Ef þú gleymir símanum heima, eyðileggur það allan daginn þinn? Finnurðu phantom titringur í afturvasanum? Ef þú getur ekki ímyndað þér dag án tækisins - þá ert þú ekki einn. Nýtt Gallup skoðanakönnun leiðir í ljós að mörgum snjallsímanotendum líður eins. Reyndar voru 46 prósent aðspurðra notenda sammála fullyrðingunni: „Ég get ekki ímyndað mér líf mitt án snjallsímans.“

Gallup könnuð 15.475 fullorðnir snjallsímanotendur í vor og fundu ýmislegt sem kom á óvart: konur virðast tengjast snjallsímum frekar en karlar, fjórir af hverjum fimm snjallsímanotendum halda símanum sínum nærri öllum vakningartímum og 63 prósent halda honum nálægt jafnvel þegar þeir sofa. Það sem meira er, fólk er að kanna það nauðungarlega. Meira en þriðjungur starfsmanna skoðaði tölvupóstinn sinn í símanum sínum, jafnvel utan vinnutíma. Meira en helmingur tilkynnti að hafa horft á símana oft á klukkustund og ellefu prósent viðurkenndu jafnvel að hafa skoðað símann sinn á nokkurra ára fresti mínútur .

Þessi fíkn eins og hegðun gæti verið slæmar fréttir - allir vita að tími sem eytt er fyrir framan litla skjáinn getur haft margar afleiðingar, bæði fyrir börn og fullorðna. A rannsókn fyrr í þessum mánuði frá Rice háskólanum í ljós að sífellt fleiri nemendur átta sig á því hvernig truflandi tækni getur verið í kennslustofunni. Reyndar, rannsókn frá University of Texas í Austin komist að því að bann við farsímum í skólanum gæti haft sömu menntunarávinning og að lengja skólaárið um fimm daga - prófskora bættu um 6,41 prósentustig.

Gallup könnunin leiddi einnig í ljós að 42 prósent snjallsímanotenda myndu vera „kvíðin“ eða „mjög kvíðin“ ef þeir töpuðu tækjunum sínum í einn dag - og við vitum að iPhone aðskilnaður hefur verið tengt við raunveruleg fráhvarfseinkenni, eins og hækkaður blóðþrýstingur, kvíðatilfinning og léleg vitræn árangur.

Tilbúinn til að taka skref aftur af skjánum? Prófaðu þessi auðveldu ráð til að (loksins) leggja niður símann .