Höfuðverkur er eins og súkkulaðikassa: Þú veist aldrei hvaða tegund þú færð (og getur bara vona að sá sem þú endar með stöðvi ekki daginn þinn). Eins og þú hefur líklega upplifað sjálfur, þá er engin ein venjuleg tegund af höfuðverk. Þeir eru allt frá sljóum-en-en-pirrandi, yfir í dúndrandi, í hvassar og sársaukafullar, yfir í það að líða eins og allt höfuðið sé að kreista af bóaþynnu.

Og þökk sé fullt af sjónvarpsauglýsingum fyrir lyf, kannast flestir við (eða hafa að minnsta kosti heyrt um) mígreni. En mígreni er tæknilega öðruvísi og svo miklu meira en bara slæmur höfuðverkur - mígreni er afleiðing taugasjúkdóms. Jú, það er áhugaverð staðreynd - en hvernig mun það hjálpa þér á augnabliki mikils höfuðverks og óþæginda? Tveir taugalæknar útskýra muninn á mígreni vs höfuðverk, algengum orsökum og einkennum og hvenær það er kominn tími til að fara til læknis.

afhverju eigum við jól í júlí

Tengd atriði

Mígreni vs höfuðverkur: Einkennin

Ef þig grunar að höfuðverkurinn þinn (eða að minnsta kosti sumir þeirra) fari inn á mígrenisvæðið er mikilvægt að fylgjast með sérstökum einkennum sem þú ert að upplifa.

Byrjum á höfuðverk - því miður algengur kvilli. Einfaldlega sagt, höfuðverkur er „óþægileg tilfinning“ í hvaða hluta höfuðs eða efri háls sem er, skv. Vernon Williams, læknir , stjórnarvottuð taugalæknir og forstöðumaður Center for Sports Neurology and Pain Medicine við Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute í Los Angeles. Það eru margar mismunandi tegundir af höfuðverkjum, þar á meðal þeir sem orsakast af spennu, sinus sýkingu og öðrum sjúkdómum.

„Það getur birst sem daufur verkur, pulsandi tilfinning eða verulegur sársauki og styrkur sársaukans er mismunandi eftir því sem veldur,“ segir Dr. Williams. „Þó að flestir tengi höfuðverk við verk í heila, þá stafar sársauki sem finnst frá vefjum sem umlykja heilann. Höfuðverkur getur verið stuttur, varað í minna en klukkutíma, eða hann getur varað í nokkra daga.'

„Mígreni“ er annars konar höfuðverkur — eða í raun flókið ástand þar sem sársaukafullur höfuðverkur er aðeins eitt af mörgum mögulegum einkennum. „Mígreni er algengur óvirkur höfuðverkur sem er til staðar hjá allt að 12 prósentum almennings: 17 prósent allra kvenna og 6 prósent allra karla,“ segir Andrea Manhart, DO , taugalæknir hjá UCHealth.

Annar þáttur sem hjálpar til við að ákvarða hvort eitthvað sé mígreni vs höfuðverkur er hvort það séu önnur einkenni umfram það sem þú myndir venjulega tengja við „venjulegan“ höfuðverk. Samkvæmt Dr. Williams er dæmigert fyrir samsetningu af eftirfarandi einkennum ef það sem þú ert að upplifa er í raun mígreni:

• Dúnnandi eða dúndrandi sársauki sem er í meðallagi til alvarlegur og líður eins og hann sé að gleypa allt höfuðið eða færist frá annarri hlið höfuðsins til hinnar.
• Aukið næmi fyrir hljóðum, lykt og/eða ljósi.
• Sjónvandamál, þar á meðal óskýrleiki, bjartir eða blikkandi punktar, bylgjaðar eða röndóttar línur.
• Kviðvandamál, þar með talið lystarleysi, ógleði, uppköst og/eða órólegur magi.

Bæði Dr. Williams og Manhart leggja áherslu á að mígreni geti verið mjög truflandi fyrir dæmigerðar hversdagslegar athafnir þínar og haft alvarleg áhrif á lífsgæði þín.

Mígreni vs höfuðverkur: orsakirnar

Áður en við förum út í það sem við vitum um orsakir mígrenis vs höfuðverks, ættum við að benda á að það að vera með höfuðverk þýðir ekki sjálfkrafa að þú sért veikur eða með óuppgötvað, undirliggjandi sjúkdómsástand. Ákveðnir lífsstíls- og umhverfisþættir geta oft kallað fram staðlaðan höfuðverk, að sögn Cleveland Clinic og Mayo Clinic , þar á meðal:

• Drekka áfengi (sérstaklega rauðvín) og koffín
• Að borða ákveðin matvæli eða hráefni
• Breytingar á svefni eða skortur á svefni
• Léleg líkamsstaða
• Sleppt máltíðum
• Streita
• Útsetning fyrir ofnæmisvökum
• Óbeinar reykingar
• Sterk lykt af efnum til heimilisnota eða ilmvötnum

Og trúðu því eða ekki, jafnvel hái, þétti hestahalinn þinn gæti líka verið sökudólgurinn.

