Elegance Blossom

Það hefur ekkert að gera með að líta vel út.

Ein hreyfing getur fengið þér til að líða kílómetrum betur. Prófaðu eitt af þessu til að ná heilsumarkmiði - eða sameina þau fyrir nýju uppáhaldsæfinguna þína.

Bra stærðir geta haft áhrif á hvernig þú klæðir þig, hvers konar töskur þú ert með og jafnvel hvernig þú gengur og samkvæmt nýrri rannsókn getur brjóstastærð þín jafnvel haft áhrif á æfingarvenjur þínar. Sérhver vel gefin kona getur sagt þér að hlaup án íþróttagalla er að biðja um vandræði, en nú er vísindalegur stuðningur við að viðurkenna að hreyfing geti verið krefjandi fyrir stórbrjóstkonur.

Orkuuppörvun, grannur, andlitsvatn og betra skap eru allt ávinningur af hreyfingu. Viltu búa þig undir? Prófaðu þessi brögð.

Hér eru fimm grunnæfingar aftan í læri og tvær nauðsynlegar teygjur aftan í læri sem þú getur sett inn í hvaða æfingu sem er til að vera sterkur, liðugur og meiðslalaus

Hér eru fimm frábærar æfingar til að vinna og styrkja skáhallirnar þínar, lykilpar af kviðvöðvum fyrir daglega hreyfingu.

Frá öryggisráðleggingum til stórkostlegra heilsubóta, við erum að brjóta niður grunnatriði línuskauta eða „Rollerblading“.

Kjarnastyrkur er svo mikilvægur fyrir allt sem við gerum - en þú þarft ekki alltaf að gera marr. Hér eru frábærar standandi magaæfingar til að bæta við kjarnaæfingu þinni.

HIIT var útnefndur einn af 10 bestu líkamsræktarstraumum ársins 2021 af American College of Sports Medicine. En hvað er það nákvæmlega? Hér er allt sem þarf að vita um þessa tegund æfinga.