Ábendingar um siðareglur til að vera öruggur, heilbrigður og þitt besta sjálf meðan þú ert í félagslegri fjarlægð

Lærðu hvernig á að vafra um nýjar reglur á öruggan hátt með samúð og virðingu fyrir öðrum. hópur fólks í félagslegri fjarlægð hópur fólks í félagslegri fjarlægð Inneign: Getty Images

Núna höfum við öll séð grínteikninguna þar sem grímu-sleppandi nef einhvers er borið saman við getnaðarlim sem hangir ofan á nærbuxum. Við höfum lesið fregnir af veislum í húsinu þar sem tugir grímuklæddra veiktust - og einnig um mótmæli, þar sem þúsundir grímuklæddra gerðu það ekki. Við höfum, að því er virðist, verið einhver samsetning af okkar besta og verstu sjálfum í þessum heimsfaraldri, en við höfum aðeins meiri tíma (því miður) til að gera þetta betur. Svo við skulum byrja á silfurlituðu efni: vandræðin og óþægilega félagslega fjarlægðin gefa okkur í raun tækifæri til að vinna að því að vera miskunnsama, góðláta og gáfaða fólkið sem við viljum vera hvort sem er. Og til að vinna að þeirri færni sem við þurfum til að búa vel í samfélaginu, eins og að eiga góð samskipti, taka ábyrgð á okkur sjálfum og setja skýr mörk. Þetta á sérstaklega við um konur, útskýrir Lauren R. Taylor, forstjóri sjálfstyrkingarsamtakanna Verja sjálfan þig . Það eru alls kyns ástæður fyrir því að við höfum ekki þessa hæfileika. Og við þurfum á þeim að halda núna, kannski meira en nokkru sinni fyrr.

Við erum háð innbyrðis. Eða eins og heilbrigðisráðuneytið í New Mexico orðar það, gríman mín verndar ÞIG... gríman þín verndar MIG. Félagsleg fjarlægð er gagnkvæm verndandi, sem gerir hana ólíka nánast öllu öðru sem við stundum (nema kannski öruggt kynlíf). Hér eru nokkrar aðferðir til að semja um pláss, viðhalda samböndum okkar, virða virðingu annarra og vera öruggur í ferlinu.

Tengd atriði

Veldu bardaga þína.

Eru tveir ókunnugir í garðinum að spjalla án grímu? Óskaðu þeim andlega velfarnaðar og vertu á leiðinni (og, ef þú vilt, hafðu samband við pólitíska fulltrúa þína til að biðja um strangari umboð til félagslegrar fjarlægðar eða strangari framfylgd). Á sama hátt, ef þú heyrir um nokkra vini sem hafa komið saman innandyra - sem við vitum að er áhættusamt - minntu þig á að þetta er ekki keppni með hestinn þinn í honum. Vegna þess, guð minn góður, hesturinn okkar er kominn inn svo margar keppnir núna, og hlaupin eru svo löng. Við þurfum virkilega að spara orku okkar.

besti staðurinn til að kaupa blöð á netinu

Skildu valkosti þína.

Ef allir sem vinna í matvörubúðinni virðast hafa grímuna hangandi við annað eyrað skaltu ákveða hvort þú viljir tala við yfirmann eða fara út úr búðinni. Sömuleiðis á samkomu í bakgarði þar sem fólk virðist standa í sífellt nærri og grímulausari klumpum, talaðu við gestgjafann ef þú vilt (ég veit að við erum öll svo brjálæðislega spennt að sjá hvort annað aftur, en ég hef áhyggjur af skortur á félagslegri fjarlægð. Værirðu til í að senda blíðlega tilkynningu þar sem allir eru minntir á að stíga skref til baka og setja grímurnar aftur á sig?'), eða fara þokkalega út. Og skráðu þig í huga að fara ekki á djammið næst, ef það er ekki aðstæður þar sem þú getur verið þægilegur. Eins og er í restinni af lífi okkar, allt sem við getum stjórnað er okkar eigin hegðun .

Leyfðu öllum að njóta vafans.

Við skiljum ekki alltaf hvað við erum að sjá eða hvað það þýðir. Grímulausi einstaklingurinn sem nálgast þig á bensínstöðinni gæti verið með vitræna fötlun; að barn sem er náið í fjórða bekk barnsins þíns þekkir kannski ekki reglurnar eða ástæðurnar fyrir þeim; fólk er í miðri ósýnilegum kreppum af öllu tagi. Svo, áður en þú gerir eða segir eitthvað annað, taktu andann og sýndu samúð. Þessi manneskja er manneskja, eins og ég er (svona skrítin) mantra sem mér finnst gaman að segja við sjálfan mig. Einnig: Við erum bókstaflega í þessu saman - að deila þessu rými. Samúðarfullt hugarfar mun gera það sem þú gerir næst mun líklegra til að ganga snurðulaust fyrir sig, en að skamma eða skamma einhvern eða öskra: Farðu aftur, Satan!' er líklegt til að gera þig, og þá, nákvæmlega núll prósent öruggari.

