Vítamín

Hvernig á að borða vítamínin þín

Það er mögulegt að fá daglegan kvóta af disknum þínum í stað lyfjaverslunarhillunnar. Hér eru næringarefnin sem þú þarft á hverjum degi og hvernig þú færð þau úr mataræðinu.

Bein upp á kalki

Já, það er beinasmiður. En þetta litla steinefni gerir svo miklu meira. Lærðu hvers vegna þú þarft það annars og hvernig best er að fá það.

Umræðan um D-vítamín

Það hafa verið allar fréttir síðustu mánuði: Rannsókn eftir rannsókn hefur spáð mögulegu hlutverki D-vítamíns í að koma í veg fyrir allt frá MS og tilteknum tegundum krabbameins til hjarta- og æðasjúkdóma. Auk þess er það þekkt fyrir hlutverk sitt við að byggja upp heilbrigð bein (D-vítamín aðstoðar líkama þinn við að taka upp kalsíum sem þú neytir). En með fyrirheitinu um þetta vítamín fylgja nokkrar deilur

Allt um D-vítamín: ávinningur, heimildir og fleira

Færðu nóg D-vítamín? Sjáðu hvers vegna svo margir hafa D-vítamínskort, lærðu þá ávinninginn af þessu mikilvæga vítamíni.

Ættir þú virkilega að taka fjölvítamín? Við spurðum lækni

Ertu ekki viss um hvort þú ættir að taka fjölvítamín? Læknir útskýrir