Tengd atriði

einn Farðu út í vetrargöngu.

Sem betur fer höfum við ekki fengið endurtekningu á Polar Vortex (ennþá). Ef þú ert nógu hugrakkur til að safna saman skaltu fara út og fara á síðdegisdeiti í skóginum. Njóttu tímans saman án þess að trufla þig (það þýðir að skilja símann eftir heima — Instagram af trjám geta beðið) og uppskera ávinninginn af tíma sem þú eyðir í náttúrunni . Bara halda í hendur og tala, segir Donna Barnes , New York University-vottaður lífs- og sambandsþjálfari. Því miður gerist það ekki lengur. Þegar þú þarft að hita upp, búðu til s’mores innandyra eða uppáklætt heitt súkkulaði, hvort tveggja fullkomið nammi fyrir febrúarkvöld.

tveir Sjá gamanþátt.

Í stað þess að borða kvöldmat og bíó skaltu velja drykki og mikið af hlátri. Vísindin sýna að smá gamanmynd gæti auka sambandið þitt — Rannsakendum frá háskólanum í Norður-Karólínu fannst hlátur vera góð vísbending um hamingjusamt samband meðal 71 pars sjálfboðaliða. Og það er ekki bara fyrir langtíma pör - jafnvel ný pör gætu notið góðs af þessum möguleika, í ljósi þess að breskir vísindamenn ákváðu að hlátur væri frábært tæki fyrir fá einhvern til að opna sig fyrir þér . Ég held að gamanklúbbur sé skemmtileg leið til að uppgötva húmorinn, segir Barnes.

3 Kepptu í matreiðslu.

Hvort sem þú ert háþróaður kokkur eða algjör nýliði geturðu skemmt þér saman í eldhúsinu. Veldu einfaldan rétt—eins og grillaðan ost eða pasta—og skoraðu á hvort annað í eldhúseinvígi. Lokaniðurstaða: Annaðhvort endar þú með tvær ljúffengar útgáfur af uppáhalds þægindamatnum, eða þú sleppir máltíðunum og pantar í take-out.

besta leiðin til að halda heimilislyktinni ferskum

4 Skelltu þér á karókíbar.

Ef matreiðslu- eða dansnámskeið er ekki fyrir þig, reyndu þá kvöldstund á sviðinu til að brjótast út úr stefnumótakvöldinu þínu og eyða skemmtilegu fríi saman. Rómantík þarf ekki að vera klassísk blóm og kerti, segir Wendy Walsh , Ph.D., sambandssérfræðingur og höfundur margra bóka, þar á meðal The 30-Day Love Detox . Rómantík snýst um að hafa samskipti og skapa góð tengsl við einhvern... og athafnir hjálpa þér að gera það. Ef þú ert að kanna það saman, leiðir það samtalið.

5 Farðu aftur í skólann.

Bæði Barnes og Walsh stinga upp á að skrá sig í skemmtilegan tíma - hvort sem það er matreiðslu, málun eða jafnvel dansnámskeið - sem kemur ykkur báðum út úr þægindarammanum. Tækifæri til að læra nýja færni saman getur styrkt sambandið og gert skemmtilegt stefnumót. Ef þú ert ekki í skapi til að taka bekkinn alvarlega skaltu athuga hvort þú býrð nálægt a BYOB málningarstofa . Listaverkið gæti ekki reynst fagmannlegt, en að minnsta kosti þið tveir getið deilt uppáhalds vínflösku þinni.

6 Búðu til þitt eigið Love Lab.

Á þessum Valentínusardegi, láttu vísindin ráða stefnumótakvöldinu þínu. Þú hefur kannski heyrt um hina alræmdu 36 spurningar sem eiga að láta þig verða ástfanginn. Vísindamenn þróað spurningarnar , sem þá voru vinsælar af a New York Times grein að prófa þáttaröðina. Walsh stingur upp á því að setja upp rannsóknarstofu fyrir hjón sem notar þessar spurningar til að auka nánd. Jafnvel þótt þú sért nú þegar ástfanginn af maka þínum, mun þessi nána athöfn færa ykkur tvö nær saman. Þessar spurningar spyrja ekki um uppáhalds lit; í staðinn grafa þeir djúpt í persónuleikann og spyrja hluti eins og: Hvenær söngst þú síðast fyrir sjálfan þig? Sækja appið , og búðu þig undir að hlutirnir verði mjög persónulegir.

7 Breyttu umhverfi þínu.

Hvort sem þú ferð í óundirbúna vegferð eða heldur út í frí, segir Barnes að breyting á andrúmslofti muni gera fríið þitt sérstæðara. Þú þarft ekki að yfirgefa bæinn - þú gætir bara bókað nótt á staðbundnu gistiheimili eða hóteli og pantað herbergisþjónustu fyrir nóttina. Ef þú ert meðvitaður um fjárhagsáætlun skaltu íhuga að skreyta heimilið þitt aðeins til að láta kvöldstundina líða rómantískari. Og hvað sem þú gerir: Ekki sjálfgefið sjónvarp. Fólk heldur að kvikmynd sé rómantísk, en í raun er hún bara að hindra þig í að hafa samskipti sín á milli, segir Barnes.

8 Settu upp tvöfalt stefnumót.

Bjóddu öðru pari í drykki, forrétti eða kvöldmat. Já, þú gætir hugsað um Valentínusardaginn sem rómantískt kvöld fyrir tvo, en rannsóknir sýna að þegar þú eyðir tíma í kringum önnur pör gætirðu séð maka þinn í nýju ljósi. Þegar þú klæðir þig opinbera persónuleika þinn... þá manstu allt í einu hvers vegna þú fórst saman með honum, útskýrir Walsh, sem telur að þær brjáluðu væntingar sem mörg pör setja sér fyrir Valentínusardaginn endi með því að eyðileggja kvöldið. Auk þess gæti þessi hjónavinátta sem þú ert að hlúa að í raun verið að bæta hjónabandið þitt til lengri tíma litið .