Við vitum öll að hunang er sætt en vissirðu að það hefur nokkuð sætar fríðindi fyrir heilsuna þína?

Manuka hunang, búið til af býflugum sem fræva Manuka býflugur á Nýja Sjálandi, hefur verið talið vera með öfluga bakteríudrepandi og sárameðferð eiginleika. Þó að það séu að koma fram rannsóknir á virkni þess hjá mönnum segja menn sem sverja við Manuka hunang að hunangið hafi kraftinn til að hjálpa til við að berjast gegn kvefi og öðrum veikindum og geti hjálpað til við að lækna sár. Hér lýsum við því hvað Manuka hunang er, hvernig Manuka hunang er frábrugðið öðru hunangi sem þú getur keypt í versluninni, hvar er að finna Manuka hunang og hvernig þú getur fellt Manuka hunang inn í þína fyrstu varnarstefnu gegn veikindum.

Auðvitað tekur enginn matur stað reglulegra læknisheimsókna og heilbrigðs lífsstíls. En ef þú hefur nú þegar gaman af hunangi, af hverju ekki að íhuga þetta slíkt og njóta hugsanlegs heilsufarslegs ávinnings?

Hvað er Manuka hunang?

Manuka hunang, kennt við Manuka tréð á Austur-Höfða Nýja Sjálands, er framleitt af býflugur sem fræva þetta tiltekna tré. Þó að öll hunang - hvar sem er í heiminum - hafi sýklalyfjavirkni og geti haft bakteríudrepandi áhrif, samkvæmt rannsóknum , Manuka hunang inniheldur virkt efni til viðbótar sem aðgreinir það. Með mikið sykurinnihald og samsetningu sem er minna viðkvæm fyrir hita, ljósi eða þynningu, getur Manuka hunang haft enn betri lækningareiginleika en önnur hunangsafbrigði.

Manuka hunang er flokkað samkvæmt Unique Manuka Factor (UMF). Því hærri sem fjöldinn er, því hærri styrkur Manuka nektar - og oft, því hærra er verðpunkturinn. UMF stuðullinn byrjar á 5 og hækkar með þrepum 5, með hæsta stuðlinum efst yfir 20+.

hvað á að nota til að þrífa gólf

Þó að þú getir neytt Manuka hunangs á sama hátt og þú borðar annað hunang - á ristuðu brauði, í teinu þínu, sem innihaldsefni í bakaðri vöru eða uppskriftum - nota sumir Manuka hunang útvortis til að hjálpa til við að róa uppblástur í húðinni og til að hylja sár, eða þeir geta skammtað sig daglega með skeið af Manuka hunangi til að koma í veg fyrir kvef og sýkingar.

Hvar er hægt að kaupa Manuka hunang?

Áður fyrr var Manuka hunang erfitt að fá nema þú bjóst í Ástralíu eða Nýja Sjálandi. En nú, þökk sé auknum vinsældum, ásamt alþjóðlegum viðskiptum, er tiltölulega auðvelt að nálgast Manuka hunang á netinu, í matvöruversluninni eða í staðbundinni matvöruverslun. Hér, nokkrir staðir til að leita að Manuka hunangi. Mundu að UMF mun vekja athygli á hreinleika gildi hunangsins sem þú velur. UMF 5+ er síst hreint (og minnst dýrt) en 20+ getur verið erfitt að finna og dýrt.

• Amazon.com
• Kaupmaður Joe’s
• Thrivemarket.com
• Heilmatur
• Vítamín Shoppe
• Walmart
• Jet.com
• Heilsuverslanir

Hverjir eru kostir Manuka hunangs?

