum frá því að láta sýkla fara um fjölskylduna með því að skipta um handklæði fyrir rúllu af einnota pappírshandklæði.

Sýklar geta einnig breiðst út þegar þú tekur upp þá notuðu vefi sem óhjákvæmilega hrannast upp um allt hús. Snjöll lausn einnar mömmu: Börnin mín bera eigin vefjakassa og plastpoka svo þau geti fargað notuðum vefjum, segir Fairuz Abdullah, móðir tvíbura í San Francisco.

Ekki er hægt að ofmeta mikilvægi handþvottar. Það er ekki trygging fyrir því að þú verðir ekki veikur, en það er besta og einfaldasta leiðin til að koma í veg fyrir að gerlar komist í þig og inn í þig, segir Claire McCarthy, læknir, barnalæknir á Boston Children's Hospital. Gakktu úr skugga um að allir þvo hendur sínar eftir að hafa notað baðherbergið, áður en þeir borða og drekka og áður en þeir snerta andlit sitt, segir Tierno. (Prófaðu Foaming Hand Soap af heiðarlegu fyrirtæki í krækisfínum strandsimbragði ; stofnandi fyrirtækisins Jessica Alba segist geyma það á baðherbergi dætra sinna til að hvetja til tíðar handþvotta.)

Notaðu sótthreinsandi þurrkur á öllu sem er stjórnað af mörgum, þar á meðal símanum, sjónvarpstækinu og hurðarhúninum. Algengar kvef geta breiðst út um sýkla á þessum flötum, útskýrir Wendy Sue Swanson læknir, barnalæknir á Seattle barnaspítala.

Farðu með barnið þitt til barnalæknis meðan systkini hans eru í skóla, jafnvel þó tímasetningin þýði að venjulegur læknir þinn sé ekki fáanlegur. Þannig þurfa börnin ekki að hjóla saman í bílnum og þú verður ekki að láta heilbrigðu börnin þín verða fyrir öðrum sýklum á læknastofunni.

Til að hughreysta barnið þitt, gerðu loftkoss eða há fimm án þess að snerta, bendir McCarthy. Þegar þú ert að dunda þér í sófanum skaltu setja risastórt fyllt dýr eða tvö á milli þín. Ef þú þolir ekki koss skaltu sleppa kinninni og fara á toppinn á höfðinu - það er ólíklegra að það dreifi sýklum.

tvö Fylkja liðinu þínu

Um leið og þú veist að krakkinn þinn er ekki kominn í talninguna, skaltu dunda þér við maka þinn ef þú átt einn. Getur einhver ykkar unnið heima í dag, eða getið þið stokkað báðar áætlanir þínar svo annar taki morguninn og hinn tekur síðdegis? Eru einhverjir fundir, sjálfboðaliðaskuldbindingar eða stefnumót sem þú getur sagt upp? Ef þú ert heima skaltu hringja eða senda tölvupóst á yfirmann þinn með nákvæmri áætlun. Láttu hana vita hversu lengi þú býst við að vera úti, hvað þú getur gert heima fyrir og hver á skrifstofunni ræður best við allt sem þarf að hylja í fjarveru þinni, ráðleggur Lucia Gilbert, doktor, prófessor í sálfræði við Santa Clara háskólann. .

Ef dvöl heima er ekki valkostur skaltu fara niður á lista yfir vini, fjölskyldu eða sitjendur sem þú getur hringt í. Þarftu að uppfæra þann lista? Eyddu deginum heima í að skoða passaþjónustu á netinu, svo sem eNannySource.com , SitterCity.com , eða Care.com , sem gegn gjaldi getur tengt þig við Mary Poppins á staðnum.

Hringdu í greiða frá öðrum foreldrum. Meðan þú ert heima með barnið þitt að endurheimta þurfa önnur börn þín enn að komast í fótboltaleiki sína og danstíma. Ég skelli alltaf sjálfstæðum anda mínum og bið um hjálp þegar eitt af krökkunum er veik, segir Supna Shah, móðir þríbura í Tampa, Flórída. Hún heldur útkallslista tilbúinn svo hún geti beðið annað foreldri um að aka heilbrigðum krökkum sínum til athafna.

