Ef þú hefur mokað meira af víni en venjulega eða slegið nokkra aukakokkteila til baka síðan heimsfaraldurinn hófst, þá ertu örugglega ekki (táknrænt) einn. Markaðsrannsóknir veittar af Nielsen greinir frá því að sala Bandaríkjanna á áfengum drykkjum hafi aukist um 55% vikuna 21. mars þar sem netsala jókst um heil 243%. Andar eins og gin, tequila og kokteilar á flöskum stökku 75% í sölu; vín hækkaði um 66% og bjór hækkaði um 42% miðað við sama tímabil í fyrra. Og vín á netinu er orðið okkar nýja eðlilega: vínklúbbur beint til neytenda Winc sá áður fordæmalaus 578% aukning á nýskráningum meðlima viku yfir viku seint í mars og hefur tekið vel á móti meira en 20.000 nýjum meðlimum.

Hvað getum við sagt? Vín er ljúffengt, róandi og - svo framarlega sem þú ert ekki að sötra svo mörg glös að þú vaknar við verki mígreni - hefur það nokkra heilsufarslega kosti sem vert er að hafa í huga. Þetta er það sem þú ættir að vita um heilsufarslegan ávinning og afleiðingar víns, samkvæmt skráðum mataræði.

Hversu mikið vín ættum við að drekka á dag?

Reyndu að neyta allt að eitt glas á dag fyrir konur og tvo drykki á dag fyrir karla, segir Marisa Silver, RDN. Samkvæmt leiðbeiningarreglurnar um mataræði 2015-2020 í Bandaríkjunum , eitt áfengis drykkjaígildi er skilgreint sem 14 g (0,6 fl oz) af hreinum vínanda. Til viðmiðunar jafngildir þetta 12 vökva aura venjulegs bjór (5% áfengi), 5 vökva aura af víni (12% áfengi) eða 1,5 vökva aura af 80 sönnun eimuðu brennivíni (40% áfengi).

Það eru vissulega kostir sem tengjast víni (og neyslu áfengis almennt). En ég myndi ekki mæla með því að neinn byrjar að drekka eða eykur neyslu þeirra á víni vegna þeirra í ljósi þess að hinar mörgu neikvæðu afleiðingar geta vegið þyngra en ávinningurinn, útskýrir hún.

RELATED : Ertu að fá nóg prótein? Svona á að reikna út þarfir líkamans

Samkvæmt Silver sýna rannsóknir að víndrykkja - eða hvaða áfengi sem er - geti haft hvort tveggja jákvætt og neikvæð áhrif á líkama þinn. Það fer mjög eftir magni sem þú drekkur, aldri þínum, erfðafræði og öðrum breytum, segir hún.

Það eru sterkar vísbendingar um að drykkja í hófi sé það tengt minni hættu á hjarta- og æðakerfi og allra dauðsfalla hjá fullorðnum , og með varðveita vitræna virkni þegar við eldumst. Sem sagt, hófleg áfengisneysla tengist einnig skaðlegum áhrifum eins og aukinni hættu á brjóstakrabbameini og meiðslum vegna ofbeldis og slysa. Einnig er óhófleg neysla tengt slatta af skaðlegum árangri svo sem lifrarskemmdir, háþrýstingur, heilablóðfall, sykursýki af tegund 2, margar tegundir krabbameina, þyngdaraukning og skert vitræn virkni.

besti vírlausi brjóstahaldarinn fyrir stór brjóst

Vín inniheldur andoxunarefni kallað resveratrol það er tengt mörgum heilsubótum , frá minni bólga til bóta gegn krabbameini. Hins vegar er einnig hægt að neyta vínber, jarðhnetur, dökkt súkkulaði og ber til að njóta góðs af þessu andoxunarefni án skaðlegra áhrifa sem tengjast áfengi, segir Silver. Og rannsóknir sýna að vínneysla dregur aðeins úr bólgumerkjum hjá fullorðnum samanborið við þá sem ekki drekka.