Ekki svitna það! Þú getur líka tileinkað þér nokkrar af þessum einföldu streitubifreiðum til að hætta að stressa þig yfir litlu hlutunum í lífinu.
Er væntanlegt marr í skólanum þegar byrjað að stressa börnin þín? Lestu þetta sérfræðiráð til að byrja skólaárið af krafti.
Þegar mögulegt er mæla vísindamenn með því að halda áætlunum um tómstundir á lofti.
Rannsóknin er sú fyrsta sem bendir til endurtekinnar hugsunar sem drifkrafts á bak við starfstengda streitu og heilsufarsvandamál.
Já, það er staðreynd nútímalífs. Svo hvers vegna ekki að nota streitu til góðs, ekki illt? Svona hvernig.
Ef aðeins raunverulegt einfalt. ALVÖRU LÍF. lífsþjálfarinn Nicole Williams gæti komið á skrifstofuna þína á hverjum degi og gefið þér hollan skammt af hvatningu.
Margir vísindarannsóknir benda til þess að sjálfboðaliðar og ástundun góðvildar minnki í raun streitu og bæti okkar eigin heilsu. Hér eru nokkrar af jákvæðu persónulegu aukaverkunum þess að vera og gera gott.
Skólaáætlunin er mjög mikið í loftinu hjá mörgum skólahverfum. Hér deila geðheilbrigðis- og læknisfræðingar ábendingum til foreldra um hvernig eigi að stjórna streitu á bak við heimsfaraldurinn.
Þessi rannsókn leiddi í ljós að nemendur sem iðkuðu aukna sjálfsvorkunn á streitutímum sýndu einnig aukna hæfni, eignarhald yfir hegðun (sjálfræði), tenging við aðra, bjartsýni, orkustig og hvatastig hækkaði. Hér er hvernig þú getur ræktað sjálfsvorkunn í eigin lífi.
Ný rannsókn leiðir í ljós hvaða ríki eru með íbúa sem eru hvað mest og minna stressaðir.
Þú hefur alls staðar fjölskyldu, gjafir til að pakka inn og sívaxandi verkefnalista. Haltu streitustiginu lágt með þessum einföldu fimm mínútna athöfnum.
Gættu að þessum líkamlegu álagseinkennum svo þú getir greint vandamál og fengið hjálp fyrr.
Ný rannsókn leiðir í ljós að hvernig þú heldur utan um netfangið þitt gæti valdið streitu.
Áhyggjur foreldra? Vinnukvíði? Stundum geta þeir raunverulega hjálpað (virkilega!).
Félagsfælni er tegund kvíðaröskunar sem gefur til kynna huglægan ótta við félagslegar aðstæður og samskipti. Hér útskýrir sálfræðingur hvað félagslegur kvíði er, hvað getur valdið því, algeng einkenni og hvernig á að takast á við.
Víxlar, skuldbindingar, vinna: Þau auka öll þann þrýsting sem við finnum fyrir. Þessar tillögur geta hjálpað þér að draga úr streitu þinni.