Að lokum, streitulaust morgunvenja fyrir skóla sem raunverulega virkar

Engum líkar að hafa streituvaldandi (eða tilviljanakennda) morgunrútínu fyrir skólann sem endar með því að þú verður seinn. Það slær þig úr leik, klúðrar skapi þínu ... og leiðir venjulega til þess að þú skilur eftir eitthvað nauðsynlegt heima, rétt á eldhúsborðinu. Þessi venjubundnu ráð og járnsög munu hjálpa þér að vakna á réttum tíma, verða tilbúinn hratt og fara í skólann með nokkrar mínútur til vara - og ekki ein af þessum hugmyndum felur í sér að stilla vekjaraklukkuna fyrr en þú þarft. Fylgdu þessum einföldu aðferðum til að straumlínulaga morgunrútínuna þína í skólanum og þú munt aldrei verða seinn í fyrsta tímabilið aftur.

Stórir krakkar (gagnfræðaskóli, framhaldsskóli og háskólanemar) ráða við þessa morgunrútínu á eigin spýtur. Fyrir smærri krakka, farðu í gegnum rútínuna með þeim, skref fyrir skref. Þegar þeir eru orðnir nógu gamlir geta þeir stigið rétt í að gera það sjálfir og gefið foreldrum dýrmætar varamínútur á kvöldin og á morgnana fyrir skóla.

RELATED: Góð teygja venja

Morgunvenja þín í skólanum: 1. hluti

Kvöldið áður ...

  1. Athugaðu veðurspána. Vitandi veðrið á morgun mun hjálpa þér að pakka töskunni og skipuleggja útbúnaðinn.
  2. Pakkaðu töskunni þinni. Gakktu úr skugga um að bókunum þínum, pappírum, fartölvu, lyklum og öðru sem þú þarft (sólgleraugu? Regnhlíf?) Fyrir morgundaginn sé pakkað saman og bíddu við útidyrnar. Því meira sem þú gerir þegar þú ert vakandi, því minna muntu gleyma á morgun.
  3. Hladdu tækin þín. Fartölva, spjaldtölva, sími - vertu viss um að þeir gangi fyrir morgundaginn.
  4. Veldu útbúnaður. Með spána í huga veistu hvort þú átt að klæða þig fyrir sól, rigningu, snjó, heitt hitastig eða kulda. Byggja þaðan, frá skóm og upp. (Nú er tíminn til að átta sig á því að þú ert ekki með neina hreina sokka og aðlagast í samræmi við það). Settu allt á krók á hurð svefnherbergisins eða yfir stól.
  5. Láttu skyggnin vera opin. Myrkvunarskugga og gluggatjöld eru nauðsynleg um helgar þegar þú getur sofið allan morguninn, en á virkum dögum skaltu nota dagsbirtu til að veita þér aukinn hvata til að fara á fætur og hefja morgunrútínuna í skólanum.
  6. Færðu vekjaraklukkuna þína yfir herbergið. Það er allt of auðvelt að stöðva vakningarsal Alexa frá þægindunum í notalega rúminu þínu. Í staðinn skaltu stilla stafræna klukku úr gamla skólanum eða símann þinn í að minnsta kosti 30 mínútur áður en þú þarft að fara út úr húsi (þú ert að grínast með þig ef þú heldur að þú getir verið tilbúinn hraðar), settu hann þá að minnsta kosti fjórum fetum frá dýnunni þinni. . Þegar það fer á morgnana neyðist þú til að fara úr rúminu til að slökkva á því ... og þaðan er það bara örlítill hrasi á baðherberginu til að þvo upp og hefja rútínu þína.

    RELATED: 39 Good Morning Quotes to Start Your Day

Morgunvenja þín í skólanum: Annar hluti

Morguninn ...

  1. Þegar þú hefur slökkt á vekjaraklukkunni skaltu skella þér á baðherbergið. Tannburstun er valfrjáls núna: Gerðu það ef það hjálpar þér að vekja þig. Annars skaltu bíða þangað til eftir morgunmatinn (til að halda tannlækninum ánægðum og brosinu þínu bjart). Aðrar aðferðir við að vakna: Þvoðu andlitið eða sturtuna með því að nota lyktarþvott fyrir líkama til að auka kraftinn.
  2. Búðu um rúmið þitt. Það tekur nokkrar sekúndur og ætti að vera fastur liður í morgunrútínunni þinni í skólanum - þú munt þakka fyrir þig í kvöld þegar þú floppar upp úr vel búnu rúmi þínu. (Einnig færðu bónusstig með foreldrum.)
  3. Klæddu þig. Þetta ætti að taka nokkrar sekúndur síðan þú undirbjó þig í gærkvöldi. (Ekki skipta um útbúnað á hvati - geymdu þá góðu hugmynd fyrir morgundaginn.)
  4. Borða morgunmat. Eftir að hafa verið í svefnham í að minnsta kosti átta klukkustundir (unglingar þurfa átta til 10 tíma á nóttu, yngri börnin þurfa enn meira), þá þarftu að taka eldsneyti. Veldu prótein og kolvetni til að halda þér orkumikill og fullur fram að hádegismat. Hugsaðu: korn og mjólk eða ristuðu brauði og hnetusmjöri; egg, jógúrt eða chia búðing á einni nóttu og ávextir. Jafnvel ostasamloka á heilkornsbrauði mun gera bragðið - og þú getur tekið það til að fara.
  5. Bursta tennurnar. Holuvernd, ferskur andardráttur - þú veist ávinninginn.
  6. Lagaðu hárið. Hvort sem þú burstar bara hárið á morgnana eða reynir sætur, auðveldur hárgreiðsla fyrir skólann, taka aðeins stund til að fá lásana þína eins og þér líkar.
  7. Sparaðu fimm mínútur til fljótlegra verka. Gakktu með hundinn, gefðu köttinn, farðu með litla systkini þitt á strætóstoppistöðina. Frekar en að athuga símann þinn eða kveikja á sjónvarpinu, gerðu þessa hluti núna meðan þú hefur enn tíma.
  8. Fara út. Gríptu töskuna þína þegar þú ferð út úr húsi, læstu inni ef þú þarft og farðu af stað! Sein bjalla mun aldrei slá ótta í hjarta þitt aftur.