Útvistun erinda. Það verður alltaf lyfseðill eða matvörur sem þú þarft að sækja en að taka veikan krakka út, nema það sé að fara til læknis, er aldrei frábær hugmynd, segir McCarthy. Biddu vin þinn um að hjálpa eða splæsa fyrir afhendingu. ( GetMyRx.com afhendir lyfseðla frá sjálfstæðum apótekum í 35 ríkjum.)

3 Haltu krakkanum áhuga og skemmtun

Þegar barnið þitt er veikt er í lagi að hunsa ráðleggingar um takmörkun skjátíma. Þó að við viljum innræta góðar stafrænar venjur, þá eru aðeins svo margir hlutir til að hafa samviskubit yfir, segir Swanson. Að láta barnið hvíla sig og vera annars hugar frá veikindum þess virðist eðlilegt.

Ef þú þarft að hringja í vinnuna skaltu spara skjátíma þann hluta dagsins. Ef þú þarft meiri tíma en blund eða skoðun á Moana leyfir skaltu setja upp vinnurými aðskilið frá bataherberginu og segja barninu að þú munt innrita þig á 30 mínútna fresti en það væri svo gagnlegt fyrir mömmu ef hann hringdi fyrir þig aðeins ef honum leið virkilega hræðilega. Ég fylli herbergi barna með svo mörgum kvikmyndum, bókum og drykkjum að þau vilji aldrei fara! segir Melanie Ulle, tveggja barna móðir í Denver.

Þegar barnið þitt þreytist á bak-til-bak þáttum af Svampur Sveinsson , hann ætlar að vilja skemmta sér, en að spila Go Fish eða Monopoly þýðir að deila spilum, teningum og, já, sýklum, svo hafðu lista yfir aðgerðir án snertingar tilbúnar. Ég dreg fram handverk sem börnin mín gera ekki mjög oft svo það mun halda athygli þeirra, segir Jean Brillman, tveggja barna móðir í Fíladelfíu en í veikindadagpakkanum eru píphreinsiefni og perlur. Ég setti þá upp í sófanum með bakka þar sem þeir geta gert athafnir sínar meðan þeir hvíla sig, og það er lágmarks hlutdeild að ræða. Aðrar uppáhalds athafnir sem fela ekki í sér að skipta um sýkla eða eyða of mikilli orku: spila I Spy, flokka í gömlum listaverkefnum til að búa til bók (athugaðu hugmyndir á plumprint.com) og stilla á hljóðbækur (hlusta á Jim Dale segja frá Harry Potter serían mun láta öllum krökkum líða töfrandi betur).

Bjóddu upp á hollan en léttan magabita, svo sem smoothies og haframjöl. Uppáhaldið okkar er stykki af ristuðu brauði með skornum banönum skorið í fjórðunga, ausa af hnetusmjöri og skeið af hunangi, segir Karen Smoots, tveggja barna móðir í Portage, Michigan.

4 Stjórna eftirleiknum

Þrátt fyrir alla þína viðleitni gætirðu mjög vel eytt næstu dögum í að berjast gegn því sem barnið þitt færði þér. Gefðu þér nokkra daga til að jafna þig. Ég skipti lífi mínu í hluti - ég, félaga minn, börnin mín, starf mitt og heimilisstörf - og tek ákvarðanir um hvað sé mikilvægt verkefni og hvað geti beðið, segir Eirene Heidelberger, stofnandi og forseti GITMom, foreldraþjálfunarfyrirtæki. . Að ryksuga getur beðið. Langtímaverkefni geta beðið.

Djúphreinsaðu húsið þitt eftir að allir lækna. Ekki gleyma að skúra klósettin, skipta um tannbursta sjúka, strípa rúmin og henda öllum sæng, teppum, náttfötum, handklæðum og uppstoppuðum dýrum í þvottinn.

Þegar þú hefur fengið nokkra daga til að koma öllum aftur á venjulega áætlun skaltu hugsa um hvað þú getur gert til að næsta veikindadagur gangi greiðari fyrir sig. Ef þú lentir í neyðarástandi í umönnun barna skaltu ræða við sitjendur. Vinnubil? Talaðu við tæknistuðning um bestu leiðina til að skrá þig inn að heiman. Haltu frystinum þínum með matnum sem hitalaus börnin þín þráðu.

Andaðu. Veikudagar gerast. Og þeir geta gefið þér gjöf ótruflaðra binditíma sem þú færð sjaldan á heilbrigðari - en miklu annasamari - dögum þínum.