HVERNIG Á AÐ BÚA TIL MASON JAR SALAT ALVÖRU EINFALT

Hér á Alvöru Einfalt , við erum allt um undirbúning máltíða. Eyddu smá tíma í eldhúsinu á sunnudaginn og þú bjargar þér frá endalausum klukkustundum af matargerðar olnbogafitu meðan á vinnuþreytuvikunni stendur. Hádegisverður, kvöldverður og snarl eru þegar búnar til, þannig að þú hefur meiri tíma með fjölskyldunni þinni (eða Netflix reikningnum þínum) þegar þú þarft virkilega á því að halda.

Sýning A: salat múrarkrukkur.

Salat er frábært hádegisverður á virkum dögum. Með réttu samblandinu af korni, próteini og laufgrænu fylla þau þig án þess að þyngja þig og gefa þér þá orku sem þú þarft til að knýja fram eftir hádegi. Að pakka salatinu er þó þar sem það getur orðið vandasamt. Klæddu salatið of snemma og það verður soggt þegar hádegismaturinn rúllar - og að geyma umbúðirnar í auka íláti gerir kleift að flytja (og möguleika á leka).

RELATED : 9 snilldar bragðarefur til að frysta mat sem gerir máltíðina tilbúna

Aðdáendur máltíðarbúnaðar, reyndu að pakka salatinu þínu lóðrétt í múrarakrukku með mikilli munni - við tryggjum að það muni gjörbylta venjum þínum.

Umbúðirnar fara neðst í krukkunni og grænmetið situr efst og tryggir að þau snerti ekki fyrr en þú ert tilbúin til að grafa þig í (útilokar möguleikann á rennblautum grænum). Krassandi grænmeti, svo sem gulrótum, gúrkum og papriku, er bætt í krukkuna ofan á víngerðinni, sem gerir þeim kleift að marinerast og drekka í auka bragð. Næst muntu hrúga á baunir, korn og prótein og síðan grænmetið og áleggið að eigin vali. Þegar þú ert tilbúinn að njóta skaltu hella salatinu í skál og blanda því saman þar til íhlutirnir eru dreifðir vel. Þú munt komast að því að salatið bragðast ferskt og fullt af bragði og að öll innihaldsefnin hafa haldið skörpum og áferð. Lagskiptatæknin þýðir einnig að þú getur búið til mörg salöt fyrir tímann - svo þú getur útbúið krukkurnar þínar um helgina til að spara þér tíma í vikunni. Notaðu handbókina hér að neðan sem yfirlit. Núna ertu tilbúinn að breyta uppáhalds salatinu þínu í hádegismat úr múrarkrukku.