Líkamsrækt & Hreyfing

Gakktu leið þína til betri heilsu
5 bestu jógamotturnar sem ekki eru komnar á miðin fyrir jafnvel svitnustu heitu jógatímana
Er betra að æfa á morgnana eða á kvöldin? Sérfræðingar vega
Hvernig á að gera réttan planka sem virkar öllum réttu vöðvunum
4 vísindalegar leiðir til að gera líkamsþjálfun þína skemmtilega
4 ógnvekjandi líkamsræktaraðilar fyrir undir $ 100
Er háþrýstingsæfing alltaf best? Hér er hvernig á að ákvarða heilsusamlegasta virkni fyrir þig
Er lífsstíll þinn of kyrrsetu? Hér eru 8 merki sem þú ert ekki að hreyfa þig nóg
Þú ert því ekki líkamsræktaraðili á morgnana - hér geturðu orðið einn og haldið þig við æfingarmarkmið þitt
Hversu kalt er of kalt til að æfa úti? Hér er hvernig á að vera öruggur og hlýr á vetraræfingum
Trampoline líkamsþjálfun er eins árangursrík og hlaup en finnst auðveldara og skemmtilegra
Rétta leiðin til að gera asnaspyrnur fyrir sterkari glærur, handleggi og kjarna
Hvernig á að gera það að fara aftur í ræktina til öruggari upplifunar
6 punkta miðju minnkandi líkamsræktaráætlun sem virkar í raun
3 skipulagsráð sem hjálpa þér að halda þig við æfingar þínar
Þessi líkamsþjálfun er næstum 2.000% vinsælli í ár og ég veit af hverju
Ótrúlegur ávinningur sem ég fékk af því að ganga til að jafna mig eftir meiriháttar skurðaðgerð
Hvernig á að: Gera 15 mínútna æfingu
Hvernig á að: Gera 10 mínútna æfingu
5 leiðir til að gera líkamsþjálfun þína afkastameiri