Hvað mígreni varðar, þá er enn mörgum spurningum ósvarað. „Það er algengt að hafa fjölskyldusögu um mígreni, þar sem þau geta verið arfgeng,“ útskýrir Manhart, en tekur einnig fram að sérstök orsök sjúkdómsins sé enn óþekkt. Í augnablikinu er algengasta kenningin sú að mígreni gerist þegar þríhyrningaæðakerfi (sem tekur til taugar og æða) er virkjað.

Og þó að hver einstaklingur sé öðruvísi, þá eru sérstakar aðstæður sem geta kallað fram mígreni hjá einhverjum sem býr við ástandið. Mörg þessara aðstæðna skarast við aðra lífsstíls- og umhverfisþætti sem geta leitt til höfuðverkja sem ekki eru mígreni: tíðahringurinn þinn, súkkulaði, ostur, rauðvín, streita, svefnleysi, máltíðir sem vantar og loftþrýstingsbreytingar, segir Dr. Manhart.

Að auki segir Dr. Williams að það sé líka athyglisvert að um það bil þrír af hverjum fjórum sem eru með mígreni eru konur. „Fleiri konur þjást af mígreni og höfuðverk vegna hormóna sem tengjast tíðahringum, meðgöngu eða getnaðarvarnartöflum,“ útskýrir hann. „Estrogen, kvenhormón, stjórnar einnig efnum í heilanum sem hafa áhrif á sársaukatilfinningu. Þegar þetta hormónamagn sveiflast, vegna streitu eða hormónahringa, getur það kallað fram sársaukafullan höfuðverk eða mígreni.

Mígreni vs höfuðverkur: Meðferð og forvarnir

Til að hjálpa þér að takast á við einstaka höfuðverk mælir Dr. Williams með eftirfarandi einföldu lífsstílsbreytingum:

• Drekka nóg af vatni til að halda vökva
• Forðastu að sleppa máltíðum
• Stefnt að því að fá um það bil sama fjölda klukkustunda svefn á hverri nóttu (helst á milli sjö og níu)
• Ekki fara of mikið í koffín eða áfengi (þetta þurrka þig)
• Taktu þér reglulega hlé frá skjátími
• Taka þátt í hóflega hreyfingu daglega
• Æfðu þig viðbragðsaðferðir þegar streitustigið verður hátt

Auk þess að gera lífsstílsbreytingarnar hér að ofan, segir Manhart að fólk með mígreni geti einnig virkan forðast kveikjur þeirra, auk þess að takmarka notkun þeirra á lausasölulyfjum bólgueyðandi gigtarlyfja (NSAID) eins og Tylenol og Excedrin við einu sinni eða tvisvar í hverri viku við upphaf mígrenis. „Tekið oftar en nokkrum sinnum í viku, [NSAID] geta valdið áfalli daglega í höfuðverk sem kallast „verkjastillandi ofnotkunarhöfuðverkur,“ útskýrir hún. Það eru líka til inntöku lyf og inndælingar sem hjálpa til við að koma í veg fyrir og stöðva mígreni, þó að læknir þurfi að ávísa þeim.

TENGT: 5 núvitund öndunaræfingar sem þú getur gert hvar og hvenær sem er

Merki að það sé kominn tími til að fara til læknis

Ef þú ert að takast á við tíðar, langvarandi höfuðverk, er mikilvægt að panta tíma hjá lækni: sérstaklega einn sem sérhæfir sig í að greina og meðhöndla höfuðverk og mígreni, segir Dr. Williams. „Fyrir suma sjúklinga eru lyf sem hægt er að ávísa til að koma í veg fyrir köstin áður en þau hefjast,“ bætir hann við. En áður en byrjað er á einhvers konar lyfjum mun læknirinn ræða (og verða líklega að gera) frekari lífsstílsbreytingar hjálpa til við að bera kennsl á sérstakar kveikjur , hvort sem það er næringar-, umhverfis-, hegðunar- eða eitthvað allt annað.

Oft kemur það niður á því að þekkja og skilja líkama þinn. „Besta leiðin til að koma í veg fyrir höfuðverk og mígreni er að kynnast kveikjunum að köstunum þínum og gera þitt besta til að forðast þau,“ segir Dr. Williams. „Höfuðverkur og mígreni geta stundum verið lamandi, en að vita hvernig á að greina á milli tveggja og skilja orsakir getur auðveldað að finna léttir.“

TENGT: 5 leiðir til að létta með kjálka, hálsi eða andlitsspennu (án þess að snúa sér að Advil)