Næstum allir kannast við tilfinninguna um „nælur og nálar“. En í læknasamfélaginu er þetta algenga fyrirbæri þekkt undir miklu flottara nafni: náladofi . „Orðasambandið „nálar og nálar“ er oft notað til að lýsa tilfinningunni um að einhver sé að stinga húðina með þúsundum örsmáum oddhvassum hlutum,“ segir Jerry Yoo, DPT, stofnandi og forstjóri Næsta stigs sjúkraþjálfun . „Venjulega þýðir þessi náladofi – einnig þekkt sem náladofi – að einhvers staðar í líkamanum er taug eða æð pirruð og þarfnast athygli.“
En hvers vegna gerast nálar og nálar og hvað getum við gert til að láta það hverfa? Er það merki um eitthvað alvarlegra - eða bara óþægilegt óþægindi? Við ræddum við nokkra heilbrigðissérfræðinga til að komast að því.
TENGT: 3 fótteygjur sem þú ættir að gera á hverjum degi, samkvæmt fótaaðgerðafræðingum
Tengd atriði
Hvernig líður prjónum og nálum?
Ef þú ert að upplifa prjónar og nálar , þú gætir fundið fyrir því að einn af líkamshlutum þínum byrjar að náladofa, klæja eða jafnvel dofinn. „Þegar þú bara situr þarna eru taugarnar ekki alveg hljóðar. Þeir senda frá sér merki til heilans og láta hann vita að allt er í gangi eins og venjulega,“ útskýrir Loren Fishman, læknir, læknir. Læknisfræði og endurhæfing á Manhattan . En þegar taug er klemmd hættir hún að senda þessi merki. „Heilinn gerir eitthvað eins og ofskynjanir,“ segir hún. 'Það skráir, á ónákvæman hátt, að það er eitthvað í gangi, [sem líður eins og] nálar, þyngsli eða stundum tilfinning um að skríða.'
Oftast finnurðu nálar og nálar í höndum, handleggjum, fótum eða fótleggjum. En tæknilega séð geturðu fundið fyrir þeim hvar sem er. „Við finnum fyrir náladofi í höndum og fótum vegna þess að þær eru lengra frá hryggnum en nokkurs staðar annars staðar, og því er taug sem getur klemmast lengra,“ segir Dr. Fishman. '[En] já, þú finnur fyrir þeim hvar sem er.'
TENGT: Fætur drepa þig? Þessum algengu orsökum fótverkja gæti verið um að kenna
Mismunandi gerðir af prjónum og nálum - og hvað veldur þeim
Það eru tvær tegundir af náladofi: episodic náladofi og langvarandi náladofi .
Algengar orsakir Episodic Paresthesia
Episodic náladofi á sér stað þegar þú setur þrýsting á taug í a lítið of lengi. Ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir því að fótleggurinn þinn dofnaði eftir að hafa krossað fæturna í smá stund, hefur þú sennilega fundið fyrir svæfingu.
„Flestir hafa fundið fyrir nálum og nálum áður – sérstaklega þegar þeir sofna ofan á höndum eða handleggjum í langan tíma, eða sitja með krosslagða fætur of lengi,“ segir Chanha Hwang, DPT, sjúkraþjálfari og eigandi að Föðurleg heilsa og vellíðan . „Þegar þrýstingnum hefur verið létt, hverfa nálar og nálar innan nokkurra mínútna.
