Hvernig á að búa til auðveldasta kvöldmatinn alltaf

Byrja með...

  • 2 pund prótein (eins og kjúklingalæri, flanksteik, fiskflök eða tofu)
  • 2½ bollar saxaðir grænmeti (eins og spergilkál, sætar kartöflur, paprika eða fennel)
  • 2 msk fitu (eins og ólífuolía eða rapsolía)

Leikjaplanið

Hitið ofninn í 425 ° F. Kryddaðu prótein og settu á filmufóðraða bökunarplötu. Bætið grænmeti út í og ​​hentu öllu með olíu. Grænmeti með lengri eldunartíma, svo sem spergilkál, sætar kartöflur og vetrarskálar, er hægt að bæta á pönnuna samhliða próteinum sem lengra elda. Fíngerðara grænmeti og laufgrænu grænmeti ætti að henda undir lok eldunarferlisins. Steiktu þar til prótein er eldað í gegn. Efst með ferskum kryddjurtum, sítrónupressu eða sturtu af parmesanosti.

RELATED: Sheet Pan Egg Sandwiches

umsagnir um klúbb mánaðarins