Við vitum að drekka nægilegt vatn er nauðsynlegt fyrir góða heilsu . Og ef það er ekki bilað, ekki laga það. Svo hvað er með samninginn við töffu tegundina af vatni sem flæðir yfir vellíðunarheiminum, basískt vatn? Allir frá frægu fólki (hæ, Beyoncé) til líkamsræktarkennara hafa sungið lof og kallað það nánast lífsins elixír: það er hreinsað bólur þeirra , fizzled heilaþoku þeirra, hjálpaði timburmenn þeirra , nefndu það. Ef þú ert að vonast til að öðlast skýrleika í málinu ertu ekki einn.

hversu lengi endast grasker eftir að hafa skorið þau út

RELATED : Þú ert líklega ekki að drekka nóg vatn - Hér eru tvær einfaldar leiðir til að athuga

Hvað er basískt vatn, nákvæmlega?

Alkalíni í vatni vísar til sýrustigs þess. Sýrustig mælir hversu súrt vatnið er á kvarðanum 1 til 14, 1 er mjög súrt og 14 er mjög basískt (aka, basískt). Flest drykkjarvatn hefur taugalegt pH 7, en flest basískt vatn hefur pH 8,5 eða hærra.

Svo af hverju að drekka það? Margir talsmenn basísks vatns telja að það geti hlutlaust sýru í líkama þínum, sem þeir segja að hjálpi til við vökvun, friðhelgi , og að berjast gegn bólgu og langvarandi mál sem því tengjast.

RELATED : Rauð viðvörun: Þetta eru 4 verstu matvæli sem valda bólgu

Virkar basískt vatn?

Þessi spurning er mjög umdeild, aðallega vegna þess að ekki hafa verið gerðar nægar rannsóknir á málinu til að veita henni fast já eða nei svar. Hins vegar hafa verið nokkrar rannsóknir sem benda til þess að drekka basískt vatn gæti verið gagnlegt við ákveðin heilsufar. Til dæmis, rannsókn frá 2012 komist að því að drykkjarvatn með of hlutlausu pH (8,8) gæti unnið gegn pepsíni, sem er aðal ensímið sem veldur sýruflæði. Önnur rannsókn sem birt var í Journal of the International Society of Sports Nutrition komist að því að drekka basískt vatn eftir líkamsrækt hjálpaði blóðflæði á skilvirkari hátt um æðar hjá 100 þátttakendum. Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum umfram þessar smærri rannsóknir til að hringja nákvæmlega í heilsufarslegan ávinning af háu pH vatni.

RELATED : 7 snjallar, ánægjulegar leiðir til að vökva matinn í sumar

Lokaorð

Þó að dómnefndin sé ennþá út í það hvort drekka basískt vatn eða ekki betra en að drekka venjulegt vatn, að drekka vatn er alltaf góð hugmynd . Það hjálpar okkur að vera orkumeiri, bætir meltinguna, eykur árangur í íþróttum og gerir húð okkar glaða og heilbrigða. Drykkjarvatn dregur einnig venjulega úr neyslu drykkja með hærri kaloríum, sem er auðvitað gott fyrir þig líka, bætir Ralph Holsworth læknir við Suðaustur-Colorado sjúkrahúsið við. Auk þess bendir hann á það allt vatn hjálpar líkama líkamans til að berjast gegn bólgu.

er sápa eða líkamsþvottur betri