Fresta þeim sem er viðkvæmastur.

Allir - ókunnugir, vissulega, en líka hjón, systkini og herbergisfélagar - hafa annan þröskuld fyrir öryggi núna. Ein leið til að sjá um hvort annað er að meta hverjir eru í mestri hættu og virða mörk viðkomandi. Ef þú ætlar að gera eitthvað sem þú tekur til að vera tiltölulega áhættusöm - að fara á bál í bakgarði með nokkrum vinum, segðu - en þú býrð með ónæmisbældum pabba þínum og hann er mjög kvíðinn yfir því? Ekki fara. Eða hafðu samtal þar sem þú leggur vísindin til hliðar í smá stund (jafnvel þó að vísindin séu næstum alltaf besti vinur okkar) til að einbeita þér að tilfinningum ástvinar þíns. Ég vil ekki að þú sért kvíðin, það er mikilvægt að læra hvernig á að segja. Er einhver leið til að þetta gæti verið öruggara fyrir þig?

Vertu stefnumótandi.

Við hvern ertu að tala og hvaða samskiptastíll er líklegur til að hafa mest jákvæð áhrif á þá? Að stilla sjálfan þig að áhorfendum þínum er það sem Taylor vísar til sem lækkandi aðferð, og líklegt er að margar konur hafi og noti þessa hæfileika nú þegar: við tölum hljóðlega til að róa einhvern sem er árásargjarn; við gerum brandara til að dreifa spennu; við erum sjálfsvirðing; við biðjumst afsökunar á einhverju sem er ekki okkur að kenna. Og það er ekki vegna þess að þetta sé rétta leiðin til að bregðast við, í einhverjum siðferðilegum skilningi. Það er að þetta getur verið rétta leiðin til að bregðast við að halda okkur sjálfum og hvert öðru öruggum . Þú ert ekki að reyna að veiða fleiri flugur með hunangi. (Hver vill flugur?) Þú ert að reyna að veiða ekki COVID (eða gefa það einhverjum öðrum). Mikill munur.

Settu skýr mörk.

Þetta er stefna Taylor: Fyrst skaltu anda svo að þú sért jarðbundinn og móttækilegur, í stað þess að vera kvíðafullur og viðbragðsfljótur. Spyrðu þig síðan þessara þriggja spurninga:

hvað ertu þakklátur fyrir þessa þakkargjörð
  • Hvernig líður mér?
  • Hvað þarf ég?
  • Hvað vil ég?

Ef þú bíður í röð í apótekinu og einhver er nógu nálægt þér til að stíga hælinn úr skónum þínum: Hvernig líður mér? (hræddur); Hvað þarf ég? (að líða öruggari); Hvað vil ég? (til að þessi manneskja haldi sig sex fet frá mér). Þetta síðasta svar, útskýrir Taylor, segir þér hvað þú átt að segja. „Vinsamlegast vertu sex fet í burtu frá mér.“ Þetta er ekki Hvernig dirfist þú! eða lestu ekki fréttirnar? Þetta er samúðarfullt og vingjarnlegt og líka skýr og bein tjáning á mörkum þínum.

Fylltu verkfærakistuna þína.

Safnaðu saman nokkrum handhægum orðasamböndum og opnari þannig að þú hafir blöndu af skýrum beiðnum, vísindalegum viðbrögðum, samúðarfullum viðbrögðum og stefnumótandi gríni fyrir aðstæður sem kalla á þær. Þetta eru nokkrar sem ég fékk frá vinum mínum:

  • Byrjaðu með við í stað þín: Við stöndum ansi nálægt. Eigum við að stíga aðeins í sundur?
  • Vinur minn (sem er í raun læknir) segir, ég er læknir og ég var einmitt á fundi um þetta. Rannsóknin bendir í raun og veru til þess að draga þurfi grímuna upp yfir nefið á þér til að halda okkur öllum öruggum. (Ég er ekki læknir, en núna segi ég þetta líka stundum.)
  • Úps! Ég sé nefið á þér!
  • Betra öruggt en því miður, ekki satt? (Sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem kallar vísindin í efa.)
  • Ég vil ekki að við veikist hvort annað.
  • Ég er COVID varkár. Værirðu til í að bakka aðeins?
  • Ég er að æfa félagslega fjarlægð.
  • Byrjendur sem setja mörk, eins og: Ég þarf virkilega á þér að halda... Gætirðu vinsamlegast...? Mér þætti vænt um ef…

Og auðvitað síðast en ekki síst: Þakka þér kærlega fyrir að finna út úr þessu með mér. Ég er mjög þakklátur fyrir það.

gefur þú ábendingu fyrir eiganda hárgreiðslustofu

Katrín Newman er Kozel bjór dálkahöfundur Modern Manners og höfundur Hvernig á að vera manneskja .