Næring & Mataræði

6 heilsubætur sem munu loksins sannfæra þig um að prófa næringarger

Næringarger hefur mikið af heilsufarslegum ávinningi, þar á meðal að auka orku, vernda gegn frumuskemmdum, lækka kólesteról og fleira. Lestu áfram til að læra meira um þetta umamiríka krydd og hvers vegna það gæti verið þess virði að bæta við daglegt mataræði.

Aloe Vera-safi er alls staðar núna - En ekki trúa uppátækinu

Aloe vera safi er prangaður sem panacea fyrir langan lista yfir kvilla frá unglingabólum til meltingarvandamála, en rannsóknir styðja ekki fullyrðingarnar. Reyndar getur aloe vera safi í raun verið skaðlegur fólki með ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður.

Það sem þú ættir að vita um að drekka eplaedik (áður en þú byrjar að berja aftur af því)

Við spurðum skráðan næringarfræðing: er eplasafi edik þyngdartap raunverulegt? Hér er það sem þú þarft að vita áður en þú prófar eplaedik mataræðið.

Hvernig ég lifði (varla) af fyrstu 10 dögum alls 30

Einn rithöfundur deilir reynslu sinni af þátttöku í Whole30 mataræðinu. Sjá ráð og bragðarefur hennar.

Þarminn þinn þarf fyrirbyggjandi og probiotics - en hver er munurinn? Þessi RD brýtur það niður

Þú gætir verið kunnugur probiotics, lifandi örverum í jógúrt og gerjuðum matvælum - en hefur þú heyrt um hliðstæðu þeirra, prebiotics? Næringarfræðingur brýtur það niður.

Við elskum að þræða það upp, en er Pho heilbrigt?

Pho, staðgóð víetnamsk núðlusúpa, nýtur vaxandi vinsælda í Ameríku, en er pho holl? Við ræddum við sérfræðinga um heilsufar vegna pho, þar með talið pho kaloría. Við munum segja þér réttan framburð pho líka.

Hvernig á að jafna sig eftir risa máltíð

Fylgdu skref-fyrir-skref áætlun sérfræðinga okkar um að komast aftur á beinu brautina eftir að hafa borðað of mikið þessa hátíðar.

Borða betur á veginum

Það er auðvelt að borða illa á veginum. Nokkur ráð fyrir

Þetta gæti skýrt hvers vegna mataræðið þitt virkar ekki

Það sem er talið „hollt“ gæti verið mismunandi fyrir alla.

Óvæntur heilsufarslegur ávinningur af lengri hádegismat í skólanum

Ný rannsókn segir að krakkar ættu að hafa að minnsta kosti 25 mínútur.

Hvers vegna afstaða þín gæti skemmt heilsu þína

Að halda að þú sért fæddur til að vera með ákveðna þyngd getur haft skaðleg áhrif á líðan þína, segir rannsókn.

7 bestu matvælin til að elda líkamsþjálfun þína

Hér, öll matvæli sem geta þjónað sem eldsneyti fyrir næsta hlaup, skokk, göngutúr, jógatími, snúningstími og fleira. Auk þess höfum við vísindin sem skýra þau.

Þetta er það sem „líkamsræktarmatur“ gerir í mataræði þínu

Nýjar rannsóknir finna að fólk borðar meira þegar matur er merktur sem „passaður“.

Helstu 5 hollustu matarolíurnar

Hver er hollasta matarolían? Hér eru topp 5 hollustu olíurnar, þar á meðal hollustu olían til steikingar og hollasta olían til að elda með.

Ketogenic megrunaráætlun og ítarleg leiðbeining fyrir byrjendur

Ertu að hugsa um að byrja ketógen mataræðið? Hér er allt að vita, þar á meðal ávinningur, áhætta og fæðubótarefni og fæðubótarefni á keto mataræði áætluninni.

5 staðreyndir sem þú þarft að vita um C-vítamín, samkvæmt sérfræðingi í næringarónæmisfræði

Hvað gerir C-vítamín? Við spurðum sérfræðing í næringarnæmisfræði um bestu C-vítamínmatvæli og hvað gerist ef þú borðar of mikið C-vítamín.

Af hverju eru allir svona uppblásnir núna? (Plús, hvernig á að leysa það)

Við skulum sigra þessi kviðverk eftir kvöldmatinn í eitt skipti fyrir öll.

4 ráð um farsælan þurran janúar

Þetta ráð mun gera vínlausan mánuð mun auðveldari.

Ættir þú að prófa þessi tískufæði?

Sérfræðingar afhjúpa sannleikann um nýjustu tískufyrirbrigði, allt frá býflugupollu til paleo-mataræðis.

3 leyndarmál við að fá nóg af próteini - án alls kjöts

Það eru margar leiðir til að fá próteinið sem líkami þinn þarfnast, án þess að heimsækja slátrarann.