Þó að allt hunang hafi heilsufarslegan ávinning, stendur Manuka hunang í sundur miðað við sérstaka samsetningu þessa hunangs. Því hærra sem UMF einkunnin er, því árangursríkara hunangið. En auðvitað, þó að það sé alltaf gott að bæta náttúrulegum innihaldsefnum í vopnabúr þitt, skaltu ræða við lækninn þinn ef þú hefur einhver áhyggjuefni. Sumir helstu kostir Manuka hunangs:

• Getur hjálpað við meðhöndlun tannholdsbólgu og tannholdssjúkdóma
• Getur hjálpað til við að lækna sár, bruna og draga úr örum
• Getur jafnvel húðlit, lágmarkað þurrk, roða og flagnandi húð
• Getur aukið friðhelgi
• Getur hjálpað til við að útrýma einkennum í hálsi
• Getur hjálpað meltingarheilbrigði og getur lágmarkað þarmasjúkdóma, þ.m.t. sár
• Getur dregið úr almennri almennri bólgu í líkamanum
• Getur hjálpað við meðferð sykursýki og sumra krabbameina (Rannsóknir eru í gangi á þessum fullyrðingum, en læknar sem rannsaka nota Manuka hunang af læknisfræðilegum toga, ekki hunang sem finnst í matvöruverslunum. Ræddu Manuka hunang við lækninn þinn ef þú ert með sykursýki eða krabbamein, eins og frjálslegur notkun líklega árangurslaus.)

Hvernig á að nota Manuka hunang

Ef þér líkar við bragðið af hunangi, þá geturðu einfaldlega skipt í Manuka hunangi og notað eins og venjulega. (Mundu að ekki er mælt með neinu hunangi, þar með talið Manuka hunangi, fyrir börn yngri en eins árs.) Þar sem Manuka hunang getur haft sérstaka eiginleika sem geta hjálpað því að lækna sár, hámarka endurnýjun húðarinnar og jafna húðlitinn, Manuka hunangi má einnig bera á staðinn. Hér eru nokkrar leiðir sem það getur hjálpað líkama þínum, innan sem utan.

Sem meltingaraðstoð . Að bæta teskeið við næturteið þitt getur hjálpað til við meltinguna. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að Manuka hunang getur innihaldið prebiotics til að styðja við meltingarheilbrigði, samkvæmt rannsókn á andoxunarefni möguleika Manuka hunangs. Þó rannsóknin hafi verið gerð á dýrum, gera vísindamenn tilgátu um að ávinningurinn gæti verið gagnlegur fyrir menn líka.

Sem andlitsmaska. Ef þú bætir nokkrum teskeiðum við heimabakaðan andlitsmaska ​​(prófaðu þessar DIY andlitsmaska ​​uppskriftir) getur það hjálpað jafnvel húðlit, dregið úr roða, flögnun og sljóleika vegna skjalfest bólgueyðandi eiginleika af Manuka hunangi. Eins og alltaf, áður en þú prófar andlitsgrímu skaltu láta þig fá plásturpróf á olnboga til að ganga úr skugga um að húðin bregðist ekki við neinum innihaldsefnum.

Sem hálsbólga. Ef þú ert með hósta eða kvef, ef þú hrærir Manuka hunangi út í tebolla eða borðar það beint úr skeiðinni getur það hjúpað hálsinn og léttir sársauka. Að auki geta bakteríudrepandi eiginleikar Manuka hunangs einnig hjálpað til við að berjast gegn veikindum þínum áður en þau versna - eða áður en þú hefur tækifæri til að komast til læknis.

Sem lækningarmiðill. Skera, brenna eða skafa? Manuka getur hjálpað sárinu að gróa hraðar og getur einnig lágmarkað ör, samkvæmt a nýleg rannsókn . Sum límbindi bæta jafnvel Manuka hunangi í þau sem innihaldsefni. Ef þú setur Manuka hunang beint á sár skaltu tala við lækninn fyrst. Almennt ætti fólk sem notar Manuka hunang við meiðsli að þrífa meiðslin, bera þunnt lag af Manuka hunangi á sárið, hylja síðan með sárabindi og hreinsa vandlega með saltvatni allt að tólf klukkustundum síðar, áður en það er borið á aftur ef nauðsyn krefur.

Í bakstri. Manuka hunang hefur lægri blóðsykursvísitölu en hvítan sykur og getur verið einfalt skipti fyrir þá sem vilja lágmarka sykur í mataræði sínu.