Hvort sem þú ert alger líkamsræktarotta eða ert bara að átta þig á því hvernig á að byrja að æfa, þú metur líklega (a.m.k. fræðilega) líkamlegan og andlegan ávinning af frábærri svitastund. Sumum finnst gaman að hlaupa; aðrir sverja sig við einfaldar teygjuæfingar og enn frekar eins og að lyfta lóðum. Að fara í ræktina á eigin spýtur og cobbling saman líkamsþjálfun hefur vissulega sína kosti, en það er líka eitthvað að segja fyrir líkamsþjálfunartíma: leiðbeinandi æfingar sem geta verið allt frá snúningstíma til jógatíma til hnefaleika.
Fyrir nokkrum árum voru æfingatímar ansi sess. Nú eru þeir það stóra í æfingaheiminum og núverandi ástríða fyrir hreyfingu þýðir að það er í raun líkamsræktartími fyrir alla. ClassPass, áskriftarþjónusta sem gerir fólki kleift að prófa líkamsþjálfunarnámskeið í mismunandi líkamsræktarstöðvum og vinnustofum, er vinsæl aðferð til að prófa alls kyns námskeið, þó að margir kjósi samt að greiða fyrir aðild eða einstaka tíma í vinnustofunni sem þeir velja.
besta leiðin til að þrífa viðarskurðarbretti
Gnægð æfingatíma - og hæfileikinn til að prófa marga þeirra, þökk sé ClassPass - þýðir að fólk getur tekið erfiðasta og erfiðasta tíma sem hægt er eða valið að taka því rólega og sækja mýkri kennslustund: Valkostirnir eru endalausir. Fyrir þá sem vilja virkilega ýta á sig, þá er þó leið til að reikna út erfiðustu æfingatímana sem völ er á: nýr listi ClassPass yfir 10 erfiðustu flokkana í Bandaríkjunum, samkvæmt umsögnum. (Augljóslega voru vinnustofur sem ekki eru fáanlegar á ClassPass ekki með í röðuninni, svo hafðu það í huga ef uppáhaldsstigið þitt í líkamsrækt með ómögulega krefjandi tímum birtist ekki.)
Það kemur ekki á óvart að þessir erfiðu flokkar eru gjarnan hjartalínurit. Efst á listanum er New York borg Tónn hús, sem býður upp á styrktaræfingar og HIIT (háþrýstingsþjálfun). Eins og einn gagnrýnandi skrifar, erfiðasta líkamsþjálfun í lífi mínu. Ef þú heldur að þú sért vel á sig ... hugsaðu aftur. Leiðbeinandi í tónhúsi mælir með því að fólk borði að minnsta kosti tvo tíma áður en það fer í tíma - fyrr en það, og þú gætir lent í óheppilegri reynslu. (Hvort sem sú uppástunga nær til kaffi fyrir æfingu er til túlkunar.)
Næstur á listanum er San Francisco BODYROK, Pilates og hjólastúdíó, á eftir Pilates Plus í Los Angeles. (Ef þér finnst Pilates ekki vera sterkur skaltu hugsa aftur.) Fjórði á listanum er Class Studios í Dallas, sem býður upp á Pilates, styrktaræfingar og HIIT æfingar, með Andaðu út í Boston (þó staðsetningar séu í borgum víðsvegar um landið) sem raða saman fimm efstu sætunum. Af Andanum sagði einn ClassPasser, Ótrúleg líkamsþjálfun, ég er mjög í formi og ég hélt að ég ætlaði að henda mér upp. Ég hef ekki farið í jafn góða æfingu í mörg ár. (Virðist lofa góðu.)
Lestu áfram til að fá allan listann yfir 10 erfiðustu æfingarnar í landinu, samkvæmt ClassPassers, auk erfiðustu æfingatímanna í helstu borgum þar sem ClassPass er í boði. Ertu nógu hugrakkur til að prófa einn? (Áður en þú skuldbindur þig, mundu bara að róandi jógatími er alltaf góður valkostur.)
10 erfiðustu æfingarnar á ClassPass
1. Tónn hús, New York borg (styrktaræfing, HIIT)
tvö. BODYROK, San Francisco (hjólreiðar, Pilates)
3. Pilates Plus, Los Angeles (Pilates)
Fjórir. Class stúdíó, Dallas (Pilates, styrktaræfing, HIIT)
5. Andaðu út, Boston (jóga, barre)
6. Tæta 45, Chicago (styrktaræfingar, hlaup)
7. High Ride Cycle, Denver (hjólreiðar)
8. Svita 1000, Houston (styrktaræfing, HIIT)
9. MINT stúdíó, Washington, DC (styrktarþjálfun, HIIT)
hvað á að gera við sólbruna hársvörð
10. BurnCycle, Seattle (hjólreiðar)
Erfiðustu ClassPass æfingarnar eftir borg *
* að undanskildum þeim að ofan
Atlanta: Vibe Ride
Austin: Hreint Pilates Austin
Baltimore: [solidcore]
Charlotte: Fit Atelier
Cincinnati: Sage Yoga Co.
Kólumbus: StudioTorch
Honolulu: Pilates O Ka La
hvernig á að sjá hvort pekanbaka sé stillt
Indianapolis: [solidcore]
Kansas City: The Body Lab KC
Las Vegas: TruFusion
Miami: Þotulið
Milwaukee: CycleBar
Missoula: HJÁLFYRÐI
hvernig á að þvo sængina án þess að hún verði kekkjuleg
Nashville: Skúr
New Orleans: ROMNEY STUDIOS
Fíladelfía: Focus Barre og Yoga
eru hringastærðir karla og kvenna eins
Phoenix: HUB Fitness
Pittsburgh: Mekka Fitness
Portland: Firelight Yoga
Raleigh: MADabolic
Sakramenti: P2O Hot Pilates
Salt Lake City: Uppreisnarhúsið
San Diego: Rush Cycle
St. Louis: PLNK | CWE
