Þar sem COVID-19 tilfelli dreifast enn á mörgum svæðum á landinu er allt um „eðlilegt“ líf áfram, ferðalög innifalin. Reyndar eru miðstöðvar um sjúkdómsstjórn og varnir (CDC) enn mjög háar mælir með því að fólk stundi ekki tómstundaferðir og vera heima sem fyrirbyggjandi varúðarráðstöfun. Jafnvel fólk sem hefur fengið bóluefnið ætti að halda áfram að gríma og fjarlægja samfélagið og takmarka samkomur við litla hópa, með þeim sem hafa einnig verið fullbólusettir eða eru á heimili þeirra.
Raunveruleikinn er samt sá að mannsheilinn leitar að skáldsöguupplifunum og ferðalög eru ein leið fyrir það. Auk þess bjóða frí fjölmargir heilsubætur, þar á meðal að draga úr streitu, auka hamingju og draga úr hættu á ákveðnum sjúkdómum, segir Evan Jordan, doktor, lektor í heilsu- og vellíðunarhönnun við Indiana University of Public Health School í Bloomington og Ferðalæknirinn, með bloggi og podcasti.
Finnst þér hætta að öðlast tilfinningu um eðlilegt ástand í lífinu eða bara sleppa við vírusþreytu? Sérfræðingar segja að öruggast sé að fara í ferðalag. Það þýðir ekki að það sé áhættulaust. „Hvert sem þú ferð þar sem þú hefur samskipti við þá sem eru utan venjulegs heimilisumhverfis þíns, mun það auka hættuna á COVID-19 sýkingu,“ segir Jordan.
Samt, ef þú ert í örvæntingu að ferðast, þá sleppir vegurinn (í a Húsbílaleiga eða á annan hátt) er hættuminna ástand en að fljúga, sérstaklega í ljósi þess að nýjustu rannsóknir benda til þess að aðalleið COVID-19 smitist í gegnum dropa í loftinu. „Það þýðir að vera nálægt mörgum í lokuðu rými (eins og í flugvél) er líklegri en áhætta en að vera úti með færri,“ segir Jordan.
Sumarið getur einnig boðið upp á góðan stað fyrir ferðalög.
hvernig á að búa til auðveld snjókorn úr pappír
„Snemma gögn í kringum COVID-19 benda til þess að það hagi sér svipað og önnur coronaviruses, sem þýðir að með hærra hitastigi og lægri raka getur það verið ekki eins hjartanlega og smitandi,“ segir Priya Soni, Læknir, lektor í smitsjúkdómum hjá börnum við Cedars-Sinai í Los Angeles.
Sama tíma ársins, þú munt enn lenda í fjölmörgum sýklasvæðum á ferð þinni, þar á meðal opinberum baðherbergjum, veitingastöðum, bensínstöðvum og gistingu. Með nokkrum einföldum aðferðum og ráð um vegferð, þó, þú getur lágmarkað áhættuna.
RELATED: Hvernig á að meðhöndla orlofsáætlanir (þar með talið sumarfríið þitt) meðan á COVID-19 stendur
Tengd atriði
Aðferðir fyrir ferðalag
Athugaðu staðbundnar, ríkislegar og svæðisbundnar reglur: Þó að sum ríki hafi engar takmarkanir á athöfnum, hafa önnur ekki verið opnuð ennþá, svo athugaðu ferðalög og leiðbeiningar í borgum og ríkjum sem þú munt keyra í gegnum og dvelja í, segir Jordan. Og ekki vera hissa ef hlutirnir breytast á ferð þinni. Þessar takmarkanir eru fljótandi, þannig að ef fjöldi sýkinga eykst á ákveðnum svæðum gætu nýjar takmarkanir fljótt gengið í gildi, sem gæti takmarkað för þína, segir hann.
Pakkaðu vírusbúningi: Ekki fara að heiman án kímavarnaafurða, sem ættu að fela í sér sótthreinsandi þurrka, hanska, handhreinsiefni og grímur eða andlitsþekjur. Nýlegar rannsóknir sýna að víðtæk notkun grímur dregur mjög úr smithættu, segir Jordan.
hvernig á að þurrhreinsa fötin þín heima
Birgðu bílinn þinn með mat: Allt sem þú getur gert til að lágmarka náin samskipti við annað fólk mun draga úr hættu á að veikjast. Ein stefna? Pakkaðu drykki, snakk á vegum, og máltíðir ef mögulegt er áður en þú ferð svo þú getir takmarkað stopp á leiðinni til skjótra hléa á baðherberginu, segir Jordan.
hvernig á að ná blóði úr handklæði
Hvernig á að vera öruggur meðan á coronavirus ferðinni stendur
Fylgdu ráðlögðum hollustuháttum: Alltaf þegar þú ert nálægt öðru fólki, sérstaklega ef þú eða þeir eru ekki með grímur, verðurðu í meiri hættu, segir Jordan. Samt geturðu dregið verulega úr áhættunni með því að vera með grímu þegar þú ert á almannafæri, halda líkamlegri fjarlægð milli þín og fólks utan hópsins þegar það er mögulegt (CDC mælir með að minnsta kosti sex fetum) og þvo hendurnar oft, helst með sápu og vatn. Hins vegar, í aðstæðum þar sem þú getur ekki þvegið hendurnar, er hreinsiefni (með að minnsta kosti 60 prósent áfengi, samkvæmt CDC) árangursríkt, segir hann.
