Auðveldar axlaræfingar

Sterkar axlir líta ekki aðeins vel út á berum kvöldtoppum heldur hjálpa einnig til við að draga úr vöðvaspennu í hálsi og hrygg og geta bætt líkamsstöðu. Prófaðu þessar hreyfingar sem Brett Hoebel þjálfari New York borgar mælir með til að miða á alla axlarvöðva þína og - bónus - vinna fæturna, afturendann og magann. Gerðu þrjú sett annan hvern dag og notaðu miðlungs lóðir (um það bil fimm pund). (Þú ert með réttan þyngd ef síðustu tvær reps eru erfiðari en restin.)

Tónóttar heræfingar Tónóttar heræfingar Inneign: Jason Lee

Myndskreyting eftir Jason Lee