Avókadó gæti verið það einn skurðgoðakenndasti ávöxtur sem komið hefur í framleiðslustandinn . Ég fæ það - ég vil ekki einu sinni hugsa um heim án guacamole eða avókadó ristuðu brauði. Fullar af hollri fitu, kalíum, trefjum og vítamínum, þessar lifandi grænu snyrtifræðingar eru ekki aðeins ljúffengar, þær eru ómissandi ofurfæða. Og þó að við séum vön að neyta lárperu í gegnum tacos eða samlokur, þá er önnur leið til að uppskera ótrúlegan heilsufarslegan ávinning þeirra: halló, avókadóolía .

Avókadóolía er engan veginn nýlegt fyrirbæri, en sumir vita kannski ekki alla kosti þess eða hvers vegna það er svona frábær hlutur að geyma í búri þínu. Auk þess að vera næringarþétt er avókadóolía talin fáguð olía og hefur einn hæsta reykpunktinn. Þetta þýðir að það inniheldur lágmarks óhreinindi og getur náð hitastiginu 520 ° F.

RELATED : 8 snjall notkun fyrir kókosolíu (það er næstum of gott til að vera satt)

Tengd atriði

1 Lárperaolía í matargerð

Rétt eins og með algengari olíukosti, er hægt að nota avókadóolíu til að sauta, steikja, sauma og nokkurn veginn allt annað sem þér dettur í hug. Það hefur mjög hlutlaust bragð, sem gerir það einnig auðvelt í notkun í marineringum, eða heimabakað majónes í stað jurtaolíu. Þú gætir líka notað það sem grunnur af heimagerðri víngerð þar sem það hefur svo léttan og viðkvæman bragð. Og þökk sé miklum reykjapunkti geturðu sveiflað hitanum: það er mitt hráefni þegar ég elda rétti eins og hrærið eða þegar ég grillar steik á steypujárnspönnunni minni.

Hvað munt þú uppskera? Annað en dýrindis bragð og áferð, er avókadóolía mikið af olíusýru. Það bætir líkama þinn getu til að taka upp karótenóíð (heilbrigt andoxunarefni) í matvælum, sem þýðir að þegar þú hefur avókadóolíu við máltíðina hámarkar þú getu líkamans til að drekka í þér heilbrigða eiginleika ávaxta og grænmetis sem þú neytir.

RELATED : Hverri spurningu sem þú hefur einhvern tíma haft um matarolíur, svarað

tvö Lárperaolía í húðvörum

Það er mjög líklegt að sumar húðvörur þínar innihaldi nú þegar avókadóolíu. Sérfræðingar segja að beta karótín, prótein, lesitín, fitusýrur og vítamín A, D og E sem finnast í avókadóolíu séu frábær til að halda húðinni raka og geti jafnvel verndað gegn útfjólubláum geislum. Leitaðu að vörum sem innihalda avókadóolíu eða bættu aðeins við daglegt rakakrem. (Athugaðu að vermeolía er í meðallagi meðvirkandi, svo það er best að forðast að nota hana staðbundið ef þú ert með unglingabólur.)

RELATED : 8 bestu matvælin sem hægt er að borða fyrir heilbrigða húð

3 Avókadóolía í umhirðu

Þegar kemur að því að sjá um hárið á þér getur hverskonar olía hjálpað til við að koma í veg fyrir brot og klofna enda, en avókadóolíulagnir í yfirvinnu. Það er vitað að það hjálpar til við að létta flasa og losa um hnýtt hár. Notaðu það til að nudda og raka hársvörðina eða bæta því við hárnæringu þína fyrir auka næringarefni. Ef hárið er mjög þurrt geturðu líka avókadóolíu sem hárgrímu.

RELATED : 5 matvæli til að borða fyrir heilbrigðara hár og neglur