Taktu auka skref þegar þú dælir bensíni: Þessi handföng til að dæla bensíni hafa verið snert af svo mörgum að það er ekki furða að þeir geti geymt mikið magn af sýklum, COVID-19 innifalinn. Til að vernda þig skaltu vera með hanska meðan þú dælir bensíni (bara ekki snerta farsímann þinn eða andlitið þegar þú ert í hanskunum) og henda þeim í ruslafötu strax á eftir, segir Dr. Soni. Og í staðinn fyrir að fara inn til að borga skaltu velja valkostinn borga við dæluna.
RELATED: Bensínstöðvar (og bíllinn þinn) eru sýkla borg - Svona á að vera öruggur og hreinn á götunni
Tvöfalt niður á hreinsunaraðstöðu: Þó að margir gististaðir hafi framfylgt ströngum reglum um hreinsun á milli gesta - þeir eru líka yfirleitt tilbúnir að deila þeim, svo ekki spyrðu, segir Jordan - það getur ekki skaðað að nota eigin hreinlætisþurrkur. Einbeittu þér að því að þrífa svæði sem hafa mikla snertingu og mikla umferð eins og ljósrofa, hurðarhönd og baðvask. Ekki gleyma að þrífa þessar hendur hvenær sem þú hefur snert almenningsflöt eins og lyftuhnappa (ein ástæða til að nota stigann ef mögulegt er), hurðarhöndla og líkamsræktartæki. Meðhöndlið einnig farangurinn þinn og afþakkaðu daglega þrif ef það er enn valkostur.
Vertu varkár matargestur: Áður en þú ferð út að borða skaltu athuga hvort veitingastaðurinn sé settur upp til að leyfa líkamlega fjarlægð milli gesta og að starfsmenn veitingastaðarins séu með grímur. Flestir veitingastaðir deila gjarnan stefnumótun sinni og verklagi sem tengjast vírusum, svo hringdu eða skoðaðu vefsíðu þeirra eða samfélagsmiðla. Og þegar það er mögulegt skaltu óska eftir utanborðsborði.
Útiaðstaða er æskilegra en að borða innandyra, þar sem loftflæði og dreifing úti getur hjálpað til við að takmarka útsetningu fyrir dropum frá öðrum matargestum, segir Jordan. Reyndu líka að nota grímuna þína hvenær sem þú situr ekki við borðið þitt, segir Dr. Soni. Ef matarboð virðist ekki vera áhættunnar virði skaltu útrýma sem mestum snertingu og panta flugtöku eða fara í gegnum innkeyrsluna og finna síðan skemmtilegan stað til að borða utandyra.
Leitaðu að áhugaverðum stöðum sem lágmarka áhættu: Þegar þú skipuleggur athafnir skaltu leita að áhugaverðum stöðum úti eða staði sem krefjast þess að starfsmenn og gestir séu með grímur.
Þegar þú kemur heim
Afmengaðu dótið þitt: Um leið og þú kemur heim, takmarkaðu hættuna á að veiruagnir séu á húð þinni og yfirborði með því að fjarlægja föt og skó, setja þau á afmarkað svæði þar sem hægt er að þrífa þau og hoppa í sturtu áður en þú hefur samskipti við aðra fjölskyldumeðlimi, Dr. Soni segir. Kastaðu síðan öllum fötunum þínum strax í þvottinn og sótthreinsaðu allt sem þú hafðir með þér, þar á meðal töskuna, ferðatöskuna og svalann. Þessir hlutir eru snertiflöt og vegna þess að þú notar þá daglega eru þeir í meiri hættu á að hafa sýkla almennt, svo það er mikilvægt að hreinsa þá, segir dr. Soni.
hvernig á að búa til hrærð egg með vatni
RELATED: Hvernig djúphreinsa og sótthreinsa farangur þinn
Leggðu lágt í nokkra daga: Þó að það sé ráðlegt að forðast annað fólk í 14 daga ef þú hefur tekið upp vírusinn meðan þú ferð, sérstaklega ef þú hefur ferðast til eða um svæði þar sem smithlutfall er hátt, þá getur það verið ómögulegt, sérstaklega ef þú verður að fara að vinna eða deila húsi með öðru fólki. Vertu í staðinn inni í nokkra daga eftir heimkomu og forðastu samband við annað fólk eins mikið og mögulegt er, segir dr. Soni. Fylgstu með hvernig þér líður og kynntu þér algeng einkenni COVID-19, þar á meðal yfirþyrmandi tilfinningu um þreytu, mæði, hósta, hita og niðurgang.
tegundir af leiðum til að elda egg
Auðvitað vekja öll þessi ráð til að fara í ferðalag meðan á kransæðavírusanum stendur augljós spurning: Myndu þessir tveir sérfræðingar í lýðheilsu fara út á veginn?
Ég myndi finna fyrir öruggri vegferð með því að gera viðeigandi varúðarráðstafanir, segir dr. Soni og bætir við að hún hafi sloppið nýlega í eina næturferð til nærliggjandi borgar.
Á meðan hafa Jordan og fjölskylda hans ákveðið að ferðast ekki og takmarka strangt samskipti við annað fólk. Ég er með ónæmisbælda foreldra sem ég vil geta heimsótt, segir hann.
Það er góð leiðsögn: Ákvörðun þín um ferðalög ætti að byggjast á ýmsum þáttum, þar á meðal áhættunni fyrir sjálfan þig og aðra. Gakktu til hliðar við varúð og ef þú ferðast skaltu að minnsta kosti fylgja leiðbeiningum með því að halda líkamlegri fjarlægð og vera með grímu þegar mögulegt er.
Þessar tvær athafnir eru líklega tveir mikilvægustu hlutirnir sem þú getur gert til að takmarka smithættu fyrir sjálfan þig og aðra, segir Jordan. Mundu bara að þú gætir verið að taka þér frí, en vírusinn er það vissulega ekki.
