Hvernig á að hjálpa líkama þínum að jafna sig eftir langvarandi einkenni COVID-19, samkvæmt læknum

Nú þegar við erum í meira en ár í COVID-19 heimsfaraldrinum eru líkur á að þú þekkir að minnsta kosti einn einstakling sem hefur fengið veirusýkingu. Kannski hefur þú jafnvel haft það sjálfur. Og á meðan an áætlaður þriðjungur af þeim sem fá COVID upplifa aldrei einkenni, það skilur eftir sig fullt af fólki sem þarf að takast á við - og jafna sig eftir - tilfelli allt frá vægum til alvarlegum.

Þó að við vitum veldislega meira um SARS-CoV-2 en við gerðum fyrir ári, þá er margt sem læknar og vísindamenn vita enn ekki um það og sýkinguna sem af því hlýst - sérstaklega um bataferlið. Hjá sumum getur það verið svipað og að hafa COVID-19 slæmt kvef eða flensa . Fyrir aðra sem eru í meðallagi tilfelli geta einkennin verið skelfilegri og ólíkt öllu sem þau hafa áður tekist á við, en samt ekki nógu alvarleg til að vita hvort fagleg umönnun eða ferð á sjúkrahús er nauðsynleg. Og að lokum er til fólk sem hefur lífshættulegar COVID sýkingar sem krefjast tafarlausrar læknisaðgerðar.

Vegna margvíslegra einkenna og alvarleika tilfella er ekki enn ein stöðluð COVID-19 meðferð sem hentar öllum. Góðu fréttirnar eru hins vegar þær að eftir meira en ár meðferðar hjá sjúklingum með veirusýkingu, hafa læknar nú betri hugmynd um hvað gæti hjálpað þeim að jafna sig af henni. Þeir læra meira daglega um mismunandi áhrif bólgu eftir COVID og langvarandi einkenni. Hérna er það sem þú átt að vita um hvað þú getur gert til að hjálpa líkama þínum að jafna sig eftir COVID-19.

RELATED: Geta lofthreinsitæki hjálpað til við að berjast gegn COVID-19 og öðrum vírusum? Sérfræðingar vega

Tengd atriði

Algeng einkenni COVID-19

Þegar hér er komið sögu gætu flestir skráð einkenni COVID-19 úr minni, en hér er fljótleg endurnýjun.

hvað á að fá mömmur í jólagjöf

COVID einkenni geta verið verulega mismunandi eftir einstaklingum. Þó að vírusinn valdi því að sumir veikjast alvarlega eru flest tilfelli í lágmarks einkennum eða einkennalaus, segir David Cutler, læknir , heimilislæknir við Providence Saint John's Health Center í Santa Monica, Kaliforníu.

Samkvæmt Cutler eru algengustu einkenni COVID-19 meðal annars:

  • Hiti eða hrollur
  • Hósti
  • Mæði eða öndunarerfiðleikar
  • Þreyta
  • Vöðva- eða líkamsverkir
  • Höfuðverkur
  • Nýtt missir á smekk og / eða lykt
  • Hálsbólga
  • Þrengsli eða nefrennsli
  • Ógleði eða uppköst
  • Niðurgangur

Að auki, Bill Cornwell, læknir hjartalæknir við sjúkrahúsið UCHealth University of Colorado sem vinnur með sjúklingum á sjúkrahúsinu Eftir COVID heilsugæslustöð , bendir á að sum einkennin í alvarlegri tilfellum sýkingarinnar geti falið í sér mikla öndunarerfiðleika, þrýsting á brjósti og / eða verki og rugling. Einstaklingar með þessi einkenni ættu að leita tafarlaust til læknis þar sem þau eru vísbending um alvarlega sýkingu sem þarfnast sjúkrahúsvistar, segir hann.

RELATED: Hvernig á að sannfæra ástvini þína um að fá COVID-19 bóluefnið (og hjálpa þeim að fá tíma)

Eru meðferðir við Coronavirus?

Þó að hafa marga örugg og áhrifarík COVID bóluefni er leikjaskipti til að koma í veg fyrir, læknar eru enn að reyna að finna bestu leiðirnar til að meðhöndla sýkinguna - sem og einkenni hennar, allt frá öndunarfærum til meltingar og hugrænna áskorana. Þó að acetaminophen (Tylenol) geti hjálpað til við hita og ibuprofen (Advil) getur hjálpað til við höfuðverk, mun hvorugt breyta gangi sjúkdómsins, segir Dr. Cutler.

En ólíkt vorinu 2020 eru læknar í dag með nokkra hluti í verkfærakistum sínum sem meðhöndla COVID, þar á meðal einstofna mótefni , sem, ef það er gefið snemma í smiti manns, er sannað að það kemur í veg fyrir sjúkrahúsvist, að mati Dr. Cutler. Því miður, vegna þess að meðhöndla þarf meðferðina fljótlega eftir að einkennin koma fram, geta þeir sem bíða eftir að láta prófa sig misst af glugga sínum til að fá einstofna mótefni, sem gerir veirunni kleift að ganga venjulega (þó fjölbreytt).

