Hafa ofnæmi? Gerðu þessa einu breytingu á svefnherberginu þínu núna

Fyrir þá sem þjást af árstíðabundin ofnæmi , byrjun vors getur líka þýtt upphaf hnerra, nefrennsli og uppblásin augu. Og þó að árstíðabundnir snifflarar séu fljótir að kenna frjókornum og grösum (og af góðri ástæðu), þá getur verið annar þáttur sem hefur áhrif á ofnæmi þeirra allt árið: rykmaurar. Til að læra meira um möguleg tengsl á milli heilsuofnæmis allt árið eins og rykmaurar og ofnæmi í sjónum, spjölluðum við við Jacqueline S. Eghrari-Sabet , Læknir, FAAAAI , ofnæmis- og astmasérfræðingur með aðsetur í Gaithersburg, Maryland. Það kemur í ljós að það að gera nokkrar litlar breytingar á svefnherberginu þínu gæti hjálpað þér að stjórna hnerri þínu og þefi.

RELATED: Árstíðabundin ofnæmi er í hámarki - binda enda á þjáningarnar með þessum brögðum

Hvað er ofnæmi fyrir rykmaurum?

Rykmaurar eru smásjávarar sem búa inni í koddaverum, dýnum og rúmfötum og fæða sig á húðflögunum sem fólk úthellir þegar það sefur (jamm!). Þó að næstum hvert rúm sé með rykmaurum, eru sumir viðkvæmir fyrir þeim en aðrir nenna ekki. Ofnæmiseinkenni rykmaura líta nokkuð út eins og árstíðabundin ofnæmiseinkenni: hnerra, nef í gangi, kláði og vökvun í augum og þrengsli.

Samkvæmt Dr. Eghrari-Sabet, getur ofnæmi fyrir rykmítum árið verið áríðandi árstíðabundin ofnæmi fyrir háværari einkenni þegar árstíðabundin ofnæmi eins og frjókorn og ragweed byrjar. „Hlutirnir eru að ráða í öllum strokkum, þannig að þegar árstíðabundin ofnæmi kemur í kring, þá færðu ýktari viðbrögð,“ útskýrir hún. nýleg rannsókn sem gerð var af Odactra , lyf sem FDA samþykkti árið 2017 til að meðhöndla ofnæmi fyrir rykmaurum, kom í ljós að lyfið hjálpaði einnig til við að bæta sjúklinga & apos; einkenni sem tengjast árstíðabundnu ofnæmi (AKA heyhiti). Fyrir þá sem eru viðkvæmir fyrir báðum rykmaurum og Frjókorn eða grös, meðhöndlun heilsársins (þ.e. rykmaurar) gæti hjálpað til við að gera ofnæmistímabilið aðeins auðveldara.

Hvernig á að meðhöndla ofnæmi fyrir rykmaurum: dýnu og koddahlífar

'Það er engin betri meðferð en forðast,' segir Dr. Eghrari-Sabet. Þegar það kemur að rykmaurum þýðir það að fjárfesta í rykmítumþekjum yfir dýnum, kassafjöðrum og koddum. Þessar gegndræpi hlíf með rennilás búa til hindrun, sem festir rykmaur í dýnu eða kodda. Þó að þessar hlífar hafi tilhneigingu til að fá slæmt rapp fyrir að vera stíft og láta frá sér hávaða í hvert skipti sem þú hreyfir þig, þá eru nokkrir möguleikar á Amazon sem gagnrýnendur sverja við, þar á meðal þetta hágæða Allersoft 100 prósent bómullardýnuhlíf (76 $ amazon.com ). En ekki hætta með dýnuhlífina - koddaþekja skiptir sköpum, þar sem koddar eru líka heimili rykmaura og það er næst nefinu þínu þegar þú sefur. Aftur er rennilás valkostur besti kosturinn þinn ($ 11, amazon.com ).

Fyrir rúmföt sem ekki eru í kápu, eins og sængin þín eða rúmfötin, getur þvottur þeirra einu sinni í viku í heitu vatni hjálpað til við að drepa rykmaurana sem í þeim búa. Á meðan skipta um kodda á tveggja ára fresti er góð hugmynd til þæginda, Dr. Eghrari-Sabet fullvissar okkur um að það sé ekki eins mikilvægt að kaupa nýja kodda ef þú hefur þegar fjárfest í hágæða þekjum fyrir þá. Að læra hvernig á að þrífa kodda í þvottavélinni , fylgdu leiðbeiningunum okkar skref fyrir skref.

Athugaðu rakann

Rykmaurar þrífast í rakt umhverfi, þannig að rakatæki sem þú keyptir til að hjálpa þér við vetrarþefinn þinn gæti í raun verið að búa til glatt heimili fyrir rykmaura. Samkvæmt American Lung Association , að halda heimilinu undir 50 prósent raka er tilvalið. Og ef þú býrð á rakt svæði? A rakavökva get hjálpað.

Hugleiddu annan vefnað í svefnherberginu

Þó að rúmið þitt ætti að vera þitt mesta áhyggjuefni þegar þú ert með ofnæmi fyrir rykmaurum gætu mottur og gluggatjöld í svefnherberginu þínu einnig gegnt hlutverki. Ef þú stundar jóga í svefnherberginu þínu eða eyðir tíma í að sitja á teppalögðu gólfinu, getur það ryksugað teppið reglulega eða teppi með tómarúmi sem er með HEPA síu. Ef það er lítið teppi á svæðinu skaltu íhuga að fjarlægja það úr herberginu.

Næstu skref

Það er góð hugmynd að heimsækja ofnæmissérfræðing, sem getur prófað þig með tiltekin ofnæmi, þar á meðal húsryksmaura. Þó að forðast ofnæmisvaka í fyrsta lagi er fyrsta og besta varnarlínan þín (halló, dýnuhlífar), þá gæti læknirinn einnig ávísað lyfjaaðstoð.