Elegance Blossom

Næstum á annan tug matvæla- og næringarfræðinga vega að þeim matvælum (og aðferðum) sem þú þarft til að vera heilbrigðari.

Eins og svo margt í lífinu, þegar kemur að áfengi, þá er minna meira. Hér eru sex handhæg ráð - blanda af hagnýtum járnsög og sálfræðilegum brögðum - til að drekka minna áfengi en auka ánægjuna.

Hvað er A-vítamín, spyrðu? Hér eru sex matvæli sem innihalda mikið af A-vítamíni, auk þess sem þú þarft að vita um ávinning af A-vítamíni og aðrar A-vítamíngjafir.

Ertu að spá í að fá nóg próteinríkan mat í mataræðinu og íhuga prótein duft viðbót? Hér er það sem þú ættir að vita um kjörinn próteinneyslu fyrir þarfir þíns eigin líkama, aka, hversu mikið prótein á dag er tilvalið fyrir þig, samkvæmt skráðum næringarfræðingi.

Við báðum Marysa Cardwell, RD að brjóta niður leiðirnar sem sykur hefur neikvæð áhrif á tilfinningalegt vellíðan okkar og hvernig við getum stöðvað hringrásina.

Í tilefni af þjóðhátíðardegi rauðvíns skulum við róa okkur yfir allar þær leiðir sem hófleg neysla gerir okkur heilbrigðari.

Fleiri af okkur en nokkru sinni upplifa magavandamál eða önnur óþægileg viðbrögð eftir að við borðum. Hvað gefur og hvað getum við gert í því?

Og það er líka skemmtilegt.

Hér er hversu mikið vín þú ættir að drekka daglega, auk heilsufarslegs ávinnings af víni og heilsufarslegum áhyggjum sem tengjast áfengisneyslu.

Vísindamenn tengja umboð USDA við aukinn matarsóun á kaffistofu.

Einn einstakur hugleiðslutími kennir nálgun sem byggir á huga þegar kemur að kokteilstundinni.

Við pikkuðum á skráðan næringarfræðing og lækni til að skilgreina raflausn, gera sér grein fyrir ójafnvægi á raflausnum og drekka á raflausnum eins og raflausn.

Rauðheitt chili neysla var tengd minni hættu á dauða í stórri nýrri rannsókn.

Við gætum líklega öll staðið við að borða aðeins hollara, en hefðbundin næringarskiptaskipti eru hálfgerðir bömmer. Hér finnur þú dýrindis skipti á mat og nokkrar hollar uppskriftir.

Sellerí safa ávinningur er raunverulegur, þó vísindamenn séu rétt að byrja að rannsaka skærgræna safann sem tekur Instagram með stormi. Lestu áfram til að læra allt sem hægt er að vita um sellerí safa hingað til.

Nýleg rannsókn leiðir í ljós að samlokur eru stórt þátttakandi í daglegri neyslu natríums. Hér útskýra tveir skráðir næringarfræðingar hvernig á að byggja upp hollari samloku.

Barátta við sýruflæði eða brjóstsviða? Læknar og sjúkdómalæknar deila með sér besta og versta matnum sem hægt er að borða, sem og klip á lífsstíl sem geta komið í veg fyrir og róað bruna.

Sippaðu rjúkandi bolla af þessu gleymda kryddi til að fá bragðgóður heilsufar

Að þekkja listann yfir matvæli til að halda vel við getur hjálpað þér við að draga úr langvarandi bólgu í líkamanum sem tengist helstu sjúkdómum. Lærðu heilnæman mat með bólgueyðandi ávinning.

Ferskar baunir eru stútfullar af ávinningi fyrir þig, allt frá trefjum og próteinum til ónæmiskerfis og augnheilsu. Hér er hvers vegna þú ættir að borða meira af grænum ertum, auk auðveldra uppskrifta til að prófa heima.