Sp. Eftir að hafa æft, tek ég oft eftir því að hendurnar eru bólgnar. Ætti ég að hafa áhyggjur?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. Nei - sérstaklega ef þú hefur verið á hlaupabretti. Bólga í höndunum er algengt viðbragð við hreyfingu og það er enn algengara þegar hendurnar sveiflast þér við hlið, segir Rochelle Rosian, gigtarlæknir við Cleveland Clinic. Þegar við æfum stækka æðar til að þjóta súrefni í vöðvana; sem svar, vöðvar dæla blóði aftur til hjartans. Fyrir stærri, virkan útlimum (eins og átta mínútna mílu fæturna), þá fer þetta ferli klakklaust. En handleggir og hendur hafa minni vöðva, sem eru minna skilvirkir til að dreifa auka blóði - sérstaklega þegar þeir þurfa að berjast gegn þyngdaraflinu. Niðurstaðan: Blóð laugast í æðum fingra þinna og þegar þú ert búinn að hlaupa geturðu ekki tekið brúðkaupsbandið af þér. Í flestum tilfellum hverfur uppþemban innan klukkustundar, þegar þú hefur kólnað, segir Rosian. Til að koma í veg fyrir vandamálið er hér handhæg ráð: Að lyfta handleggjunum yfir höfuð og dæla hnefunum getur hjálpað til við að halda blóði þegar þú skokkar, segir Sosena Kebede, lektor í læknisfræði við Johns Hopkins háskólann í læknisfræði, í Baltimore. Þú munt líta svolítið fyndið út en hendur þínar verða bólgnar.