Hjá sjúklingum með alvarlegar sýkingar sem krefjast innlagnar á sjúkrahús geta læknar og hjúkrunarfræðingar gefið viðbótarlyf svo sem veirueyðandi lyf (remdesivir), sterar (dexametasón) og blóðþynningarlyf til að forðast blóðtappa, segir Dr. Cornwell.

Meðferð við bólgu eftir COVID býður upp á aðra áskorun, segir Dr. Cutler. Það er vegna þess að líkaminn verður að koma af stað bólgu til að eyða innrásarvírusnum áður en hann veldur alvarlegum skaða, segir hann. Á hinn bóginn, þegar sjúkdómurinn versnar, getur bólgan farið úr böndunum og endað með að gera meiri skaða en vírusinn sjálfur.

hversu lengi er grasker gott í ísskápnum

Að takast á við skort á mataræði

Með takmarkaða sanna meðferðarmöguleika, eins og sumir læknar eins Rhonda Mattox, læknir , stjórnarvottaður geðlæknir og læknir í Arkansas, vinnur með sjúklingum sínum að aðferðum til að stjórna (og helst að draga úr) áframhaldandi einkennum eins og heilaþoka og þreyta með því að fylgjast vel með mataræði þeirra. Það er ekki þar með sagt að breyting á matarvenjum sjúklings muni gera það að verkum að öll einkenni eftir COVID hverfa, en ef þau eru einnig með skort á mikilvægum næringarefnum, gæti það að takast á við það hjálpað líkama hans þegar hann batnar eftir COVID.

Ég viðurkenni að fólk með næringarskort getur komið fram með lélega orku, útskýrir Mattox. Ég er í mikilli viðvörun vegna skorts á magnesíum, járn , og vítamín B og D hjá þessum einstaklingum. Til dæmis segir læknir Mattox að fólk sem er með magnesíumskort sé líklegra til að upplifa svefnleysi sem leiði til þreytu daginn eftir en þeir sem skortir járn hafi tilhneigingu til að takast á við lágt orkustig, auk þreytu. Ég hvet sjúklinga oft til að borða mat sem er ríkur í magnesíum, eins og fisk, avókadó, hnetur og fræ, segir hún. Ég mæli líka með laufgrænu grænmeti: hugsaðu grænkál, spínat, kollardýr, rófugraut og sinnepsgrænu sem eru rík af magnesíum og járni.

hvernig gerir maður sítrónubörk

RELATED: 10 næringarríkustu matvæli sem ekki brjóta bankann

Það er engin ákveðin tímalína fyrir COVID bata

Svipað og fjölbreytt einkenni getur bataferlið og tímalínan verið mjög breytileg milli COVID sjúklinga. Á þessum tímapunkti er enn óljóst hvað nákvæmlega veldur því að sum tilfelli eru alvarlegri en önnur. En ef til vill er ennþá furðulegri hvers vegna svo margir sem eru taldir hafa náð bata eftir væga eða í meðallagi mikla coronavirus sýkingu halda áfram að finna fyrir einkennum - sem geta verið öðruvísi og / eða verri en þau sem þau tókust á við í fyrstu veikindum þeirra.

Þetta ástand, opinberlega nefnt Post-Acute Sequelae of COVID-19 (PASC), en betur þekkt sem langdrægar heilkenni, er enn mjög ráðgáta og af þeim sökum er það háð bylgju nýrra rannsókna . Samkvæmt dr. Cornwell upplifa sjúklingar með PASC oft mikla þreytu, máttleysi og erfiðleika eða fullkomið vanhæfni til að æfa eða taka þátt í venjulegum athöfnum daglegs lífs ásamt þoku í heila og tilfinningu um kappaksturs hjartslátt.

Þessi einkenni geta ekki aðeins varað í nokkra mánuði heldur eru sumir sem smituðust í mars og apríl 2020 enn að takast á við þau meira en ári síðar, með engan skýran endi í sjónmáli. Eins og er eru engin lyf í boði til að meðhöndla eða lækna PASC, en Dr. Cornwell segir það hreyfing getur hjálpað til að leysa þetta heilkenni - eða að minnsta kosti draga úr alvarleika einkenna hjá sumum. (Þó gefið líkamlegar takmarkanir margir með PASC andlit , hreyfing er ekki valkostur fyrir alla.)

Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að þrátt fyrir verulegar framfarir vísinda og lækninga síðastliðið ár erum við að takast á við skáldsöguvírus og höfum enn margt að læra. Miklu meiri rannsókna er þörf á þessu sviði, þar sem margir sjúklingar með COVID-19 gætu upplifað langdreifingarheilkenni og einkennin geta verið nokkuð slæm, segir Cornwell.

Í millitíðinni, ef þú finnur fyrir langtímaeinkennum eftir að hafa fengið COVID (jafnvel þó að mál þitt hafi verið vægt eða jafnvel einkennalaust), þá er fyrsta skrefið í því að ræða þau við lækninn þinn til að hjálpa líkama þínum að jafna sig eftir vírusinn.

RELATED: Allt ókeypis góðgæti sem þú getur fengið núna með COVID bóluefninu þínu