Íhugaðu plié hnappinn flýtileið þína til að ná liðlegum, varlega vöðvastæltum útlimum dansara án þess að stíga fæti í ballettflokk. Tignarlegri en dæmigerður hústökumaður, 'breiða önnur staðan' er fengin frá balletæfingu og mun hamra þá erfiðu til að ná innri læri vöðva og skilgreina samtímis allan fótvöðvann, segir Nicole De Anda, ríkisstjóri barre fyrir Jafndægur, sem bjó til þessa rútínu. Með öðrum orðum, gerðu þetta skref, hefta af barre æfingum um allan heim, til að tóna neðri helminginn þinn (næstum) hraðar en þú getur sagt tutu.
hvað get ég skipt út fyrir rósmarín
Pliet Squat ljósmynd af Henry Leutwyler, illustratrion eftir Brownbird Design
