Þú hefur kannski ekki hugsað mikið um loftgæði heima hjá þér fyrir 2020 en heimsfaraldurinn (auk skógareldanna sem vesturströndin upplifði árið 2020) hefur leitt í ljós mikilvægi þess að halda öllum svæðum heima hjá þér - þar á meðal loftinu - eins hreinu og öruggur og mögulegt er.

Sannleikurinn er sá að loftgæði geta haft miklu meiri áhrif á heilsuna en þú heldur. Fyrir heimsfaraldur eyddi fólk um 90 prósentum tíma sínum innandyra, samkvæmt upplýsingum frá Umhverfisstofnun. Og gæði loftsins sem við öndum að okkur 90 prósent af tímanum (eða meira) skiptir sköpum fyrir heildar vellíðan okkar, segir Steven Haywood, læknir, fyrrverandi öndunarmeðferðarfræðingur, sem var viðurkenndur bráðalæknir með bráðalækningum með Summa heilsa í Akron, Ohio.

Lítilsháttar áhrif óheilsusamlegra loftgæða innandyra eru höfuðverkur; erting í eyrum, nefi og hálsi; og sundl, meðal annars - en alvarlegri áhrif geta verið krabbamein og öndunarfærasjúkdómar. „Þó að við höfum lært mikið síðastliðið ár, er ein stór lexía mikilvægi loftgæða innandyra,“ segir Dr. Haywood.

Að nota gæða lofthreinsitæki er ein leið til að bæta loftgæði heima hjá þér. Þú ættir þó að hafa þríþætta nálgun í huga: Síaðu loftið, kynntu fersku lofti og stjórna raka, segja sérfræðingar. Hér eru 12 hugmyndir til að bæta loftgæði innanhúss, hvort sem þú eða einhver heima hjá þér er með ofnæmi eða umhverfisaðstæður utandyra valda lélegum loftgæðum inni.

Tengd atriði

1 Fjarlægðu loftmengunarefni

Fyrsta skrefið er að fjarlægja eitthvað af heimilinu þínu sem er sem veldur því að loftgæði þín rýrna, segir Peter Mann, stofnandi og forstjóri orance, lofthreinsifyrirtæki í Norður-Karólínu. Þetta getur verið eða ekki auðvelt. Til dæmis, ef þú ert með hreinsiefni, málningu eða önnur efni í húsinu skaltu einfaldlega flytja þau í bílskúrinn og út úr aðalstofunni þinni.

Það verður krefjandi þegar uppspretta loftmengunar er gæludýrið þitt. Fjölskyldumeðlimur sem er veikur getur verið önnur uppspretta loftmengunar sem ekki er hægt að fjarlægja, bætir Mann við.

tvö Komdu með ferskt loft

Að bæta loftgæði heima hjá þér getur verið eins einfalt og fljótt og að opna glugga fyrir loftræstingu, segir Mann. Það er þó ekki alltaf hagnýtt, háð veðri, raka, mengun, frjókornum og öðrum staðbundnum þáttum utan.

3 Uppfærðu hitastillinn þinn

Leitaðu að einum með hringrás, segir HVAC fagmaður Joseph Wood, stofnandi Boston Standard, hitaveitu, loftkælingu og pípulagnir. Sumir af þessum hitastillum munu keyra aðdáandann þinn í 20 mínútur á klukkutíma fresti, en aðrir geta leyft viftunni að keyra stöðugt á minni hraða til að fá stöðugt loftflæði.

hversu lengi endist líkamskrem

4 Keyrðu útblástursviftur baðherbergisins allan tímann

Þetta kann að hljóma öfgafullt (og kannski svolítið pirrandi, þar sem hljóðið getur verið flott), en það getur hjálpað til við að bæta loftgæði inni. Þessi aðgerð dregur stöðugt loft út úr heimilinu og dregur þar með ferskt loft inn í staðinn, segir Wood.

