Heldurðu að grannur eða sterkur rammi þinn sé bara enn einn eiginleiki sem berst frá hlið móður þinnar? Jæja, skv ný rannsókn frá Texas Tech University, að trúa því að þú fæðist til að vera annað hvort boginn eða grannur getur haft neikvæð áhrif á almennt heilsu þína þegar þú eldist.

Fyrir rannsóknina, birt í tímaritinu Heilsumenntun og hegðun , greindu vísindamenn tæplega 9.000 svör frá National Health and Nutrition Examination Survey 2007 og 2010. Rætt var við þátttakendur, á aldrinum 18 til 79 ára, um viðhorf þeirra varðandi þyngd og líkamsstarfsemi sem og heilsusamlegar og óhollar matarvenjur. Þeir voru einnig klínískir skoðaðir með tilliti til hlutlægra heilsufarsaðgerða, svo sem fastandi blóðsykursgildi, BMI og tilkynnt veikindi eða meiðsli.

Niðurstöðurnar sýndu að ef þátttakandi taldi að þyngd væri erfðafræðilega ákvörðuð - og þar af leiðandi óviðráðanleg - væri líklegra að hann eða hún myndi borða hollar máltíðir, líklegri til að hreyfa sig og líklegri til að neyta óhollra rétta, svo sem fyrirfram tilbúinn frosinn matur og taka -út, þegar þeir eldast. Þó að þeir sem héldu að þyngd væri viðráðanleg borðuðu samt jafn margar óhollar og hollar máltíðir og hinn hópurinn, æfðu þeir oftar og höfðu hærra almennt heilsufar.

„Ef einstaklingur telur að þyngd sé utan áhrifa mataræðis og hreyfingar gæti hún eða hann tekið þátt í meiri hegðun sem gefandi er til skemmri tíma, svo sem að borða óhollan mat og forðast hreyfingu, frekar en heilsusamlega hegðun með lengri tíma. tímaávinning fyrir þyngdarstjórnun, “skrifuðu rannsóknarhöfundarnir Mike C. Parent, Ph.D. og Jessica L. Alquist, Ph.D., í rannsókninni, skv. yfirlýsingu .

Vísindamennirnir sögðust vona að þessar upplýsingar hjálpi til við að miðla mikilvægi og árangri þess að stuðla að jákvæðum breytingum á lífsstíl, fráskildum væntingum um þyngdartap. „Með því að berjast gegn skynjuninni að þyngd sé óbreytanleg gætu heilbrigðisstarfsmenn getað aukið heilsusamlega hegðun meðal sjúklinga sinna,“ skrifuðu höfundar.

Þarftu nokkur ráð um hvernig á að viðhalda hollt mataræði? Við höfum tekið saman 7 meginreglurnar um hollan mat , sem fela ekki í sér skort, blandleiki eða stífni. Viltu fá einhvern stuðning til að endurskoða lífsstíl þinn? Hér er 19 litlar breytingar til að bæta heilsuna , allt frá náunga Alvöru Einfalt lesendur.

besta leiðin til að elda sæta kartöflu