Ef þú ert eins og meirihluti Bandaríkjamanna, að þróa vitglöp eða Alzheimer þegar þú eldist er skelfileg tilhugsun. En samkvæmt nýjum rannsóknum frá Concordia háskólanum gæti verið eitthvað einfalt sem þú getur gert til að hjálpa heila heilbrigt. Ný rannsókn sýndi að því meira sem stigi tóku þátt stigum reglulega, þeim mun yngri virkuðu heilar þeirra.

besti staðurinn til að kaupa brjóstahaldara

Fyrir rannsókn , birt í Taugalíffræði öldrunar , vísindamenn notuðu segulómur sem ekki voru ífarandi til að kanna heila 331 þátttakanda á aldrinum 19 til 79. Til að mæla heilaheilbrigði leituðu þeir að rúmmáli grás efnis, sjónrænt merki um taugaheilsu í öldrunarferlinu. Þeir báru síðan saman heilamagnið við fjölda stiga sem hver þátttakandi fór upp reglulega og hversu mörg ár þeir eyddu í skólanum.

Þeir komust að því að fyrir hvert daglegt stigastig sem stigið var upp, hafði heilinn meira af gráu efni - sem jafngildir 0,58 árum yngri. Þeir komust einnig að því að fyrir hvert menntunarár virtist heilinn 0,95 árum yngri.

Í samanburði við margar aðrar líkamsræktaraðgerðir er það að taka stigann eitthvað sem flestir fullorðnir geta gert og þegar gert að minnsta kosti einu sinni á dag, ólíkt öflugum líkamsræktum, sagði Jason Steffener, aðalrannsakandi rannsóknarinnar. í yfirlýsingu .

Viltu að heilbrigður líkami passi við huga þinn þegar þú eldist? Skoðaðu okkar 7 lyklar að heilbrigðri öldrun . Líður þér ekki of vel um árin framundan? Lestu hvernig það gæti verið einu mistökin sem eru að elda þig .