5 Haltu þér af rakatækinu

Gættu þess að halda þínum rakavökva hreinn og gangandi allt rakt tímabilið á þínu svæði, segir Wood. Til dæmis, á Norðausturlandi, apríl til október væri skynsamlegt; skynsamlegt væri fyrir Floridians að reka rakavökvara allt árið um kring.

6 Bættu við raka á veturna

Hvort sem það er afhent með færanlegu eða faglega uppsettu kerfi, þá er rakastig lykillinn að því að viðhalda heilbrigðu loftumhverfi (sérstaklega yfir vetrarmánuðina, þegar loftið er venjulega þurrt). Rakatæki eru mælt með af American Society of hitunar, kæli og loftræsting verkfræðinga, Wood segir, að vinna verkið.

7 Kauptu góða loftsíu

Það er skynsamlegt að því meiri gæði loftsíunnar, því fleiri agnir mun hún fanga - en aflinn er sá að smærri agnir munu láta síuna stíflast hraðar og krefjast tíðari skipti, segir Wood. Hann mælir með að skipta um loftsíu á 30 daga fresti eða þar um bil (eða ef þú ert með síu með stærri getu, á hálfs árs fresti). Hafðu varasíur innan handar svo þú hafir þær þegar þú þarft á þeim að halda.

8 Takmarkaðu ilmandi hluti

Við hatum að brjóta það til þín, en þessi ilmkerti, lofthreinsitæki, diffusers osfrv. Sem þú elskar geta í raun stuðlað að lélegum loftgæðum heima hjá þér, segir Mann. Sumir innihalda rokgjörn lífræn efnasambönd (VOC) - svo sem formaldehýð, bensen og tólúen - sem geta verið hættuleg heilsu þinni og valdið höfuðverk og ertingu í augum, nef og hálsi. Margar hreinsunar-, sótthreinsis-, snyrtivöru-, fitu- og áhugavörur innihalda einnig VOC.

9 Fáðu þér plöntur

Innri plöntur eru ekki aðeins frábær leið til að auka líf og sjónræn áhuga á hvaða rými sem er - þau geta líka hjálpað til við að auka súrefni heima hjá þér og hreinsa loftið. Þeir gera þetta með því að hjálpa til við að sía mengunarefnin sem eiga uppruna sinn heima, þ.mt þau úr skógi, hreinsivörum, húsgögnum, rusli, teppum, jarðgasi og fleiru, segir Dakota Hendrickson, annar stofnenda Filti, síunartæknifyrirtæki með aðsetur í Kansas City, Mo.

10 Athugaðu loftrásirnar þínar

Að halda loftrásum hreinum er mikilvægt fyrir loftgæði heima hjá þér. Nokkur algeng einkenni þess að loftrásir þínar þurfi að hreinsa eru ma sýnilegt ryk sem safnast fyrir í rásum eða húsgögnum, auk aukningar á ofnæmisuppblæstri, segir Hendrickson.

ellefu Athugaðu eldunarop

Hvort sem þú ert með hettu eða örbylgjuofn með kolsíu yfir sviðinu í eldhúsinu skaltu ganga úr skugga um að loftræstin séu að virka og að þú hreinsir þau (og síurnar) reglulega, segir Hendrickson. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með gassvið, þar sem kolmónoxíð getur losnað í loftið þegar kveikt er á brennurum.

12 Hreinsaðu gólfefni

Teppi og mottur bæta huggulegheitum við heimilið, en þau eru líka aðaluppspretta til að safna gæludýravörnum, óhreinindum, frjókornum og fleiru - agnir sem hægt er að sparka upp með hverju skrefi. Gakktu úr skugga um að þú hreinsir þau reglulega til að draga úr uppbyggingu, segir Hendrickson. Þú gætir líka viljað íhuga að innleiða a engin skó heimilishald til að koma í veg fyrir uppbyggingu enn frekar.