Haltu þig við heilbrigðu áramótaheitin með þessum 7 nauðsynjum

Nú þegar þokan eftir hátíðina hefur aukist og allir eru komnir í 9 til 5 mala er ljóst að áramótaheit eru efst í huga, sama hversu stór eða smá persónuleg markmið þín eru. Hvort sem árið 2019 þitt felur í sér þurran janúar, glænýjan líkamsræktaraðild , eða mánaðar langt hlé frá samfélagsmiðlum, hvert árlegt boltadrop færir endurnýjaða tilfinningu fyrir tilgangi sem finnst á Instagram straumum um allan heim. Því miður er það satt sem þeir segja um best settu áætlanirnar og þrátt fyrir góðan ásetning þinn er algengt að ein (eða öll) áramótaheitin fari úrskeiðis fljótlega eftir að þú hefur ákveðið að breyta til. Reyndar, samkvæmt bandarískum fréttum og heimsheilsu skýrslu , 80 prósent af áramótaheitum mistakast í annarri viku febrúar. Til að hjálpa haltu heilbrigðum ályktunum þínum , við tókum saman 7 hvatningaratriði til að hjálpa þér að vera á réttri braut langt fram til ársins 2020.

RELATED: 5 Heilbrigð nýárs ályktanir til að reyna fyrir utan þurran janúar

Tengd atriði

málmbrons Nike hlaupaskó málmbrons Nike hlaupaskó Inneign: nordstrom.com

1 Nike Roshe Run prenta strigaskór

Finndu hvatninguna til að fara á fætur og hlaupa með málmskó sem er jafnt og tískufar og virk. Þessi daglegi valkostur frá Nike er með áberandi prentun og Solarsoft sokkafóðring fyrir auka þægilega passingu.

Að kaupa: $ 85; nordstrom.com .

takenaka piparmyntu grænn bentókassi takenaka piparmyntu grænn bentókassi Inneign: amazon.com

tvö Takenaka Bento Box

Taktu stressið úr undirbúningi máltíða með hagnýtum japönskum stíl bentókassa Þessi þétti frá Takenaka er örbylgjuofn og uppþvottavél öruggur, auk þess sem það kemur með öruggri hljómsveit til að hjálpa þér að halda hádegismatinn þinn sama sama hvaða ferðalag þú ferð á.

Að kaupa: $ 32; amazon.com.

grár líkamsræktartaska úr nýgrænu grár líkamsræktartaska úr nýgrænu Inneign: dagnedover.com

3 Dagne Dover Landon Carryall

Þessi létti Dagne Dover pokapoki er gerður úr endingargóðu nýrefni og næloni og er fullkominn hliðarmaður fyrir næsta líkamsræktartíma. Það er fáanlegt í þremur stærðum, en við elskum sérstaklega miðlungsflutninginn þar sem hann er nógu rúmgóður til að geyma skipti á fötum og skóm.

Að kaupa: $ 155; dagnedover.com .

símaskjár með rólegu forritaviðmóti símaskjár með rólegu forritaviðmóti Inneign: calm.com

4 Rólegt forrit

Gefðu þér gjöf hugarfarsins með úrvalsáskrift að Calm appinu. Sæktu forritið í símann þinn og þú munt strax fá aðgang að 100+ hugleiðingum, öllu bókasafni svefnsósa og einkaréttum tónlistarlögum til að hjálpa þér að einbeita þér, slaka á og blunda.

Að kaupa: $ 5; rólegur.com .

persónulega daglega vítamínpakka persónulega daglega vítamínpakka Inneign: takecareof.com

5 Umhirða / af vítamínum

Fjárfestu í daglegu heilsu þinni með sérsniðnum vítamínpökkum með leyfi Care / of. Eftir að hafa svarað nokkrum grundvallarspurningum varðandi lífsstíl og heilsumarkmið færðu þægilega mánaðarlega vítamínpakka sem eru uppfylltir þarfir þínar.

Að kaupa: Frá $ 4 á mánuði; takecareof.com .

tær glervatnsflaska tær glervatnsflaska Inneign: uncommongoods.com

6 Drekkið meira af vatnsflösku

Ef ályktun þín felur í sér heit um að sopa meira vatn skaltu spretta fyrir þennan $ 20 vökvahjálp. Hver gler og ryðfríu stálflaska er merkt með hvetjandi skilaboðum og tímanlegum áminningum til að tryggja að þú uppfyllir H2O kvótann þinn, tvær flöskur á dag.

Að kaupa: $ 20; uncommongoods.com .

svarta íþróttamannabuxur svarta íþróttamannabuxur Inneign: athleta.gap.com

7 Athleta Contender leysir skorið sokkabuxur

Þessar Athleta sokkabuxur eru úr PowerLift efni og eru með slétta og stuðningslega þjöppun sem er hannaðar fyrir líkamsþjálfun þína með mikilli áreynslu. Rennilásar á hliðinni tryggja símann þinn og annað nauðsynlegt, en stærðarvalkostir eru venjulegur, hár, smávaxinn og plús.

Að kaupa: 89 $; íþróttamaður.gap.com .