Í grundvallaratriðum geta tímabundnar prjónar og nálar gerst vegna bráðrar streitu, eins og:
- Sitjandi eða staðið á sama hátt of lengi
- Takmarka blóðflæði til handa eða fóta (með því að sitja eða liggja á þeim)
- Að krossleggja fæturna í langan tíma
Algengar orsakir langvarandi náladofa
Þegar það er ekki augljós streituvaldur geta nálar og nálar stafað af undirliggjandi heilsufarsástandi. Þetta er kallað langvarandi náladofi . Eins og tíðarandinn er langvarandi náladofi einnig afleiðing viðvarandi taugaþrýstings, en það er oft af völdum undirliggjandi heilsufarsástands (þess vegna er það talið krónískt , frekar en þáttaröð ). Þú gætir verið að upplifa langvarandi náladofi ef þú getur ekki fundið uppsprettu nálanna þinna - eða ef þinn er tíður og/eða langvarandi. Það er tengt ákveðnum heilsufarsskilyrðum eins og:
- Slys eða meiðsli (sem leiðir til taugaskemmda)
- Klemd eða þjappuð taug (getur tengst piriformis heilkenni , thoracic outlet syndrome , peroneal lömun , og fleira)
- Herniated diskur
- Taugafangaheilkenni ( úlnliðsgöng heilkenni , cubital tunnel syndrome , pronator heilkenni , og fleira)
- Taugakerfisástand ( heilablóðfall , MS , þverlæg mergbólga , heilabólga , og fleira)
- Æxli eða mein ( nálægt heilanum eða mænu )
- Sýking ( Lyme sjúkdómur , ristill , og fleira)
- Sjálfsofnæmissjúkdómur ( lupus , liðagigt , Guillain-Barre heilkenni , og fleira)
- Sykursýki
- Vítamínskortur (B12-vítamín, B3-vítamín (níasín), B1-vítamín (tíamín), E-vítamín)
- Alkóhólismi
- Eiturhrif (blý, arsen, kvikasilfur og fleira)
- Einhvers konar lyf (þar á meðal sum hjarta- eða blóðþrýstingslyf, sum krabbameinslyf, sum HIV/alnæmislyf og fleira)
TENGT: 5 hand- og úlnliðsteygjur sem þú getur gert hvar sem er
Einföld brellur til að losna við prjóna og nálar
Ef þú ert að upplifa episodic náladofi skaltu reyna:
- Fjarlægir þrýsting frá náladofasvæðinu
- Skipt um stöður
- Snúðu tánum (ef nálar og prjónar eru í fótum eða fótleggjum)
- Kreppa og slíta hnefana (ef nálar eru í höndum eða handleggjum)
- Hristi líkamshlutann sem er náladofi
- Fjarlægið hvers kyns takmarkandi fatnað
Ef þú ert með langvarandi náladofa skaltu íhuga að fara til læknis. Þar sem náladofi getur tengst undirliggjandi heilsufarsástandi gætu heimilisúrræði (eins og að hreyfa sig) ekki hjálpað.
Merki að það sé kominn tími til að fara til læknis
Ef þú ert oft með náladofa, ef náladofi varir í smá stund eða ef þú getur ekki bent á orsök náladofa skaltu íhuga að spyrja lækninn þinn um álit hans. Og ekki fresta því að panta þann tíma. „Vegna næmni tauganna og/eða æðanna sem taka þátt er mikilvægt að tefja ekki, þar sem það getur leitt til varanlegs skaða,“ segir Yoo.
Læknirinn þinn mun byrja á því að hjálpa þér að skilja hvað veldur náladofi. „Læknirinn mun endurskoða sjúkrasögu þína, þar sem náladofi getur stafað af núverandi sjúkdómum, svo sem sykursýki eða alkóhólisma,“ segir Hwang. Þá gætu þeir spurt þig um einkennin þín - hversu lengi hefur þú haft þau, hvað virðist koma þeim af stað og gerir eitthvað þau betri eða verri? Eftir það gæti læknirinn gert nokkrar prófanir - eins og blóðprufur, röntgenmyndir og/eða segulómun.
„Almennt séð er alltaf best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann þegar ný einkenni af einhverju tagi koma fram,“ segir Dr. Yoo. Svo vertu viss um að hafa samband við heimilislækninn þinn ef þú tekur eftir óvenjulegum, tíðum eða langvarandi nálum - eða nálum sem virðast ekki hafa bráða orsök.
